設(shè)計
理念
中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）指出，開展心理健康教育要堅持科學(xué)性與時效性相結(jié)合的基本原則；學(xué)習(xí)時間管理是中學(xué)生心理健康教育的重要內(nèi)容之一。初一學(xué)生剛進入初中生活，他們身上的顯著特征是活潑好動，充滿好奇心和探索心，同時易受外界的干擾，察覺不到時問的流逝，生活學(xué)習(xí)缺乏自主性和計劃性，容易養(yǎng)成拖延的不良習(xí)慣。因此，引導(dǎo)他們樹立時間管理意識，養(yǎng)成時間管理的良好習(xí)慣，不僅可以幫助他們合理分配學(xué)習(xí)和娛樂時間，而且可以緩解成長過程中的負(fù)面情緒，比如焦慮、厭學(xué)、拖延等，從而促進他們的身心健康發(fā)展。
課程
信息
1、學(xué)情分析：
隨著生活條件的提高，學(xué)生不能意識到學(xué)習(xí)與珍惜時間的重要性。中學(xué)生并不能意識到時間的寶貴，自控力差，經(jīng)不住周圍各種新事物的誘惑，就不能充分地珍惜和利用好時間去學(xué)習(xí)。特別是初一年級的學(xué)生，本來課業(yè)壓力就比較重，他們經(jīng)常出現(xiàn)不知道先完成哪一科的作業(yè)的情況，沒有目的和計劃，導(dǎo)致時間的浪費。
本節(jié)課的設(shè)計主要是教會學(xué)生合理安排時間，提高單位時間的使用效率，充分利用零碎時間，抓緊學(xué)習(xí)最佳時間和有效時間。引導(dǎo)學(xué)生反思自己的時間管理模式，幫助學(xué)生認(rèn)識到時間管理的重要性，學(xué)會合理安排時間，有助于青少年明確和實踐自己的人生目標(biāo)。
2、道具準(zhǔn)備：
教學(xué)課件、學(xué)案紙、兩個容器、彩色球、花生
3、教學(xué)方法：
體驗式學(xué)習(xí)法
教學(xué)
目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識到時間是寶貴的，明白時間管理的重要性。
2、技能目標(biāo)：感受時間的流逝與珍貴，樹立珍惜時間的意識，增強管理時間的信心。
3、情感目標(biāo)：初步掌握管理時間的技巧，將日常事件按輕重緩急分類，合理規(guī)劃時間。
教學(xué)
重點
難點
重點：掌握時間管理四象限法則，明白做事要分清輕重緩急，學(xué)會時間管理。
難點：明白時間的珍貴，樹立珍惜時間，利用好時間的意識。
教學(xué)
過程
PART.1團體熱身階段
1、熱身活動：猜謎語
世界上有一家奇怪的銀行，它給每個人都開了個賬戶。每天都往大家的賬戶上存入同樣數(shù)目的資金——￥86,400。要求你當(dāng)天用完，不能把余額結(jié)存到第二天，也不能預(yù)支和超支。如果用不完第二天就自行作廢。銀行給我們存入的究竟是什么呢？
2、舉例說說和時間有關(guān)的名言和句子，說出自己對這句話的理解。
【設(shè)計意圖】激活學(xué)生思維，引入課程主題。
3、根據(jù)學(xué)生的回答總結(jié)出時間的獨特性：
（1）無法取代
（2）無法儲蓄
（3）無法失而復(fù)得
PART.2團體沖突階段
1、情景故事：小辰的一天
早上六點起床，應(yīng)該元氣滿滿?，F(xiàn)在同學(xué)應(yīng)該都在睡夢中呢，我要爭取一馬當(dāng)先，趁現(xiàn)在頭腦清醒，我要背下最難的單詞，唉！才背了兩個就遇到我不認(rèn)識了，用手機查一下吧。天吶，我的手機里這么多未讀消息！?。?br>我得趕緊看一下呀！好朋友要我給他的拼多多助力；同桌邀請我一起玩游戲；小紅給我分享了一首好聽的歌曲。一條條看一下吧！哎呀，媽媽喊我吃早飯啦！我還是先去吃飯吧。一大早我好像什么都沒做，時間這么快就過去啦。吃得好飽呀！老師說過“飽食后不宜立即學(xué)習(xí)。”我躺在沙發(fā)上休息一會吧，看一看同學(xué)給我推薦的綜藝。節(jié)目結(jié)束了，這都下午了，我還沒開始寫作業(yè)呢！不行，我得趕快去學(xué)習(xí)了。可是這數(shù)學(xué)作業(yè)也太難了吧～我還是拿手機上網(wǎng)搜一下吧。小樂向我發(fā)出了游戲邀請，我先來一局吧。游戲結(jié)束都已經(jīng)九點半了。等媽媽喊我睡覺我才發(fā)現(xiàn)自己一堆作業(yè)都還沒寫呢！
提問：如果你是小辰，此時你的心情是怎樣的？
【設(shè)計意圖】結(jié)合學(xué)生的生活實際，以“小辰的一天”為具體案例，引導(dǎo)學(xué)生思考時間管理的重要性。
PART.3團體轉(zhuǎn)換階段
活動一：“看圖找數(shù)”
第一次不告訴學(xué)生任何信息的情況下，讓學(xué)生觀看屏幕上的圖片。觀看學(xué)生的反應(yīng)。
第二次再次讓學(xué)生觀看圖片讓學(xué)生回答圖片中有幾個小動物。

問題：同樣是給大家10秒鐘的時間，為什么第二次我們能夠關(guān)注到動物的個數(shù)呢？
【設(shè)計意圖】通過呈現(xiàn)圖片，讓學(xué)生在第二次觀看中明確目的，從而引出管理時間的第一個方法：確定目標(biāo)。
活動二：紙筆練習(xí)，甄選目標(biāo)
通過案例小辰的一天，首先幫助小辰確定目標(biāo)。然后讓學(xué)生在手中的學(xué)案紙上寫出在本學(xué)期期末結(jié)束前自己的三個目標(biāo)，并結(jié)合周末日程安排表內(nèi)容甄選出和目標(biāo)相關(guān)聯(lián)的重要的事情。給小辰的第二個建議就是要學(xué)會甄選，甄選與目標(biāo)相聯(lián)系的非常重要的事情是哪些。在周末一天的日程里面找一找自己都做了哪些重要的事情，并和目標(biāo)連線起來。
（學(xué)生分享）
【設(shè)計意圖】通過案例小辰的一天來引導(dǎo)學(xué)生寫出自己的目標(biāo)，并甄選出周末日程安排中和目標(biāo)相關(guān)聯(lián)的事情，引出時間管理的第二個方法：甄選要事。
活動三：動手實踐：四象限法則
道具：兩個容器、彩色球、花生
要求：用不同的放置順序?qū)⑦@些東西盡可能裝滿整個容器中。
容器就代表著我們一天的時間。乒乓球代表的重要的事情，花生代表的是不重要的事情。
（展示出學(xué)生的放置結(jié)果）
問題：這兩種放置結(jié)果各有什么特點呢？
（小組討論，學(xué)生思考回答）
引出時間管理的四象限法則。我們的時間就像那個瓶子，如果時間優(yōu)先被那些不重要的事情占用了，那么就沒有時間留給重要的事情了。
【設(shè)計意圖】通過動手實踐，清晰的看出容器中物品所占的空間。同時也讓學(xué)生理解時間就像那個瓶子，如果時間優(yōu)先被那些不重要的事情占用了，那么就沒有時間留給重要的事情了，要不斷擴大自己的重要象限。引出時間管理的第三個方法：要事優(yōu)先。
PART.4團體結(jié)束階段
回顧總結(jié)：其實在幫助小辰的過程當(dāng)中，我們也是在幫助自己。我們學(xué)會了時間管理的三個方法：第一：確定目標(biāo)；第二：甄選要事；第三：要事優(yōu)先。同學(xué)們，時間銀行每天給我們的賬戶里存入86400秒，讓我們好好利用這筆財富，創(chuàng)造更大的生命價值。
成果
展示

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第八課 計劃伴我走向成功

版本： 北師大版 (2013)

年級： 七年級全一冊

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