Happy day !
有一天人生才會(huì)變的比較好
當(dāng)我畢業(yè)了…當(dāng)我擁有… 當(dāng)我考上大學(xué)…
馬丁.塞里格曼提出幸福的三要素：
幸福 = 樂趣 + 參與 + 意義
幸福力是一個(gè)人內(nèi)在的心理素質(zhì)，是一個(gè)人獲得幸福的能力。這種能力是一種軟實(shí)力；是一個(gè)人的情感力、認(rèn)知力、健康力、意志力、抗挫力、微笑力和德行力的綜合體現(xiàn)。幸福，不僅是一種心理感覺，更是一種內(nèi)在的心理素養(yǎng)。幸福力是可以學(xué)習(xí)的，具備幸福力的人，能獲得長(zhǎng)久和持續(xù)的幸福感。
三個(gè)基本點(diǎn)：積極情緒、積極人格特質(zhì)、積極的社會(huì)組織系統(tǒng)（國(guó)家、單位、家庭）。
積極情緒(三個(gè)部分組成)：一個(gè)人對(duì)過去感到滿意，對(duì)現(xiàn)在感到快樂，對(duì)未來(lái)充滿希望。積極的人格特質(zhì)：指人的力量和美德。包括如愛和勝任的能力、勇氣、同情心、復(fù)原力、創(chuàng)造力、好奇心、誠(chéng)實(shí)、自知力、克制、自我控制和智慧等。積極心理學(xué): 核心就是正面思考、建立積極情緒。正面思考就是往好的方面想。
一個(gè)中心：以研究人的幸福為中心。
一個(gè)人在10年之內(nèi)，對(duì)他所從事的專業(yè)進(jìn)行1萬(wàn)個(gè)小時(shí)的練習(xí)。每周練習(xí)20小時(shí)，每天3小時(shí)。他就能在這個(gè)行業(yè)獲得成功。人的大腦需要1萬(wàn)小時(shí)的時(shí)間，來(lái)吸收并達(dá)到精通所需要掌握的技能。天才和偉人們不是天生的。
馬爾科姆·格拉德韋爾教授總結(jié)出一萬(wàn)小時(shí)定律：在任何領(lǐng)域取得成功的關(guān)鍵跟天分無(wú)關(guān)；成功的唯一要素是堅(jiān)持練習(xí)一萬(wàn)個(gè)小時(shí)。
——威廉·布萊克 十九世紀(jì)英國(guó)浪漫派詩(shī)人
堅(jiān)定地 目的性、堅(jiān)持性、自制性
誰(shuí)駕馭了自己的心態(tài)，誰(shuí)就真正做了自己的主人。你的心態(tài)就是你真正的主人。
每個(gè)人都是一朵花，都有盛開的季節(jié)，時(shí)機(jī)未到時(shí)，澆水、施肥、吸收陽(yáng)光，等待機(jī)會(huì)。
信念 是不值錢的，它有時(shí)甚至是一個(gè)善意的欺騙，然而你一旦將信念堅(jiān)持下去，它就會(huì)迅速升值。(紐約第一位黑人州長(zhǎng)羅爾斯 )
弗蘭克《追尋生命的意義》
76%的疾病由情緒引起
ABCDE模式（認(rèn)知療法）
女性三個(gè)不良嗜好：傾述、算命 、假笑
微笑瑜伽：呵呵、哈哈哈
美國(guó)心理學(xué)家，大衛(wèi)·霍金斯運(yùn)用人體運(yùn)動(dòng)學(xué)的基本原理，花了38年心血，歷經(jīng)五大洲、不同膚色，累積了幾千人次和幾百萬(wàn)筆數(shù)據(jù)資料；250000次以上測(cè)試，精密的統(tǒng)計(jì)分析，揭示了人類各種不同的意識(shí)層次都有其相對(duì)應(yīng)的能量指數(shù)。人的身體會(huì)隨著精神狀況而有強(qiáng)弱的起伏。他把人的意識(shí)能級(jí)歸到1～1000的范圍。人的情緒越正面者，能量越高，反之則越低… 善言正語(yǔ)就是正面力量，可以互相傳遞與相互影響。如果讓心靈的念力、信念維持在正向的角度，不僅可以幫助自己更健康，也可以幫助身邊的人迎向陽(yáng)光。
200-勇氣175-輕狂傲慢150-憤怒125-貪欲100恐懼75-悲傷50-冷漠30-內(nèi)疚自貴20-羞愧
700 -1000:開悟600-寧?kù)o550-幽默540-喜悅(原諒&感恩&療愈&無(wú)條件的愛)500-大愛400-理性明智350-自主承擔(dān)310-積極進(jìn)取250-中庸淡定
你心里想什么，你的眼睛就會(huì)看見什么，語(yǔ)言就會(huì)表現(xiàn)什么，你的世界就是什么?！浴缎腋ＡΑ?

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