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體育與健康籃球（水平二)單元
作業(yè)設(shè)計(jì)
一、單元信息
教材
版本
學(xué)科
體育
年級(jí)
學(xué)期
單元名稱
籃球
基本信息
人教
版
四年級(jí)
第一學(xué)期
單元
組織方式
自然單元
重組單元
序號(hào)
課時(shí)名稱
對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容
第六章
1
2
原地運(yùn)球（一）
原地運(yùn)球（二）
原地運(yùn)球（三）
行進(jìn)間運(yùn)球（一）
行進(jìn)間運(yùn)球（二）
行進(jìn)間運(yùn)球（三）
第六章
3
4
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
5
6
7
原地雙手胸前傳接球（一）
原地雙手胸前傳接球（二）
原地雙手胸前投籃（一）
原地雙手胸前投籃（二）
行進(jìn)間雙手胸前投籃（三）
行進(jìn)間雙手胸前投籃（四）
運(yùn)球+傳球+投籃組合（一）
運(yùn)球+傳球+投籃組合（二）
考核
8
9
課時(shí)信息
10
11
12
13
14
15


二、單元分析
（一）課標(biāo)要求
本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》（以下簡(jiǎn)稱
《課程標(biāo)準(zhǔn)》）中屬于“水平二運(yùn)動(dòng)技能——籃球”項(xiàng)目。教學(xué)中，教師要
幫助學(xué)生形成以下重要概念和能力。
◆ 積極、愉快地參加課外體育活動(dòng)，感受籃球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)；
◆ 了解原地運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球、原地雙手胸前傳接球、原地雙手胸前投籃的動(dòng)作方法和應(yīng)用方法，
通過(guò)游戲體驗(yàn)左右手運(yùn)球、雙手胸前傳接球、雙手胸前投籃等籃球技能，提高各項(xiàng)技能間的綜合
運(yùn)用能力；
◆ 在籃球練習(xí)中發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等各項(xiàng)身體素質(zhì)；
◆ 通過(guò)籃球游戲培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，初步形成合作意識(shí)與能力，具有良好的體育道德。
（二）教材分析
1.籃球教材內(nèi)容價(jià)值
運(yùn)球、傳接球、投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中重要的基本技術(shù)動(dòng)作，運(yùn)球是籃球
比賽中個(gè)人進(jìn)攻的重要技術(shù)。它不僅是個(gè)人攻擊的有力手段，而且是組織
全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的橋梁。有目的的運(yùn)球可以突破防守、發(fā)動(dòng)進(jìn)攻、調(diào)整
位置、尋找有利時(shí)機(jī)進(jìn)行傳球和投籃。傳接球在比賽中應(yīng)用最多，也是非
常重要的轉(zhuǎn)移球的手段，常與運(yùn)球組合，良好的傳接球技術(shù),才能有效施
展戰(zhàn)術(shù)配合的優(yōu)勢(shì)。投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的最主要的進(jìn)攻技術(shù)之一,它是籃球
比賽中的實(shí)質(zhì)部分,也是唯一的得分方法,同時(shí)也是進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)用各種進(jìn)
攻技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的意識(shí)、心理等方面的綜合表現(xiàn)，也是比賽的最終目的。水
平二教材對(duì)于運(yùn)、傳、投的基本動(dòng)作，通過(guò)簡(jiǎn)單的游戲和比賽的形式，提
高學(xué)生對(duì)球體的感知能力以及人與球體的距離感、空間感、速度感等，為
今后學(xué)習(xí)籃球技戰(zhàn)術(shù)和比賽應(yīng)用打下基礎(chǔ)。
2. 籃球教材的設(shè)計(jì)思路
本單元主要依據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》中水平二籃球教學(xué)的相關(guān)內(nèi)容，遵循水
平二學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律以及身心發(fā)展的規(guī)律，以學(xué)生為主體，發(fā)揮教師的引
導(dǎo)作用，指導(dǎo)學(xué)生協(xié)同練習(xí)，以大單元建構(gòu)思路進(jìn)行整體設(shè)計(jì)，對(duì)教材進(jìn)
行結(jié)構(gòu)化處理。水平二階段小籃球的教學(xué)內(nèi)容以原地運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球、


原地雙手胸前傳接球、原地雙手胸前投籃基本技術(shù)為主，各種小籃球能力
練習(xí)和籃球游戲?yàn)檩o，將小籃球活動(dòng)能力練習(xí)、小籃球游戲與小籃球的基
本技術(shù)有機(jī)結(jié)合，以促進(jìn)學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)能力的提高，培養(yǎng)果斷、機(jī)敏、頑
強(qiáng)等心理品質(zhì)，提高抗挫折意識(shí)和調(diào)節(jié)情緒的能力以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作等集體主
義精神。
3. 籃球教材搭配建議
本教材主要是根據(jù)學(xué)生實(shí)際能力和學(xué)齡初期的動(dòng)作特點(diǎn)，設(shè)置具有很
強(qiáng)的趣味性、競(jìng)爭(zhēng)性、集體性以及全面鍛煉身體特點(diǎn)的內(nèi)容。以問(wèn)題為導(dǎo)
向，采用任務(wù)驅(qū)動(dòng)，助學(xué)生掌握原地運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球、原地雙手胸前傳
接球、原地雙手胸前投籃動(dòng)作方法，并將上述動(dòng)作從實(shí)戰(zhàn)角度進(jìn)行組合練
習(xí)，作為本單元比賽或考核的內(nèi)容。發(fā)展學(xué)生靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等
各項(xiàng)身體素質(zhì)。
（三）學(xué)情分析
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受學(xué)生喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)。四年級(jí)學(xué)生活潑好動(dòng)，
模仿能力較強(qiáng)，表現(xiàn)欲強(qiáng)，他們中的大多數(shù)學(xué)生體能較好，已經(jīng)具備了較
強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力，能承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。同時(shí)對(duì)體育活動(dòng)有廣泛的興趣，
對(duì)于籃球項(xiàng)目非常喜歡且有一定的了解。本單元主要通過(guò)多樣的活動(dòng)來(lái)激
發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；以自主學(xué)練、合作探究、游戲比賽等組織形式，充分
調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性；將單一的運(yùn)球、傳球、投籃動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)進(jìn)行組
合，再將組合動(dòng)作與比賽相結(jié)合，從而實(shí)現(xiàn)本單元的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)
（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)
1.知道原地和行進(jìn)間運(yùn)球、原地雙手胸前傳接球、原地雙手胸前投籃、
組合動(dòng)作方法并能運(yùn)用方法進(jìn)行練習(xí)，在掌握原地和行進(jìn)間運(yùn)球、原地雙
手胸前傳接球、原地雙手胸前投籃和組合動(dòng)作的同時(shí)能夠在游戲和比賽中
得到應(yīng)用。
2.發(fā)展速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)和對(duì)球體的感知能力以及
人與球體的距離感、空間感、速度感等能力。




3.表現(xiàn)出對(duì)小籃球的學(xué)習(xí)、游戲及比賽的興趣，能夠在練習(xí)、游戲及
比賽中與同伴友好相處，遵守規(guī)則，具有克服困難的優(yōu)秀品質(zhì)；在籃球游
戲和比賽中，提高抗挫折意識(shí)和調(diào)節(jié)情緒的能力以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作等集體主義
精神。
（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)
課時(shí)
課時(shí)目標(biāo)
1.了解原地運(yùn)球部位和控球能力的重要性，80%以上的學(xué)生能夠?qū)⒃剡\(yùn)球動(dòng)作完成
地很協(xié)調(diào)自然。
第 1課時(shí) 2.促進(jìn)手對(duì)球的控制能力，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。
3.培養(yǎng)認(rèn)真學(xué)習(xí)、刻苦鍛煉的意志品質(zhì)。
1.了解原地高低運(yùn)球力度和控球能力的重要性，80%以上的學(xué)生能夠?qū)⒃馗叩瓦\(yùn)球
動(dòng)作完成規(guī)范，高低運(yùn)球控制得當(dāng)。
第2課時(shí) 2.鍛煉手對(duì)球的控制能力及運(yùn)球節(jié)奏，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。
3.培養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)、認(rèn)真學(xué)習(xí)、刻苦鍛煉的意志品質(zhì)。
1.了解原地左右手交替運(yùn)球部位和控球能力的重要性，80%以上的學(xué)生能夠?qū)⒃刈?br /> 右手交替運(yùn)球動(dòng)作完成地很協(xié)調(diào)自然。
第3課時(shí) 2.促進(jìn)手對(duì)球的按拍部位及控制能力的鍛煉，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。
3.培養(yǎng)勇于進(jìn)取、認(rèn)真學(xué)習(xí)、刻苦鍛煉的意志品質(zhì)。
1.了解行進(jìn)間直線運(yùn)球的動(dòng)作方法，85%以上的學(xué)生能夠掌握行進(jìn)間左、右手直線運(yùn)球，
并能完成10米距離的行進(jìn)間直線運(yùn)球。
第 4課時(shí)
第 5課時(shí)
第 6課時(shí)
第 7課時(shí)
第 8課時(shí)
2.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)球的控制能力，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性及鍛煉手臂力量。
3.培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)和刻苦鍛煉的精神，體驗(yàn)籃球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。
1.了解不同速度的運(yùn)球在行進(jìn)間直線運(yùn)球中的實(shí)踐價(jià)值，85%以上的學(xué)生能夠掌握左
右手的變速行進(jìn)間運(yùn)球，并能完成連續(xù)15米距離行進(jìn)間變速運(yùn)球。
2.加強(qiáng)運(yùn)球時(shí)對(duì)球的控制能力和觀察能力，發(fā)展上肢力量和身體協(xié)調(diào)性。
3.樹(shù)立學(xué)生的小組合作意識(shí)，培養(yǎng)獨(dú)立思考的能力和鍛煉的意識(shí)。
1.了解行進(jìn)間曲線運(yùn)球的動(dòng)作方法，85%以上的學(xué)生能夠掌握行進(jìn)間曲線運(yùn)球，并能
連續(xù)10米距離的行進(jìn)間運(yùn)球繞桿。
2.提高學(xué)生在行進(jìn)間運(yùn)球中的控球能力，以及上下肢的協(xié)調(diào)性。
3.培養(yǎng)學(xué)生果敢、機(jī)敏的心理品質(zhì)。
1.掌握雙手胸前傳接球的技術(shù)動(dòng)作，80%以上的學(xué)生能夠傳準(zhǔn)、接準(zhǔn)球，并能連續(xù)與
同伴傳接球10次。
2.提高對(duì)球體的感知能力以及抗挫折能力。
3.培養(yǎng)親子及同伴間的合作學(xué)習(xí)意識(shí)。
1.了解不同組合的練習(xí)方法，85%以上的學(xué)生能完成基礎(chǔ)任務(wù)的組合，基本掌握組合
中運(yùn)用的技術(shù)、方法。
2.提高傳接球在組合中的運(yùn)用能力，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。
3.提高學(xué)生對(duì)籃球的學(xué)習(xí)興趣，以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作的集體主義精神。


1.了解原地雙手胸前投籃的用力順序及動(dòng)作方法，80%以上的學(xué)生能夠在投籃時(shí)兩手
均勻用力，兩臂充分伸展，并與原地運(yùn)球有機(jī)結(jié)合。
第 9課時(shí) 2.促進(jìn)手對(duì)球的控制能力，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。
3.培養(yǎng)認(rèn)真學(xué)習(xí)、刻苦鍛煉的意志品質(zhì)。
1.進(jìn)一步掌握原地雙手胸前投籃的動(dòng)作方法，80%以上的學(xué)生10次中距離投籃中能夠
命中5-6次，并與行進(jìn)間運(yùn)球有機(jī)結(jié)合。
第 10課時(shí)
2.促進(jìn)手對(duì)球的控制能力，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。
3.培養(yǎng)認(rèn)真學(xué)習(xí)、刻苦鍛煉的意志品質(zhì)。
1. 了解行進(jìn)間雙手胸前投籃的動(dòng)作方法；80%以上的學(xué)生能夠完成原地持球的行進(jìn)間
雙手胸前投籃。
第11課時(shí) 2. 促進(jìn)手對(duì)球的控制能力，發(fā)展下肢力量、身體協(xié)調(diào)性和靈敏性。
3.培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)、克服困難、相互協(xié)助的意志品質(zhì)。
1.了解行進(jìn)間雙手胸前投籃與運(yùn)球傳球銜接的動(dòng)作方法；80%以上的學(xué)生能夠完成原
地運(yùn)球的行進(jìn)間雙手胸前投籃。
第12課時(shí) 2.強(qiáng)化行進(jìn)間雙手胸前投籃的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展下肢力量、身體協(xié)調(diào)性和靈敏性。
3.培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)、克服困難、相互協(xié)助的意志品質(zhì)。
1.了解不同組合練習(xí)的方法，85%以上的學(xué)生能夠完成規(guī)定組合練習(xí)，基本掌握所學(xué)
技術(shù)的運(yùn)用方法。
2.加強(qiáng)身體特別是手對(duì)球的控制能力，提升不同技術(shù)動(dòng)作的銜接能力，發(fā)展身體的
第13課時(shí)
協(xié)調(diào)性。
3.提高參加籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，具有良好的合作意識(shí)，培養(yǎng)克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)，
建立和諧的人際關(guān)系。
1.了解不同組合練習(xí)的方法，80%以上的學(xué)生能夠完成規(guī)定組合練習(xí)，進(jìn)一步掌握所
學(xué)技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用方法與時(shí)機(jī)。
2.加強(qiáng)所學(xué)動(dòng)作技能之間的銜接和運(yùn)用，提高學(xué)生的靈敏性、協(xié)調(diào)性。
3.提高參加籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，具有良好的合作意識(shí)，培養(yǎng)克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)，
建立和諧的人際關(guān)系。
第14課時(shí)
第 15課時(shí)
1.了解籃球技術(shù)在比賽中的運(yùn)用，能夠在比賽中合理運(yùn)用運(yùn)球、傳接球以及投籃等基
本技術(shù)。
2.強(qiáng)化學(xué)生的控球能力；以及比賽中的應(yīng)變能力，發(fā)展學(xué)生力量、靈敏、協(xié)調(diào)、速度
等素質(zhì)，增強(qiáng)呼吸及內(nèi)臟器官功能。
3.提高學(xué)生在比賽中抗挫折意識(shí)和調(diào)節(jié)情緒的能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的集體主義精神。
（三）單元作業(yè)目標(biāo)
1.能夠進(jìn)一步提高運(yùn)球、傳接球、投籃及組合動(dòng)作的熟練程度，進(jìn)一
步理解動(dòng)作方法與應(yīng)用方法，對(duì)課堂教學(xué)內(nèi)容的有效補(bǔ)充與拓展，同時(shí)能
夠在游戲和比賽中運(yùn)用所學(xué)的基礎(chǔ)技能，促進(jìn)參與籃球運(yùn)動(dòng)的鍛煉行為；
2.通過(guò)作業(yè)練習(xí)，發(fā)展奔跑、控制球能力，提高速度、耐力、靈敏、
協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，促進(jìn)身體的全面發(fā)展；
3.在練習(xí)中，形成自主學(xué)習(xí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)的能力，形成自尊、自信，養(yǎng)
成與同伴合作及友好相處的習(xí)慣，培養(yǎng)良好的體育道德，提高社會(huì)適應(yīng)能


力。
（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)
課時(shí)
作業(yè)目標(biāo)
作業(yè)類型 作業(yè)功能
1.手能夠控制住球的落點(diǎn)，80%以上的學(xué)生能夠左右手連續(xù)完
成原地運(yùn)球20次以上，40%以上能夠連續(xù)完成25次以上，20%以
第1課時(shí) 上能夠連續(xù)完成30次以上。
2.培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力，促進(jìn)手對(duì)球的控制能力，發(fā)展身體的協(xié)
技能類
課后復(fù)習(xí)
調(diào)性。
3.培養(yǎng)認(rèn)真學(xué)習(xí)、刻苦鍛煉的意志品質(zhì)，有獲得感與成就感。
1.手能夠控制住球的力度和落點(diǎn)，80%以上的學(xué)生能夠完成原
地高低變化運(yùn)球2次以上，40%以上能夠完成6次以上，20%以上
第2課時(shí) 能夠連續(xù)完成8次以上。
技能類
課后復(fù)習(xí)
2.培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力，鍛煉手對(duì)球的控制能力及運(yùn)球節(jié)奏，發(fā)
展身體的協(xié)調(diào)性。
3.培養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)、認(rèn)真學(xué)習(xí)、刻苦鍛煉的意志品質(zhì)，體驗(yàn)勝利
的喜悅和成就感。
1.手能夠準(zhǔn)確按拍球的部位及控制住球的落點(diǎn)，80%以上的學(xué)
生能夠完成原地左右手交替運(yùn)球20個(gè)以上，40%以上能夠完成
第3課時(shí) 30個(gè)以上，20%以上能夠完成40個(gè)以上。
2.培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力，促進(jìn)手對(duì)球的按拍部位及控制能力的鍛
煉，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。
技能類
課后復(fù)習(xí)
3.培養(yǎng)勇于進(jìn)取、認(rèn)真學(xué)習(xí)、刻苦鍛煉的意志品質(zhì)，獲得成功
的體驗(yàn)與快樂(lè)。
1.了解行進(jìn)間直線運(yùn)球在實(shí)踐中的應(yīng)用，85%的學(xué)生能夠完成
第4課時(shí) 行進(jìn)間左右手直線慢速運(yùn)球，20%的學(xué)生能夠完成不同速度下
的行進(jìn)間左右手直線運(yùn)球。
技能類
課后復(fù)習(xí)
課后復(fù)習(xí)
2.發(fā)展學(xué)生控制球的能力，以及身體的協(xié)調(diào)性及靈敏性。
3.培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考的能力，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。
1.進(jìn)一步了解不同速度的運(yùn)球在行進(jìn)間直線運(yùn)球中的應(yīng)用，
第 5課時(shí) 85%的學(xué)生能夠完成15米距離的單手變速直線運(yùn)球，25%的學(xué) 技能類
生能夠完成15米距離的左右手變速直線運(yùn)球
2.培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，提高對(duì)球的控制能力。
3.培養(yǎng)頑強(qiáng)、勇敢的心理素質(zhì)，感受籃球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。
1.了解行進(jìn)間曲線運(yùn)球的實(shí)踐應(yīng)用，85%的學(xué)生能夠完成5米
第 6課時(shí) 距離的左、右手曲線運(yùn)球，25%的學(xué)生能夠完成10米距離的左、
右手曲線運(yùn)球。
體能類
技能類
課后復(fù)習(xí)
課后復(fù)習(xí)
2.發(fā)展身體的靈敏及協(xié)調(diào)能力，提高學(xué)生在行進(jìn)間運(yùn)球中的 體能類
控球能力。
3.培養(yǎng)學(xué)生的活動(dòng)興趣，養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。
1.了解雙手胸前傳接球在實(shí)踐中的應(yīng)用，85%的學(xué)生能夠與同
第 7課時(shí) 伴完成10次雙手胸前傳接球，25%的學(xué)生能夠運(yùn)用雙手胸前傳 技能類
接球技術(shù)與同伴完成三角站位傳接球8輪。
體能類
2.培養(yǎng)學(xué)生觀察及思考能力，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。


3.培養(yǎng)同伴間的配合協(xié)作意識(shí)，以及集體主義精神。
1.了解不同組合練習(xí)在實(shí)踐中的應(yīng)用，85%的學(xué)生能完成基礎(chǔ) 知識(shí)類
第 8課時(shí) 任務(wù)的組合練習(xí)。
體能類
技能類
課后復(fù)習(xí)
2.提高不同技術(shù)動(dòng)作的銜接能力，發(fā)展身體的靈敏性。
3.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，提高抗挫折意識(shí)。
1.理解、掌握近距離原地雙手胸前投籃的動(dòng)作方法和組合練
習(xí)，80%以上的學(xué)生能夠命中6次，40%以上能夠連續(xù)7-8次完成，
第9課時(shí) 20%以上能夠命中9-10次以上。
知識(shí)類
2.培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力，促進(jìn)手對(duì)球的控制能力，發(fā)展身體的協(xié) 體能類
課后復(fù)習(xí)
課后復(fù)習(xí)
調(diào)性。
技能類
3.培養(yǎng)認(rèn)真學(xué)習(xí)、刻苦鍛煉的意志品質(zhì)，有獲得感與成就感。
1.理解、掌握中距離原地雙手胸前投籃的動(dòng)作方法和組合練
習(xí)，80%以上的學(xué)生能夠命中6次，40%以上能夠連續(xù)7-8次完成， 知識(shí)類
20%以上能夠命中9-10次以上。 體能類
第10 課時(shí)
2.培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力，進(jìn)一步促進(jìn)手對(duì)球的控制能力，發(fā)展身 技能類
體的協(xié)調(diào)性。
3.培養(yǎng)認(rèn)真學(xué)習(xí)、刻苦鍛煉的意志品質(zhì)，有獲得感與成就感。
1.掌握簡(jiǎn)單的行進(jìn)間雙手胸前投籃技術(shù)動(dòng)作，80%以上的學(xué)生
能夠在10次投球中，能夠投中5次標(biāo)志區(qū)域，40%以上能夠投中
第11課時(shí) 6次以上，20%以上能夠投中8次以上。
2.培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力，鍛煉下肢力量，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。
3.培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)、刻苦鍛煉的意志品質(zhì)，有獲得感與成就
感。
技能類
體能類
課后復(fù)習(xí)
1.行進(jìn)間雙手胸前投籃結(jié)合運(yùn)球、傳球在實(shí)踐中的應(yīng)用，80%
以上的學(xué)生能夠在10次投球中，能夠投中5次標(biāo)志區(qū)域，40%以
第12課時(shí) 上能夠投中6次以上，20%以上能夠投中8次以上。
2.培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力，鍛煉下肢力量，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。
3.培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)、刻苦鍛煉的意志品質(zhì)，有獲得感與成就
感。
技能類
體能類
課后復(fù)習(xí)
課后復(fù)習(xí)
1.理解不同組合練習(xí)的實(shí)踐應(yīng)用，80%以上的學(xué)生能夠完成規(guī)
定的組合練習(xí)。
知識(shí)類
2.培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力，促進(jìn)手和身體對(duì)球的控制能力，提高不 體能類
第13課時(shí) 同技術(shù)動(dòng)作的鏈接能力，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。
3.培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)、刻苦鍛煉的意志品質(zhì)，培養(yǎng)合作意識(shí)，
有獲得感與成就感。
技能類
1.理解不同組合練習(xí)的實(shí)踐應(yīng)用，80%以上的學(xué)生能夠完成規(guī)
定的組合練習(xí)。
知識(shí)類
技能類
第14課時(shí) 2.培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力，提高不同方式的投籃能力。
課后復(fù)習(xí)
課后復(fù)習(xí)
3.培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)、刻苦鍛煉的意志品質(zhì)，培養(yǎng)合作意識(shí)， 體能類
有獲得感與成就感。。
1.了解籃球的比賽規(guī)則，提高學(xué)生在比賽中的運(yùn)動(dòng)技能。
2.提高學(xué)生在比賽中運(yùn)用籃球技能的能力以及反應(yīng)能力。
第 15課時(shí) 3.培養(yǎng)學(xué)生在比賽中的合作意識(shí)，體驗(yàn)比賽的樂(lè)趣，提高學(xué)生 體能類
在比賽中的適應(yīng)能力以及抗挫折能力。。 技能類
知識(shí)類


四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路
1.以“習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想”為指導(dǎo)思想，落實(shí)立德
樹(shù)人的根本任務(wù)，堅(jiān)持“健康第一”的教育理念，注重育體與育心、體育
與健康教育相融合，在“雙減”政策的背景下，遵循教育部《關(guān)于進(jìn)一步
加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作通知》，貫徹落實(shí)中小學(xué)生每天校內(nèi)、校
外各1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間，建立和完善體育家庭作業(yè)制度，提高體育作業(yè)
的布置、上交和管理水平。
2.根據(jù)體育與健康課程內(nèi)容整體設(shè)計(jì)大單元教學(xué)內(nèi)容的基本理念，通
過(guò)重組單元內(nèi)容建構(gòu)，有效落實(shí)“勤練”，強(qiáng)化結(jié)構(gòu)化作業(yè)模式，安排遞
進(jìn)式作業(yè)，遵循學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，根據(jù)學(xué)生個(gè)體差異設(shè)置不同難度的
練習(xí)內(nèi)容，保障學(xué)生練習(xí)時(shí)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，面向全體學(xué)生，供學(xué)生自主選擇，
切實(shí)做到“以練促學(xué)”，順學(xué)而導(dǎo)。
3.構(gòu)建體育課后作業(yè)體系，基于一體化教學(xué)設(shè)計(jì)課堂練習(xí)內(nèi)容，以層
次化作業(yè)目標(biāo)為引領(lǐng)設(shè)計(jì)、布置作業(yè)，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，以任務(wù)驅(qū)動(dòng)
學(xué)生有目的、有針對(duì)性的開(kāi)展練習(xí)活動(dòng)，根據(jù)練習(xí)效果的反饋，進(jìn)行評(píng)價(jià)，
重視綜合性評(píng)價(jià)體系，建立作業(yè)上交機(jī)制，提升學(xué)生鍛煉活動(dòng)的質(zhì)量（有
效性）。（見(jiàn)下圖）
4.設(shè)置個(gè)人挑戰(zhàn)、親子或同伴合作等不同形式的練習(xí)方法，增強(qiáng)鍛煉
的趣味性，以玩促練，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。


5.關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展，建立過(guò)程性、發(fā)展性、結(jié)果性多維度評(píng)價(jià)體系，
量化評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，課時(shí)作業(yè)評(píng)價(jià)、單元作業(yè)檢測(cè)與課堂單元檢測(cè)相結(jié)合，側(cè)
重于學(xué)生對(duì)籃球基本技術(shù)的綜合應(yīng)用，依托評(píng)價(jià)增強(qiáng)學(xué)生自主練習(xí)的動(dòng)
力。
五、練習(xí)注意事項(xiàng)
1.運(yùn)動(dòng)時(shí)，著裝要透氣、舒適，以運(yùn)動(dòng)裝、運(yùn)動(dòng)鞋為佳，如果有條件
的家庭可以給學(xué)生配備籃球鞋，更能有效保護(hù)學(xué)生踝關(guān)節(jié)。
2．根據(jù)季節(jié)和溫度的變化，適當(dāng)給學(xué)生準(zhǔn)備適宜溫度的飲用水，合
理補(bǔ)充水分，緩解身體疲勞。
3.完成練習(xí)前需充分熱身5—8分鐘，可結(jié)合本節(jié)課學(xué)習(xí)的移動(dòng)和球性
練習(xí)，使身體發(fā)熱進(jìn)入鍛煉狀態(tài)為宜。
4.參照體育課放松方法，練習(xí)全部結(jié)束后需進(jìn)行3—5分鐘的自主放松
或者拉伸練習(xí)，達(dá)到放松身心目的。
5.選擇適宜的場(chǎng)地開(kāi)展活動(dòng)，如需使用器材，請(qǐng)注意使用安全。
6.請(qǐng)?jiān)诩议L(zhǎng)的監(jiān)督下合理使用電子產(chǎn)品。
六、作業(yè)反饋機(jī)制
1．依托各班級(jí)體育作業(yè)提交平臺(tái)（釘釘）的各種功能，學(xué)生進(jìn)行練
習(xí)視頻、語(yǔ)音、圖片的提交，教師了解學(xué)生作業(yè)完成情況和鍛煉水平，給
予評(píng)價(jià)后便于精準(zhǔn)制定課堂教學(xué)策略，指導(dǎo)學(xué)生再練習(xí)活動(dòng)。


2．學(xué)生通過(guò)每天的自主評(píng)價(jià)表統(tǒng)計(jì)作業(yè)完成情況，并在家長(zhǎng)的監(jiān)督
下給作業(yè)完成情況進(jìn)行等級(jí)評(píng)定。
3．學(xué)生互評(píng)時(shí)可以利用釘釘班級(jí)圈功能完成，既能看到其他同學(xué)的
完成情況，又能找到自己與其他同學(xué)的差距，通過(guò)給同伴送花的方式進(jìn)行
互評(píng)。
4．最后再通過(guò)單元發(fā)展性評(píng)價(jià)表對(duì)學(xué)生本單元的作業(yè)完成情況做一
個(gè)全方位的統(tǒng)計(jì)，量化標(biāo)準(zhǔn)，精準(zhǔn)定位，授予學(xué)生稱號(hào)，給本單元進(jìn)行一
個(gè)結(jié)果性評(píng)價(jià)。
七、課時(shí)作業(yè)
第 1課時(shí)
1．作業(yè)練習(xí)任務(wù)：
基礎(chǔ)任務(wù)：原地單手
可以完成50次運(yùn)球
提高任務(wù)：原地左、
右手可以分別完成
40次運(yùn)球
挑戰(zhàn)任務(wù)：原地單手
可以分別完成高、低
運(yùn)球各30次
作業(yè)任務(wù)單
原地單手運(yùn)球
原地左、右手運(yùn)球
提高性作業(yè)
原地高、低運(yùn)球
挑戰(zhàn)性作業(yè)
基礎(chǔ)作業(yè)
2．作業(yè)內(nèi)容
練習(xí)1
原地單手運(yùn)球
練習(xí)示例


原地運(yùn)球時(shí)，兩腳左右或前后開(kāi)立，兩膝彎曲，上體略
前傾，運(yùn)球手五指自然分開(kāi)，用手指和指根觸球，以運(yùn)
球手同側(cè)肩為軸，運(yùn)球手手腕、手指按拍籃球上部，伴
有隨球與迎球動(dòng)作，一只手運(yùn)球時(shí)，另一只手護(hù)球。
動(dòng)作方法
運(yùn)球手型、觸球部位圖
①次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異；原地單手運(yùn)球50個(gè)/組，共 3
組；
②場(chǎng)地選擇一塊相對(duì)平坦的平地。
③本項(xiàng)作業(yè)可親子完成，家長(zhǎng)出手指，學(xué)生在完成單手
運(yùn)球的同時(shí)，看家長(zhǎng)出示的手指報(bào)數(shù)，增加練習(xí)的趣味
性。
練習(xí)建議
練習(xí)示意圖
手能控制住球的落點(diǎn)，左右手協(xié)調(diào)配合，隨球與迎球動(dòng)
作自然
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)2
原地左、右手運(yùn)球
練習(xí)示例
在原地單手規(guī)范正確運(yùn)球的基礎(chǔ)上，進(jìn)行左、右手原地
動(dòng)作方法 運(yùn)球動(dòng)作練習(xí)，平衡發(fā)展兩只手的運(yùn)球能力，右手運(yùn)球
時(shí)左手護(hù)球，左手運(yùn)球時(shí)右手護(hù)球。
原地運(yùn)球示意圖
①次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異；左、右手各50個(gè)/組，左、右
手分別完成是一組，共完成3組。
②場(chǎng)地選擇一塊相對(duì)平坦的平地。
練習(xí)建議
③本項(xiàng)作業(yè)可親子完成，家長(zhǎng)高舉出各種物品，學(xué)生在
運(yùn)球的同時(shí)，回答家長(zhǎng)舉起的是什么物品，增加練習(xí)趣
味性的同時(shí)達(dá)到左、右手平衡發(fā)展運(yùn)球能力的目的。
練習(xí)示意圖
左、右手均能控制住球的落點(diǎn)，兩手協(xié)調(diào)配合，隨球與
迎球動(dòng)作自然。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)3
原地高、低運(yùn)球
練習(xí)示例


原地運(yùn)球時(shí)，兩腳左右或前后開(kāi)立，兩膝彎曲，上體略
前傾，運(yùn)球手五指自然分開(kāi)，用手指和指根觸球，以運(yùn)
球手同側(cè)肩為軸，運(yùn)球手手腕、手指按拍籃球上部，伴
有隨球與迎球動(dòng)作，一只手運(yùn)球時(shí)，另一只手護(hù)球。高
運(yùn)球時(shí)，運(yùn)球高度高于膝關(guān)節(jié)；低運(yùn)球時(shí)，運(yùn)球高度低
于膝關(guān)節(jié)。
動(dòng)作方法
高、低運(yùn)球示意圖
①次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異；高、低運(yùn)球各50個(gè)/組，高、
低分別完成是一組，共完成3組。
②場(chǎng)地選擇一塊相對(duì)平坦的平地。
練習(xí)建議
③本項(xiàng)作業(yè)可親子完成，家長(zhǎng)發(fā)出：高個(gè)子或者矮個(gè)子
的口令，學(xué)生聽(tīng)口令分別做出高運(yùn)球與低運(yùn)球的動(dòng)作，
增加練習(xí)趣味性的同時(shí)鍛煉學(xué)生的手部運(yùn)球及控球能
力。
練習(xí)示意圖
能控制住球的落點(diǎn)，兩手協(xié)調(diào)配合，隨球與迎球動(dòng)作自
然。練習(xí)時(shí)，注意高運(yùn)球與低運(yùn)球的運(yùn)球節(jié)奏與頻率。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
3.時(shí)間要求及預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
作業(yè)練習(xí)時(shí)間
熱身活動(dòng)
預(yù)計(jì)練習(xí)密度
心率曲線
5-8分
20-25分
3-4分
練習(xí)時(shí)間
放松時(shí)間
80%—90%
4.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
評(píng)價(jià)形式
優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，控球、落點(diǎn)很棒，動(dòng)作規(guī)范，運(yùn)
球動(dòng)作連貫，左、右手均能夠流暢地完成原地運(yùn)球30個(gè)
以上。
1.原地運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作 良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，控球、落點(diǎn)較好，左、
的正確性。 右手均能夠流暢地完成原地運(yùn)球25個(gè)以上。
自評(píng)
互評(píng)
師評(píng)
2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性 及格：動(dòng)作較正確，運(yùn)球連貫，控球、落點(diǎn)尚可，左、
右手均能夠完成20個(gè)以上原地運(yùn)球。
待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，運(yùn)球不連貫，左、右手均能夠完


成原地運(yùn)球10個(gè)以上。
5.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重、難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練
或親子游戲，加強(qiáng)父母與孩子之間的交流，家長(zhǎng)的鼓勵(lì)與幫助是孩子們不斷發(fā)展
、進(jìn)取的動(dòng)力，同時(shí)也可以激發(fā)出孩子的內(nèi)在潛能。了解原地運(yùn)球基本動(dòng)作在籃
球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)練能力，營(yíng)造良好的家庭氛圍。通過(guò)練習(xí)提
高學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。
6.作業(yè)提交和評(píng)價(jià)方式
通過(guò)釘釘作業(yè)打卡，在家長(zhǎng)幫助下錄一段完成作業(yè)過(guò)程的微視頻進(jìn)行提交
并發(fā)送到釘釘班級(jí)朋友圈，同學(xué)之間相互評(píng)價(jià)，看誰(shuí)完成得既規(guī)范又正確。
評(píng) 價(jià) 表
完
成
情
況
自
我
評(píng)
價(jià)
學(xué)
生
互
評(píng)
父
母
寄
語(yǔ)
例：
沒(méi)有完成，下次努力！
1.同學(xué)劉X X
你是我的榜樣
2.我為同學(xué)李X X
基本完成，繼續(xù)努力！
全部完成，不驕不躁！
送
第 2課時(shí)
1．作業(yè)練習(xí)任務(wù)：
提高任務(wù)：原地左、
右手拍幾次交替運(yùn)
球可以完成組合5次
挑戰(zhàn)任務(wù)：原地高姿+
低姿左右手拍一次交
替運(yùn)球可以完成組合
3次
基礎(chǔ)任務(wù)：原地左、
右手高低運(yùn)球變化
練習(xí)可以完成組合3
次
作業(yè)任務(wù)單


原地左、右手高、
低運(yùn)球變化練習(xí)
原地左、右手
交替運(yùn)球
（組合）原地高姿左右
手交替運(yùn)球+原地低姿
左右手交替運(yùn)球
基礎(chǔ)作業(yè)
提高性作業(yè)
挑戰(zhàn)性作業(yè)
2．作業(yè)內(nèi)容
練習(xí)1
原地左、右手高低運(yùn)球變化練習(xí)
練習(xí)示例
在前面掌握原地高、低運(yùn)球規(guī)范正確的基礎(chǔ)上，把這兩項(xiàng)
運(yùn)球方法結(jié)合在一起進(jìn)行變化練習(xí)，并且左、右手平衡進(jìn)
行。
動(dòng)作方法
①次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異；原地左、右手高低運(yùn)球變化練
習(xí)每只手運(yùn)球5個(gè)變化一次，變化5次為一組，每只手完成
3組；
左右手高低運(yùn)球示意圖
練習(xí)建議
②場(chǎng)地選擇一塊相對(duì)平坦的平地。
③本項(xiàng)作業(yè)可親子完成，家長(zhǎng)喊口令，1為高運(yùn)球、2為低
運(yùn)球，學(xué)生根據(jù)家長(zhǎng)口令完成高低運(yùn)球變化練習(xí)，從而增
加練習(xí)的趣味性。
練習(xí)示意圖
手能控制住球的落點(diǎn)以及運(yùn)球的力度，注意高運(yùn)球與低運(yùn)
球的運(yùn)球節(jié)奏與頻率，高低運(yùn)球區(qū)分明顯，隨球與迎球動(dòng)
作自然
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)2
原地左、右手交替運(yùn)球
練習(xí)示例
運(yùn)球時(shí)，兩腳左右開(kāi)立，兩膝彎曲，重心落在兩腿之間，
上體略前傾，原地運(yùn)球幾次，當(dāng)交替運(yùn)球時(shí)，右（左）手
掌心朝左（右），將球運(yùn)往左（右）邊，在球反彈起來(lái)后，
左（右）手隨球的方向控制球，在原地運(yùn)球幾次，再交替
重復(fù)前面動(dòng)作。
動(dòng)作方法
左右手交替運(yùn)球示意圖


①次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異；左、右手交替運(yùn)球40個(gè)/組，
共完成5組。
②場(chǎng)地選擇一塊相對(duì)平坦的平地。
③能力強(qiáng)的學(xué)生可以嘗試運(yùn)球一次交替運(yùn)球。
④本項(xiàng)作業(yè)可親子完成，家長(zhǎng)喊：運(yùn)幾次，學(xué)生根據(jù)家長(zhǎng)
口令，完成原地運(yùn)球幾次后交替運(yùn)球，（建議數(shù)字先從大
到小，數(shù)字不超過(guò)5，當(dāng)學(xué)生完全掌握后可隨意喊數(shù)）在
增加練習(xí)趣味性的同時(shí)達(dá)到左、右手平衡發(fā)展運(yùn)球能力的
目的。
練習(xí)建議
練習(xí)視頻二維碼
左、右手均能控制住球的落點(diǎn)及按拍球的部位，兩手協(xié)調(diào)
配合，隨球動(dòng)作自然。
注意事項(xiàng)
練習(xí)3
原地高姿左右手交替運(yùn)球+低姿左右手交替運(yùn)球
練習(xí)示例
在原地左右手交替運(yùn)球動(dòng)作的基礎(chǔ)上，運(yùn)用高運(yùn)球姿勢(shì)原
地運(yùn)球一次，左右手交替運(yùn)球后，再運(yùn)用低運(yùn)球姿勢(shì)原地
運(yùn)球一次，左右手交替運(yùn)球。
動(dòng)作方法
高、低姿左、右手交替運(yùn)球
練習(xí)示意圖
①次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異；高、低運(yùn)球各30個(gè)/組，高、
低分別完成是一組，共完成3組。
②場(chǎng)地選擇一塊相對(duì)平坦的平地。
③練習(xí)時(shí)如果能力強(qiáng)的學(xué)生可以不用原地運(yùn)球過(guò)渡，直接
高姿+低姿左右手交替運(yùn)球。
練習(xí)建議
④本項(xiàng)作業(yè)可親子完成，家長(zhǎng)喊高姿或低姿，學(xué)生根據(jù)家
長(zhǎng)口令進(jìn)行高低運(yùn)球變化練習(xí)，在增加練習(xí)趣味性的同時(shí)
鍛煉學(xué)生的手部運(yùn)球、控球能力及運(yùn)球力度的變化。
練習(xí)示意圖
能控制住球的落點(diǎn)及運(yùn)球力度，兩手協(xié)調(diào)配合，隨球與迎
球動(dòng)作自然。練習(xí)時(shí)，注意高運(yùn)球與低運(yùn)球的運(yùn)球節(jié)奏與
頻率。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
3.時(shí)間要求及預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
作業(yè)練習(xí)時(shí)間
預(yù)計(jì)練習(xí)密度
心率曲線
熱身活動(dòng)
5-8分
85%—90%
練習(xí)時(shí)間
22-25分


放松時(shí)間
3-4分
4.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
評(píng)價(jià)形式
優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，控球、力度恰當(dāng)，動(dòng)作規(guī)范，高、
低運(yùn)球動(dòng)作區(qū)分明顯，能夠流暢地完成原地高低運(yùn)球變
化練習(xí)6次以上。
良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作連貫，控球、力度較好，高、低
運(yùn)球區(qū)分較明顯，能夠完成原地高低運(yùn)球變化練習(xí)4次以
上。
1.原地高、低運(yùn)球技
術(shù)動(dòng)作的正確性。
2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性
自評(píng)
互評(píng)
師評(píng)
及格：動(dòng)作較正確，運(yùn)球較連貫，控球、力度尚可，能
夠完成原地高、低運(yùn)球變化練習(xí)2次以上。
待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，運(yùn)球連貫，能夠完成原地高、低
運(yùn)球變化練習(xí)1次以上。
5.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重、難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練
或親子游戲，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，在加強(qiáng)父母與孩子之間交流的同時(shí)，激發(fā)孩子的
學(xué)練熱情。了解原地高、低運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作在籃球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自
主練習(xí)的能力，營(yíng)造良好的家庭氛圍。通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏等身
體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。
6.作業(yè)提交和評(píng)價(jià)方式
通過(guò)釘釘作業(yè)打卡，在家長(zhǎng)幫助下錄一段完成作業(yè)過(guò)程的微視頻進(jìn)行提
交并發(fā)送到釘釘班級(jí)朋友圈，同學(xué)之間相互評(píng)價(jià)，看誰(shuí)完成得既規(guī)范又正確。
評(píng) 價(jià) 表
完
成
情
況
自
我
評(píng)
價(jià)
學(xué)
生
互
評(píng)
父
母
寄
語(yǔ)
例：
沒(méi)有完成，下次努力！
1.同學(xué)劉X X
你是我的榜樣
2.我為同學(xué)李X X
基本完成，繼續(xù)努力！
全部完成，不驕不躁！
送


第 3課時(shí)
1．作業(yè)練習(xí)任務(wù)：
提高任務(wù)：原地單手
V字運(yùn)球可以完成20
個(gè)以上
挑戰(zhàn)任務(wù)：原地各種
運(yùn)球技術(shù)運(yùn)用自如，
可以控制住球的基礎(chǔ)
上完成游戲
基礎(chǔ)任務(wù)：原地連續(xù)
左右手交替運(yùn)球可
以完成20個(gè)以上
作業(yè)任務(wù)單
原地連續(xù)左、右手
交替運(yùn)球
原地單手V字運(yùn)球
原地互搶球游戲（運(yùn)
用高低運(yùn)球、左右手
交替運(yùn)球技術(shù)進(jìn)行）
基礎(chǔ)作業(yè)
提高性作業(yè)
挑戰(zhàn)性作業(yè)
2．作業(yè)內(nèi)容
練習(xí)1
原地連續(xù)左、右手交替運(yùn)球
練習(xí)示例
運(yùn)球時(shí)，兩腳左右開(kāi)立，兩膝彎曲，重心落在兩腿之間，
上體略前傾，右（左）手掌心朝左（右），將球運(yùn)往左
（右）邊，在球反彈瞬間左（右）手馬上將球改變向右
（左），再快速向右（左）運(yùn)球，如此連續(xù)交替練習(xí)。
動(dòng)作方法
原地連續(xù)左右手交替運(yùn)球
練習(xí)示意圖
①次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異；原地連續(xù)左、右手V字50個(gè)為
一組，共 4組；
②場(chǎng)地選擇一塊相對(duì)平坦的平地。
練習(xí)建議
③本項(xiàng)作業(yè)可親子完成，學(xué)生原地連續(xù)左右手交替運(yùn)球
時(shí)，家長(zhǎng)可在學(xué)生運(yùn)球時(shí)與其擊掌，從而增加練習(xí)的趣味
性，訓(xùn)練學(xué)生的運(yùn)球節(jié)奏。
手能控制住球的落點(diǎn)以及按拍球的部位，注意左、右手
連續(xù)交替運(yùn)球節(jié)奏與頻率，隨球與迎球動(dòng)作自然
注意事項(xiàng)
練習(xí)2
練習(xí)視頻二維碼
原地單手V字運(yùn)球
練習(xí)示例


原地單手V字運(yùn)球時(shí)，兩腳左右開(kāi)立，兩膝彎曲，重心
落在兩腿之間，上體略前傾，右（左）手掌心朝左（右），
將球運(yùn)往左（右）邊，在球反彈瞬間右（左）手馬上將
手放置左（右）前方球改變向右（左）運(yùn)球，
動(dòng)作方法
練習(xí)建議
①次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異；原地單手V字運(yùn)球40個(gè)/組，共
單手V字運(yùn)球練習(xí)示意圖
完成5組。
②場(chǎng)地選擇一塊相對(duì)平坦的平地。
③學(xué)生在完成練習(xí)時(shí)可以根據(jù)自己的實(shí)際水平，控制運(yùn)球
的節(jié)奏
練習(xí)示意圖
手能控制住球的落點(diǎn)及按拍球的部位，身體協(xié)調(diào)配合，
隨球動(dòng)作自然。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)3
原地互搶球游戲
練習(xí)示例
利用所學(xué)各種原地運(yùn)球的動(dòng)作，如：高、低運(yùn)球，左、
右手交替運(yùn)球，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)進(jìn)行原地互搶球游戲
動(dòng)作方法
原地互搶球游戲練習(xí)示意圖
①次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異；完成規(guī)定計(jì)時(shí)時(shí)間為一組，共
完成4組。計(jì)時(shí)時(shí)間可以根據(jù)學(xué)生水平從少到多，適當(dāng)增加。
②場(chǎng)地選擇一塊相對(duì)平坦的平地。
③練習(xí)時(shí)也可根據(jù)學(xué)生實(shí)際水平，先從單項(xiàng)運(yùn)球搶球游戲
開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到幾種運(yùn)球混在一起進(jìn)行搶球游戲。
④本項(xiàng)作業(yè)可親子完成，家長(zhǎng)記時(shí)或者參與學(xué)生搶球游戲，
更能激發(fā)學(xué)生游戲的積極性，在增加練習(xí)趣味性的同時(shí)達(dá)
到此項(xiàng)游戲的練習(xí)效果。
練習(xí)建議
練習(xí)示意圖
能控制住球的落點(diǎn)及運(yùn)球力度，兩手協(xié)調(diào)配合，隨球與
迎球動(dòng)作自然。練習(xí)時(shí)，注意各種運(yùn)球的節(jié)奏與頻率，
保證自己運(yùn)球不失誤。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
3.時(shí)間要求及預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷


作業(yè)練習(xí)時(shí)間
熱身活動(dòng)
預(yù)計(jì)練習(xí)密度
85%—90%
心率曲線
5-8分
22-25分
3-4分
練習(xí)時(shí)間
放松時(shí)間
4.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
評(píng)價(jià)形式
優(yōu)秀：動(dòng)作規(guī)范正確，控球、力度、運(yùn)球部位恰當(dāng)，左
右手交替運(yùn)球動(dòng)作協(xié)調(diào)自然，能夠流暢地完成原地左右
手交替運(yùn)球30次以上。
良好：動(dòng)作較規(guī)范正確，控球、力度、運(yùn)球部位較好，
左右手交替運(yùn)球動(dòng)作較協(xié)調(diào)自然，能夠完成原地左右手
交替運(yùn)球25次以上。
自評(píng)
互評(píng)
師評(píng)
1.原地左、右手交替
運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作的正確
性。
及格：動(dòng)作正確，控球、力度、運(yùn)球部位尚可，能夠完
成原地左右手交替運(yùn)球變化練習(xí)20次以上。
待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，能夠完成原地左右手交替運(yùn)球10
次以上。
2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性
5.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重、難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練
或親子游戲，鞏固所學(xué)原地各種形式的運(yùn)球，加強(qiáng)父母或者同伴與孩子之間交流與
合作，同時(shí)又激發(fā)孩子的學(xué)練熱情。通過(guò)完成作業(yè)，了解原地左右手交替運(yùn)球技
術(shù)在籃球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自主練習(xí)的能力，營(yíng)造良好的家庭氛圍和學(xué)
練氛圍。通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的控球能力以及力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)；鞏固課上
所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。
6.作業(yè)提交和評(píng)價(jià)方式
通過(guò)釘釘作業(yè)打卡，在家長(zhǎng)幫助下錄一段完成作業(yè)過(guò)程的微視頻進(jìn)行提
交并發(fā)送到釘釘班級(jí)朋友圈，同學(xué)之間相互評(píng)價(jià)，看誰(shuí)完成得既規(guī)范又正確。
評(píng) 價(jià) 表
完
成
情
況
自
我
評(píng)
價(jià)
學(xué)
生
互
評(píng)
父
母
寄
語(yǔ)
例：
1.同學(xué)劉X X
你是我的榜樣
沒(méi)有完成，下次努力！


2.我 為 同學(xué) 李 X X
送
基本完成，繼續(xù)努力！
全部完成，不驕不躁！
第4課時(shí)
1.作業(yè)練習(xí)任務(wù)：
基礎(chǔ)任務(wù)：能在同伴的
指令下完成短距離的
行進(jìn)間直線運(yùn)球
提高任務(wù)：能連續(xù)完
成10米距離的慢速
直線運(yùn)球
挑戰(zhàn)任務(wù)：能連續(xù)完
成15米距離的快速直
線運(yùn)球
作業(yè)任務(wù)單
“喊數(shù)運(yùn)球”游戲
基礎(chǔ)性作業(yè)
10米距離慢速直線運(yùn)球
提高性作業(yè)
15米距離快速直線
運(yùn)球
挑戰(zhàn)性作業(yè)
2.作業(yè)內(nèi)容
練習(xí)1
“喊數(shù)運(yùn)球”游戲
練習(xí)示例
練習(xí)前，擺放10米距離的兩個(gè)標(biāo)志物，標(biāo)記練習(xí)的起
止點(diǎn)。練習(xí)時(shí)，學(xué)生用單手原地運(yùn)球開(kāi)始，另一人報(bào)
數(shù)，學(xué)生聽(tīng)到數(shù)字“幾”就向前連續(xù)運(yùn)球幾次，到達(dá)終
點(diǎn)后，再換手折返，同樣的方法進(jìn)行練習(xí)。
動(dòng)作方法
①次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，10米/組，共3-5組。
②標(biāo)志物可用瓶子或書本代替。
“喊數(shù)運(yùn)球”游戲站位圖
練習(xí)建議
③可親子完成，讓家長(zhǎng)幫助喊出數(shù)字，提示學(xué)生抬頭練
習(xí)，增加趣味性的同時(shí)達(dá)到不看球運(yùn)球練習(xí)目的。


練習(xí)示意圖
注意觸球部位的變化，行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)按拍球的后上部
位。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)2
10米距離慢速直線運(yùn)球
練習(xí)示例
練習(xí)前，擺放10米距離的兩個(gè)標(biāo)志物，標(biāo)記練習(xí)的起
止點(diǎn)。練習(xí)時(shí)，行進(jìn)間單手直線慢速運(yùn)球，到達(dá)終
點(diǎn)后，再換手折返，同樣的方法進(jìn)行練習(xí)。
動(dòng)作方法
慢速直線運(yùn)球站位圖
①次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，10米/組，共3-5組。
②標(biāo)志物可用瓶子或書本代替。。
練習(xí)建議
練習(xí)示意圖
注意手指控制球時(shí)的部位與運(yùn)球方向，按拍球的力量與
身體協(xié)調(diào)配合
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)3
15米距離快速直線運(yùn)球
練習(xí)示例


練習(xí)前，擺放15米距離的兩個(gè)標(biāo)志物，標(biāo)記練習(xí)的起止
點(diǎn)。練習(xí)時(shí)，行進(jìn)間單手直線快速運(yùn)球，到達(dá)終點(diǎn)后，
再換手折返，同樣的方法進(jìn)行練習(xí)。
動(dòng)作方法
練習(xí)建議
快速直線運(yùn)球站位圖
①次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，15米/組，共3-5組。
②標(biāo)志物可用瓶子或書本代替。
練習(xí)示意圖
運(yùn)球時(shí)控制球的方向與高度，注意跑動(dòng)的步伐與彈起的
節(jié)奏協(xié)調(diào)一致。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
3.時(shí)間要求及預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
作業(yè)練習(xí)時(shí)間
預(yù)計(jì)練習(xí)密度
心率曲線
熱身活動(dòng)
5-8分鐘
練習(xí)時(shí)間
放松時(shí)間
20-25分鐘
80%—85%
3-4分鐘
4.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
評(píng)價(jià)形式
優(yōu)秀：動(dòng)作正確，跑動(dòng)步伐與運(yùn)球節(jié)奏協(xié)調(diào)配合，能
快速完成15米距離快速直線運(yùn)球。
1.行進(jìn)間直線運(yùn)球技術(shù)動(dòng)良好：動(dòng)作正確，跑動(dòng)步伐與運(yùn)球節(jié)奏較為協(xié)調(diào)，能
作的正確性。
以較快速度完成15米距離快速直線運(yùn)球。
及格：動(dòng)作基本正確，跑動(dòng)步伐與運(yùn)球節(jié)奏基本協(xié)調(diào)，
能完成2組以上10米距離慢速連續(xù)運(yùn)球。
待進(jìn)步：動(dòng)作不正確，跑動(dòng)步伐與運(yùn)球節(jié)奏不協(xié)調(diào)，
不能完成10米距離連續(xù)運(yùn)球。
自評(píng)
互評(píng)
師評(píng)
2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性
5.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重、難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主
學(xué)練和同伴合作練習(xí)提高行進(jìn)間直線運(yùn)球的技術(shù)動(dòng)作，了解行進(jìn)間直線運(yùn)球動(dòng)


作在籃球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用價(jià)值。培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的同時(shí)，提高行進(jìn)間運(yùn)球
能力；通過(guò)作業(yè)練習(xí)發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、速度、靈敏等身體素質(zhì)；親子作業(yè)設(shè)計(jì)
能加強(qiáng)父母與孩子之間的交流，同時(shí)父母的鼓勵(lì)可以激發(fā)出孩子的內(nèi)在潛能，營(yíng)
造良好的家庭氛圍，塑造終身體育意識(shí)。
6.作業(yè)提交和評(píng)價(jià)方式
通過(guò)釘釘作業(yè)打卡，在家長(zhǎng)幫助下拍攝一段完成作業(yè)的視頻提交并發(fā)送到釘釘
班級(jí)朋友圈，同學(xué)之間相互評(píng)價(jià)，看誰(shuí)完成的既規(guī)范又正確。
評(píng) 價(jià) 表
完
成
情
況
自
我
評(píng)
價(jià)
學(xué)
生
互
評(píng)
父
母
寄
語(yǔ)
例：
沒(méi)有完成，下次努力！
1.同學(xué)劉X X
你是我的榜樣
2.我 為 同學(xué) 李 X X
基本完成，繼續(xù)努力！
全部完成，不驕不躁！
送
第5 課時(shí)
1.作業(yè)練習(xí)任務(wù)：
提高任務(wù)：能連續(xù)完成
15米距離的左、右手變
速直線運(yùn)球
挑戰(zhàn)任務(wù)：能運(yùn)用行
進(jìn)間變速運(yùn)球完成突
破
基礎(chǔ)任務(wù)：能連續(xù)完成
15米距離的單手變速
直線運(yùn)球
作業(yè)任務(wù)單
不同信號(hào)下變速直線運(yùn)
球
行進(jìn)間直線運(yùn)球突破
挑戰(zhàn)性作業(yè)
變速直線運(yùn)球
基礎(chǔ)性作業(yè)
提高性作業(yè)
2.作業(yè)內(nèi)容


練習(xí)1
變速直線運(yùn)球
練習(xí)示例
變速直線運(yùn)球站位圖
練習(xí)示意圖
練習(xí)前，擺放15米距離的兩個(gè)標(biāo)志物以及中線，標(biāo)記
練習(xí)的起止點(diǎn)。練習(xí)時(shí)，行進(jìn)間單手慢速運(yùn)球，當(dāng)
運(yùn)至標(biāo)志桿后加速運(yùn)球至終點(diǎn)，再換手折返，同樣
的方法進(jìn)行練習(xí)。
動(dòng)作方法
①次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，15米/組，共3-5組。
②標(biāo)志物可用瓶子或書本代替。
練習(xí)建議
③可親子完成，家長(zhǎng)和學(xué)生共同參與游戲，增加趣味性
的同時(shí)達(dá)到不看球運(yùn)球練習(xí)目的。
提高運(yùn)球的次數(shù)和速度，游戲時(shí)一定將球控制在側(cè)前
方。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)2
不同信號(hào)下變速直線運(yùn)球游戲
練習(xí)示例
練習(xí)前，擺放15米距離的兩個(gè)標(biāo)志物，標(biāo)記練習(xí)的起
止點(diǎn)。練習(xí)時(shí)，一人喊口令，另一人行進(jìn)間單手直
線運(yùn)球，聽(tīng)到口令變換速度，以此類推，到達(dá)終點(diǎn)
后，再換手折返，同樣的方法進(jìn)行練習(xí)。
動(dòng)作方法
聽(tīng)信號(hào)變速直線運(yùn)球示意圖
①次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，15米/組，共3-5組。
②標(biāo)志物可用瓶子或書本代替。
練習(xí)建議
③可親子完成，家長(zhǎng)喊口令提示學(xué)生變速（口令可用哨
子、擊掌等）。
練習(xí)示意圖
注意運(yùn)球過(guò)程中的節(jié)奏變化，做到跑動(dòng)與運(yùn)球的協(xié)調(diào)配
合。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼


練習(xí)3
行進(jìn)間直線運(yùn)球突破
練習(xí)示例
練習(xí)前，兩人平行站立，前后相隔2米。一人向前運(yùn)
球時(shí)，另一人隨著球的方向后退，當(dāng)持球人向前推進(jìn)
2米后，突然加速超越另一人，以此類推，完成15米。
到達(dá)終點(diǎn)后，兩人互換。
動(dòng)作方法
直線運(yùn)球突破站位圖
①次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，15米/組，共3-5組。
②標(biāo)志物可用瓶子或書本代替。
練習(xí)建議
③可親子或與同伴共同完成。
練習(xí)示意圖
練習(xí)時(shí)一定錯(cuò)位站立，避免練習(xí)時(shí)發(fā)生身體碰撞；運(yùn)球人向
前運(yùn)球突然加速的時(shí)候，運(yùn)球要保持直線。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
3.時(shí)間要求及預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
作業(yè)練習(xí)時(shí)間
預(yù)計(jì)練習(xí)密度
心率曲線
熱身活動(dòng)
5-8分鐘
練習(xí)時(shí)間
放松時(shí)間
20-25分鐘
83%—86%
3-5分鐘
4.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
評(píng)價(jià)形式
優(yōu)秀：動(dòng)作正確，跑動(dòng)步伐與運(yùn)球節(jié)奏協(xié)調(diào)配合，能
完成2組15米距離左、右手變速直線運(yùn)球。
1.在一定距離內(nèi)，能完成良好：動(dòng)作正確，跑動(dòng)步伐與運(yùn)球節(jié)奏較為協(xié)調(diào)，能
行進(jìn)間變速直線運(yùn)球并控完成15米距離左、右手變速直線運(yùn)球。
自評(píng)
互評(píng)
師評(píng)
制球。
及格：動(dòng)作基本正確，跑動(dòng)步伐與運(yùn)球節(jié)奏基本協(xié)調(diào)，
能完成15米距離單手變速直線運(yùn)球。
2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性
待進(jìn)步：動(dòng)作不正確，跑動(dòng)步伐與運(yùn)球節(jié)奏不協(xié)調(diào)不
能完成15米距離單手變速直線運(yùn)球。


5.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本節(jié)課作業(yè)設(shè)計(jì)基于上一節(jié)課的學(xué)練基礎(chǔ)和作業(yè)完成的質(zhì)量提升著手，結(jié)合掌
握不同速度下的運(yùn)球方式過(guò)渡到本節(jié)課運(yùn)球節(jié)奏的變化完成變速直線運(yùn)球，并能夠
形成突破，了解直線運(yùn)球技術(shù)在籃球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用價(jià)值。通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的控球
能力、運(yùn)球速度、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的學(xué)練氛
圍，塑造終身體育意識(shí)。
6.作業(yè)提交和評(píng)價(jià)方式
通過(guò)釘釘作業(yè)打卡，在家長(zhǎng)幫助下拍攝一段完成作業(yè)的視頻提交并發(fā)送到釘釘
班級(jí)朋友圈，同學(xué)之間相互評(píng)價(jià)，看誰(shuí)完成的既規(guī)范又正確。
評(píng) 價(jià) 表
完
成
情
況
自
我
評(píng)
價(jià)
學(xué)
生
互
評(píng)
父
母
寄
語(yǔ)
例：
沒(méi)有完成，下次努力！
1.同學(xué)劉X X
你是我的榜樣
2.我 為 同學(xué) 李 X X
基本完成，繼續(xù)努力！
全部完成，不驕不躁！
送
第 6 課時(shí)
1. 作業(yè)練習(xí)任務(wù)：
提高任務(wù)：能連續(xù)完成
10米距離的左、右手曲
線運(yùn)球
挑戰(zhàn)任務(wù)：能運(yùn)用行
進(jìn)間變向或變速運(yùn)球
完成2次突破
基礎(chǔ)任務(wù)：能連續(xù)完成
5米距離的左、右手曲
線運(yùn)球
作業(yè)任務(wù)單
相距5米“Z”字形
運(yùn)球練習(xí)
相距10米“S”形
運(yùn)球練習(xí)
1V1防守下運(yùn)球
突破練習(xí)
基礎(chǔ)性作業(yè)
提高性作業(yè)
挑戰(zhàn)性作業(yè)


2.作業(yè)內(nèi)容
練習(xí)1
相距5米“Z”字形運(yùn)球練習(xí)
練習(xí)示例
“z”字形運(yùn)球練習(xí)示意圖
練習(xí)路線圖
練習(xí)前，擺放5米距離的標(biāo)志物若干，標(biāo)記練習(xí)的起
止點(diǎn)。練習(xí)時(shí)，一人進(jìn)行“Z”字形運(yùn)球繞過(guò)標(biāo)志物至
終點(diǎn)時(shí)，再換手折返，同樣的方法進(jìn)行練習(xí)。
動(dòng)作方法
①次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，5米/組，共3-5組。
②標(biāo)志物可用瓶子或書本代替。
練習(xí)建議
注意事項(xiàng)
運(yùn)球時(shí)抬頭觀察，變向時(shí)注意手腕動(dòng)作。
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)2
相距10米“S”形運(yùn)球練習(xí)
練習(xí)示例
練習(xí)前，擺放10米距離的標(biāo)志物若干，標(biāo)記練習(xí)的起
止點(diǎn)。練習(xí)時(shí)，一人進(jìn)行“S”形運(yùn)球繞過(guò)標(biāo)志物至終
點(diǎn)時(shí)，再換手折返，同樣的方法進(jìn)行練習(xí)。
動(dòng)作方法
“S”形運(yùn)球練習(xí)示意圖
①次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，10米/組，共3-5組。
②標(biāo)志物可用瓶子或書本代替。
練習(xí)建議
練習(xí)路線圖


注意事項(xiàng)
運(yùn)球要低，控制好身體的重心，注意節(jié)奏和方向的變換。
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)3
1V1防守下運(yùn)球突破練習(xí)
練習(xí)示例
練習(xí)前，相距10米擺放兩個(gè)標(biāo)志物，練習(xí)者持球站在起點(diǎn)，
防守隊(duì)員相對(duì)站立3 -5米處防守。練習(xí)者運(yùn)用行進(jìn)間運(yùn)球突破
防守，并將球運(yùn)至終點(diǎn)為成功，若球被斷則從起點(diǎn)重新開(kāi)始。
動(dòng)作方法
1V1運(yùn)球突破練習(xí)站位圖
①次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，共5-8組。
②標(biāo)志物可用瓶子或書本代替。
③可親子或與同伴共同完成。
練習(xí)建議
練習(xí)示意圖
注意事項(xiàng)
注意控制好身體的重心，運(yùn)用運(yùn)球節(jié)奏和時(shí)機(jī)進(jìn)行突破防守。
練習(xí)視頻二維碼
3.時(shí)間要求及預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
作業(yè)練習(xí)時(shí)間
預(yù)計(jì)練習(xí)密度
心率曲線
熱身活動(dòng)
5-8分鐘
練習(xí)時(shí)間
放松時(shí)間
20-25分鐘
86%—90%
3-5分鐘
4.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
評(píng)價(jià)形式


優(yōu)秀：動(dòng)作正確，跑動(dòng)步伐與運(yùn)球節(jié)奏協(xié)調(diào)配合，能
完成2組10米距離行進(jìn)間左、右手運(yùn)球繞桿。
1.在一定距離內(nèi)，能完成良好：動(dòng)作較正確，跑動(dòng)步伐與運(yùn)球節(jié)奏較為協(xié)調(diào)，
行 進(jìn) 間 曲 線 運(yùn) 球 并 控 制能完成10米距離行進(jìn)間左、右手運(yùn)球繞桿。
自評(píng)
互評(píng)
師評(píng)
球。
及格：動(dòng)作基本正確，跑動(dòng)步伐與運(yùn)球節(jié)奏基本協(xié)調(diào)，
能完成10米距離行進(jìn)間運(yùn)球繞桿。
2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性
待進(jìn)步：動(dòng)作不正確，跑動(dòng)步伐與運(yùn)球節(jié)奏不協(xié)調(diào)不
能完成行進(jìn)間運(yùn)球繞桿。
5.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本節(jié)課作業(yè)設(shè)計(jì)基于上一節(jié)課的學(xué)練基礎(chǔ)和作業(yè)完成的質(zhì)量提升著手，在完成
直線運(yùn)球的基礎(chǔ)上進(jìn)行曲線運(yùn)球練習(xí)，并將兩者結(jié)合進(jìn)行突破防守。學(xué)生通過(guò)自主
學(xué)練和親子合作練習(xí)，了解行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)在籃球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用價(jià)值。通過(guò)練習(xí)提
高學(xué)生的控球能力、運(yùn)球速度，發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)
內(nèi)容，營(yíng)造良好的學(xué)練氛圍，塑造終身體育意識(shí)。
6.作業(yè)提交和評(píng)價(jià)方式
通過(guò)釘釘作業(yè)打卡，在家長(zhǎng)幫助下拍攝一段完成作業(yè)的視頻提交并發(fā)送到釘釘
班級(jí)朋友圈，同學(xué)之間相互評(píng)價(jià)，看誰(shuí)完成的既規(guī)范又正確。
評(píng) 價(jià) 表
完
成
情
況
自
我
評(píng)
價(jià)
學(xué)
生
互
評(píng)
父
母
寄
語(yǔ)
例：
沒(méi)有完成，下次努力！
1.同學(xué)劉X X
你是我的榜樣
2.我 為 同學(xué) 李 X X
基本完成，繼續(xù)努力！
全部完成，不驕不躁！
送
第 7 課時(shí)
1.作業(yè)練習(xí)任務(wù)：
基礎(chǔ)任務(wù)：能夠正確運(yùn)用雙手
胸前傳接球技術(shù)動(dòng)作與同伴
完成傳接球10次
提高任務(wù)：能夠正確運(yùn)用雙手
胸前傳接球技術(shù)動(dòng)作與同伴
完成三角站位傳接球8輪
挑戰(zhàn)任務(wù)：能夠在移
動(dòng)跑位中成功完成傳
接球6組


作業(yè)任務(wù)單
2人原地雙手胸前
傳、接球練習(xí)
3人三角站位
傳接球練習(xí)
組合：3人移動(dòng)跑
位+傳接球
基礎(chǔ)性作業(yè)
提高性作業(yè)
挑戰(zhàn)性作業(yè)
2.作業(yè)內(nèi)容
練習(xí)1
2人原地雙手胸前傳、接球練習(xí)
練習(xí)示例
練習(xí)前，擺放3-5米距離的標(biāo)志物。練習(xí)時(shí)，兩人相
對(duì)站立，進(jìn)行原地雙手胸前傳、接球練習(xí)。
動(dòng)作方法
原地雙手胸前傳接球站位圖
①次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，10次/組，共3-5組。
②標(biāo)志物可用瓶子或書本代替。
練習(xí)建議
③可同伴或親子共同完成，練習(xí)時(shí)兩人可相互糾錯(cuò)。
練習(xí)示意圖
注意傳球的伸、翻、撥和接球時(shí)的伸、迎、引，動(dòng)作連
貫，協(xié)調(diào)用力。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)2
3人三角站位傳接球練習(xí)
練習(xí)示例
練習(xí)前，利用標(biāo)志物擺成相距3-5米的三角形。練習(xí)時(shí)
學(xué)生三角站位，依次進(jìn)行傳接球練習(xí)。
動(dòng)作方法
三角傳接球練習(xí)站位圖


①次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，8輪/組，共3-5組。
②標(biāo)志物可用瓶子或書本代替。
③可同伴或親子完成。
練習(xí)建議
④每輪練習(xí)中可采用順時(shí)針和逆時(shí)針傳接相結(jié)合方式完
成。
練習(xí)示意圖
注意傳球方向與接球方向的變化，身體及時(shí)做出調(diào)整，
確保不失誤。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)3
組合：3人移動(dòng)跑位+傳接球
練習(xí)示例
練習(xí)前，相距3-5米擺放兩個(gè)標(biāo)志物，一端站1人，另一端2
人前后站立，持球者在前。練習(xí)時(shí)，持球者將球傳給對(duì)方并
跑至對(duì)方位置，依次進(jìn)行，完成練習(xí)。
動(dòng)作方法
移動(dòng)跑位傳接球站位圖
①次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，6輪/組，共3-5組。
②標(biāo)志物可用瓶子或書本代替。
練習(xí)建議
③可親子或與同伴共同完成。
練習(xí)示意圖
注意傳球后的跑位要及時(shí)，接球要主動(dòng)前伸、后引，跑位中
抬頭觀看，防止碰撞。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
3.時(shí)間要求及預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
作業(yè)練習(xí)時(shí)間
熱身活動(dòng) 5-8分鐘
預(yù)計(jì)練習(xí)密度
84%—88%
心率曲線


練習(xí)時(shí)間
放松時(shí)間
25分鐘
3-5分鐘
4.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
評(píng)價(jià)形式
優(yōu)秀：傳、接球手型正確，傳得準(zhǔn)、接得穩(wěn)，動(dòng)作協(xié)
調(diào)連貫，能夠連續(xù)完成傳、接球10次以上。
1.原地雙手胸前傳接球技良好：傳、接球手型較正確，球傳得較準(zhǔn)、接得較穩(wěn)，
術(shù)動(dòng)作的正確性。
動(dòng)作較連貫。能夠連續(xù)完成傳、接球8次以上。
及格：傳、接球手型基本正確，傳、接球較穩(wěn)，動(dòng)作
基本連貫，能夠連續(xù)完成傳、接球5次以上。
待進(jìn)步：傳、接球手型不正確，傳、接球不穩(wěn)，不能
完成原地雙手胸前傳、接球。
自評(píng)
互評(píng)
師評(píng)
2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性
5.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重、難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)不同
距離、不同形式及結(jié)合跑位的雙手胸前傳接球練習(xí)，促進(jìn)雙手對(duì)球的控制能力
培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力。學(xué)生通過(guò)親子（同伴）合作練習(xí)，營(yíng)造良好的學(xué)練氛
圍，同時(shí)提高速度、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體
育意識(shí)。
6.作業(yè)提交和評(píng)價(jià)方式
通過(guò)釘釘作業(yè)打卡，在家長(zhǎng)幫助下拍攝一段完成作業(yè)的視頻提交并發(fā)送到
釘釘班級(jí)朋友圈，同學(xué)之間相互評(píng)價(jià)，看誰(shuí)完成的既規(guī)范又正確。
評(píng) 價(jià) 表
完
成
情
況
自
我
評(píng)
價(jià)
學(xué)
生
互
評(píng)
父
母
寄
語(yǔ)
例：
沒(méi)有完成，下次努力！
1.同學(xué)劉X X
你是我的榜樣
2.我 為 同學(xué) 李 X X
基本完成，繼續(xù)努力！
全部完成，不驕不躁！
第 8 課時(shí)
送


1.作業(yè)練習(xí)任務(wù)：
提高任務(wù)：能完成1組
行進(jìn)間運(yùn)球+傳接球的
組合練習(xí)
挑戰(zhàn)任務(wù)：能擺脫防
守成功完成傳接球10
次以上
基礎(chǔ)任務(wù)：能完成1組
原地運(yùn)球+跑位+傳接
球的組合練習(xí)
作業(yè)任務(wù)單
組合：原地運(yùn)球+跑
位+傳接球
組合：行進(jìn)間運(yùn)球+
傳接球
有防守下的3人傳、
接球練習(xí)
基礎(chǔ)性作業(yè)
提高性作業(yè)
挑戰(zhàn)性作業(yè)
2. 作業(yè)內(nèi)容:
練習(xí)1
組合：原地運(yùn)球+跑位+傳接球
練習(xí)示例
練習(xí)前，利用標(biāo)志物擺成相A、B、C三點(diǎn)組成的三角形，
練習(xí)者站在A點(diǎn)，同伴站在B點(diǎn)。練習(xí)者原地運(yùn)球，當(dāng)
看到同伴從B點(diǎn)跑至C點(diǎn)后傳球給對(duì)方，同時(shí)跑位至B
點(diǎn)，同伴接到球后以同樣的方法進(jìn)行，以此類推，順
時(shí)針旋轉(zhuǎn)進(jìn)行練習(xí)。
動(dòng)作方法
原地運(yùn)球+傳接球站位圖
①次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，2輪/組，共3-5組。
②標(biāo)志物可用瓶子或書本代替。
練習(xí)建議
③可親子或與同伴共同完成。
練習(xí)示意圖


注意事項(xiàng)
運(yùn)球時(shí)抬頭觀察，傳球后及時(shí)跑位。
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)2
組合：行進(jìn)間運(yùn)球+傳接球
練習(xí)示例
練習(xí)前，利用標(biāo)志物擺成A、B、C三點(diǎn)組成的三角形，
練習(xí)者站在A點(diǎn)，同伴站在C點(diǎn)。練習(xí)者從A點(diǎn)行進(jìn)間運(yùn)
球至B點(diǎn)后傳給同伴，同伴接到球后從C點(diǎn)運(yùn)至A點(diǎn)傳
球，以此類推，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)進(jìn)行練習(xí)。
動(dòng)作方法
行進(jìn)間運(yùn)球+傳接球站位圖
①次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，2輪/組，共3-5組。
②標(biāo)志物可用瓶子或書本代替。
練習(xí)建議
③可親子或與同伴共同完成。
練習(xí)示意圖
注意行進(jìn)間運(yùn)球后與傳球動(dòng)作銜接連貫，手腳配合協(xié)調(diào)
一致。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)3
有防守下的3人傳接球練習(xí)
練習(xí)示例
練習(xí)前，利用標(biāo)志物擺成三角形，練習(xí)者與2位同伴分
別站在標(biāo)志物處，中間有一名防守隊(duì)員。練習(xí)者在有防
守的情況下互相傳、接球。
動(dòng)作方法
防守下3人傳接球站位圖


①次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，共5-8組。
②標(biāo)志物可用瓶子或書本代替。
③可親子或與同伴共同完成。
練習(xí)建議
練習(xí)示意圖
控制好身體的重心，注意觀察防守隊(duì)員的移動(dòng)路線，傳
球要快，接球時(shí)注意力要集中。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
3.時(shí)間要求及預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
作業(yè)練習(xí)時(shí)間
熱身活動(dòng)
預(yù)計(jì)練習(xí)密度
心率曲線
5-8分鐘
20-25分鐘
3-5分鐘
練習(xí)時(shí)間
放松時(shí)間
88%—90%
4.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
評(píng)價(jià)形式
優(yōu)秀：動(dòng)作正確，動(dòng)作連貫，速度快，各技能銜接流
暢，傳、接球的準(zhǔn)確率高。
1.原地雙手胸前傳接球技良好：動(dòng)作較正確，動(dòng)作連貫，各技能銜接較流暢，
術(shù)動(dòng)作的正確性。
2.組合動(dòng)作的銜接性
傳、接球的準(zhǔn)確率較高。
及格：動(dòng)作基本正確，動(dòng)作較連貫，各技能銜接基本
自評(píng)
互評(píng)
師評(píng)
3.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性。 流暢，傳、接球的準(zhǔn)確率中等。
待進(jìn)步：動(dòng)作不正確，不能完成組合動(dòng)作，各技能銜
接不流暢，傳、接球的準(zhǔn)確率低。
5.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本節(jié)課作業(yè)設(shè)計(jì)基于上一節(jié)課的學(xué)練基礎(chǔ)和作業(yè)完成的質(zhì)量提升著手，在完
成原地雙手胸前傳接球的同時(shí)加入與運(yùn)球的組合動(dòng)作練習(xí)，從而了解傳球和運(yùn)球
基本動(dòng)作組合在籃球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用價(jià)值。學(xué)生通過(guò)與同伴合作練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的
配合能力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)；通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)；
鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生控球能力和傳接球能力，塑造終身體育意識(shí)。


6.作業(yè)提交和評(píng)價(jià)方式
通過(guò)釘釘作業(yè)打卡，在家長(zhǎng)幫助下拍攝一段完成作業(yè)的視頻提交并發(fā)送到釘
釘班級(jí)朋友圈，同學(xué)之間相互評(píng)價(jià)，看誰(shuí)完成的既規(guī)范又正確。
評(píng) 價(jià) 表
完
成
情
況
自
我
評(píng)
價(jià)
學(xué)
生
互
評(píng)
父
母
寄
語(yǔ)
例：
沒(méi)有完成，下次努力！
基本完成，繼續(xù)努力！
全部完成，不驕不躁！
1.同學(xué)劉X X
你是我的榜樣
2.我 為 同學(xué) 李 X X
送
第9課時(shí)
1.作業(yè)練習(xí)任務(wù)：
基礎(chǔ)任務(wù)：完成15
次原地投籃，命中6
次。
提高任務(wù)： 完成15次
近距離原地投籃，并
命中7-8次。
挑戰(zhàn)任務(wù)：結(jié)合運(yùn)球
完成15次原地投籃，
并命中9-10次。
作業(yè)任務(wù)單
原地投球進(jìn)筐
原地近距離投籃
提高性作業(yè)
原地運(yùn)球+原地近
距離投籃
基礎(chǔ)作業(yè)
挑戰(zhàn)性作業(yè)
2.作業(yè)內(nèi)容
練習(xí)1
原地投球進(jìn)筐
練習(xí)示例
雙手持球于體前，雙腿微屈開(kāi)立，然后雙腳蹬地，將
球投向前面的籃筐內(nèi)。
動(dòng)作方法


原地投框站位圖
1 原地投球進(jìn)筐15個(gè)/組，共 3組；
練習(xí)建議
②籃筐可以是儲(chǔ)物箱，菜籃子等。放在凳子、桌子、
臺(tái)階上，也可以試著逐漸增加距離。
練習(xí)示意圖
投球時(shí)要手指自然分開(kāi)，掌心空出。用手指手腕將球
投出。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)2
原地近距離投籃
練習(xí)示例
雙手持球于胸前，兩腳前后開(kāi)立，雙膝微屈，重心前
移；投籃時(shí)兩眼瞄準(zhǔn)籃圈，兩臂隨著腿的蹬伸用力及
身體的伸展，由胸前向前上方伸出，手掌稍外翻，全
身動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，將球投出。
動(dòng)作方法
原地近距離投籃站位圖
①原地距籃筐1-2米投籃15個(gè)/組，共 3組；
②可以和同伴或家人進(jìn)行“定點(diǎn)投籃比準(zhǔn)”，在約定
的時(shí)間內(nèi)或約定投籃數(shù)，看看誰(shuí)進(jìn)的多。
練習(xí)建議
練習(xí)示意圖
投籃時(shí)要瞄準(zhǔn)籃圈，兩腳蹬地，上下肢協(xié)調(diào)用力
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)3
原地運(yùn)球+原地近距離投籃
練習(xí)示例


在無(wú)撞人區(qū)或距籃圈1-2米處，原地運(yùn)球3-5次，運(yùn)球
結(jié)束后將球原地投出。
動(dòng)作方法
運(yùn)球+近距離投籃站位圖
①原地運(yùn)球+原地近距離投籃10個(gè)/組，組數(shù)因人而
異， 2-4組；
練習(xí)建議
②原地運(yùn)球可以是高、低、左右手交替運(yùn)球，可以和
同伴或家人比一比誰(shuí)的運(yùn)球動(dòng)作多，看誰(shuí)動(dòng)作銜接
快，投籃準(zhǔn)。
練習(xí)示意圖
組合動(dòng)作銜接要連貫，運(yùn)球結(jié)束后要完成投籃，不可
以繼續(xù)運(yùn)球。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
3.時(shí)間要求及預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
作業(yè)練習(xí)時(shí)間
預(yù)計(jì)練習(xí)密度
心率曲線
熱身活動(dòng)
5-8分鐘
25分鐘
練習(xí)時(shí)間
放松時(shí)間
90%—95%
3-4分鐘
4.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
評(píng)價(jià)形式
優(yōu)秀：原地投球動(dòng)作規(guī)范，發(fā)力協(xié)調(diào)，15次投籃能命
中9-10次。運(yùn)球、投籃組合動(dòng)作銜接連貫。
良好：原地投球動(dòng)作較規(guī)范，發(fā)力協(xié)調(diào)，15次投籃能
命中7-8次。運(yùn)球、投籃組合動(dòng)作銜接較連貫。
及格：原地投球動(dòng)作基本規(guī)范，發(fā)力協(xié)調(diào)，15次投籃
能命中6-7次。運(yùn)球、投籃組合動(dòng)作銜接基本連貫。
待進(jìn)步：原地投球動(dòng)作不規(guī)范，15次投籃命中少于6
次。運(yùn)球、投籃組合動(dòng)作銜接不連貫。
1.原地投球進(jìn)筐
2.原地近距離投籃
3.原地運(yùn)球+原地近距離
投籃
自評(píng)
互評(píng)
師評(píng)
4. 作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重、難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)


練、同伴合作練習(xí)，（加強(qiáng)父母與孩子之間的交流，家長(zhǎng)的鼓勵(lì)是孩子們不斷發(fā)
展進(jìn)取的動(dòng)力，同時(shí)也可以激發(fā)出孩子的內(nèi)在潛能。這也是要讓家長(zhǎng)和孩子一起
參與游戲的設(shè)計(jì)意圖之一）了解原地雙手胸前投籃基本動(dòng)作及組合動(dòng)作在籃球運(yùn)
動(dòng)中的運(yùn)用價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力、培養(yǎng)協(xié)同合作互幫互助的精神、營(yíng)造
良好的家庭氛圍，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)；鞏固課上
所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。
6.作業(yè)提交和評(píng)價(jià)方式
通過(guò)釘釘作業(yè)打卡，在家長(zhǎng)幫助下錄一段運(yùn)球的微視頻進(jìn)行提交并發(fā)送到釘
釘班級(jí)朋友圈，同學(xué)之間相互評(píng)價(jià)，看誰(shuí)運(yùn)得既規(guī)范又正確。
評(píng) 價(jià) 表
完
成
情
況
自
我
評(píng)
價(jià)
學(xué)
生
互
評(píng)
父
母
寄
語(yǔ)
例：
沒(méi)有完成，下次努力！
基本完成，繼續(xù)努力！
全部完成，不驕不躁！
1.同學(xué)劉X X
你是我的榜樣
2.我 為 同學(xué) 李 X X
送
第10課時(shí)
1.作業(yè)練習(xí)任務(wù)：
基礎(chǔ)任務(wù)：完成原地
中距離投籃15次，命
中6次
提高任務(wù)：完成行進(jìn)間運(yùn)球
和原地中距離投籃的組合
練習(xí)15次，命中7-8次
挑戰(zhàn)任務(wù)：完成1V1
投籃比賽，將組合技
術(shù)運(yùn)用在實(shí)戰(zhàn)中
作業(yè)任務(wù)單
原地中距離投籃
基礎(chǔ)作業(yè)
1.行進(jìn)間直線運(yùn)球
+原地中距離投籃
2.行進(jìn)間曲線運(yùn)球
+原地中距離投籃
1V1投籃比賽
挑戰(zhàn)性作業(yè)
提高性作業(yè)


2.作業(yè)內(nèi)容
練習(xí)1
原地中距離投籃
練習(xí)示例
雙手持球于胸前，兩腳前后開(kāi)立，雙膝微屈，重心前
移；投籃時(shí)兩眼瞄準(zhǔn)籃圈，兩臂隨著腿的蹬伸用力及
身體的伸展，由胸前向前上方伸出，手掌稍外翻，全
身動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，將球投出。
動(dòng)作方法
原地中距離投籃站位圖
①在罰球線附近投籃15個(gè)/組，共 3組；
練習(xí)建議
②可以和同伴或家人進(jìn)行“定點(diǎn)投籃比準(zhǔn)”，在約定的
時(shí)間內(nèi)或約定投籃數(shù)，看看誰(shuí)進(jìn)的多。
練習(xí)示意圖
投籃時(shí)兩手均勻發(fā)力，兩臂充分伸展。上、下肢協(xié)調(diào)用
力。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)2
行進(jìn)間直線運(yùn)球+原地中距離投籃
練習(xí)示例
動(dòng)作方法
直線運(yùn)球5米至罰球線附近，完成原地雙手胸前投籃。
直線運(yùn)球+中距離投籃
站位圖
①直線運(yùn)球結(jié)束后完成投籃15個(gè)/組，組數(shù)因人而異，
3-4組；
練習(xí)建議
②可以和同伴或家人比一比誰(shuí)的直線運(yùn)球速度快，在
約定的時(shí)間內(nèi)或約定投籃數(shù)，看看誰(shuí)進(jìn)的多。
練習(xí)示意圖


行進(jìn)間運(yùn)球結(jié)束后要完成投籃，不可以繼續(xù)運(yùn)球。注
意運(yùn)球和投籃動(dòng)作銜接。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)3
行進(jìn)間曲線運(yùn)球+原地中距離投籃
練習(xí)示例
動(dòng)作方法
曲線運(yùn)球5米至罰球線附近，完成原地雙手胸前投籃。
曲線運(yùn)球+中距離投籃
站位圖
①直線運(yùn)球結(jié)束后完成投籃15個(gè)/組，組數(shù)因人而異，
3-4組；
練習(xí)建議
②可以和同伴或家人比一比誰(shuí)的曲線運(yùn)球速度快，在
約定的時(shí)間內(nèi)或約定投籃數(shù)，看看誰(shuí)進(jìn)的多。
練習(xí)示意圖
行進(jìn)間運(yùn)球結(jié)束后要完成投籃，不可以繼續(xù)運(yùn)球。注
意運(yùn)球和投籃動(dòng)作銜接。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)4
1V1投籃比賽
練習(xí)示例
A和B在三分線底角位置用直線運(yùn)球和曲線運(yùn)球至罰
球線附近完成投籃。
動(dòng)作方法
1V1投籃比賽站位圖


練習(xí)建議
直線運(yùn)球和曲線運(yùn)球各1組，10次/組
練習(xí)示意圖
體會(huì)比賽的樂(lè)趣，遵守規(guī)則
注意事項(xiàng)
練習(xí)二維碼
3.時(shí)間要求及預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
作業(yè)練習(xí)時(shí)間
預(yù)計(jì)練習(xí)密度
心率曲線
熱身活動(dòng)
5-8分鐘
25分鐘
練習(xí)時(shí)間
放松時(shí)間
90%—95%
3-4分鐘
4.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
評(píng)價(jià)形式
優(yōu)秀：原地投球動(dòng)作規(guī)范，發(fā)力協(xié)調(diào)，15次投籃能命
中9-10次；運(yùn)球、投籃組合動(dòng)作銜接連貫，遵守比賽
規(guī)則。
1. 原地中距離投籃
2. 行進(jìn)間直線運(yùn)球+原地良好：原地投球動(dòng)作較規(guī)范，發(fā)力協(xié)調(diào)，15次投籃能
中距離投籃 命中7-8次；運(yùn)球、投籃組合動(dòng)作銜接較連貫，遵守
3. 行進(jìn)間曲線運(yùn)球+原地比賽規(guī)則。
自評(píng)
互評(píng)
師評(píng)
中距離投籃
及格：原地投球動(dòng)作基本規(guī)范，發(fā)力協(xié)調(diào)，15次投籃
4. 1V1投籃比賽
能命中6-7次；運(yùn)球、投籃組合動(dòng)作銜接基本連貫，
遵守比賽規(guī)則。
待進(jìn)步：原地投球動(dòng)作不規(guī)范，15次投籃命中少于6
次；運(yùn)球、投籃組合動(dòng)作銜接不連貫，遵守比賽規(guī)則。
5.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重、難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)
練、同伴合作練習(xí)，（加強(qiáng)父母與孩子之間的交流，家長(zhǎng)的鼓勵(lì)是孩子們不斷發(fā)
展進(jìn)取的動(dòng)力，同時(shí)也可以激發(fā)出孩子的內(nèi)在潛能。這也是要讓家長(zhǎng)和孩子一起
參與游戲的設(shè)計(jì)意圖之一）了解原地雙手胸前投籃基本動(dòng)作及組合動(dòng)作在籃球運(yùn)


動(dòng)中的運(yùn)用價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力、培養(yǎng)協(xié)同合作互幫互助的精神、營(yíng)造
良好的家庭氛圍，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)；鞏固課上
所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。
6.作業(yè)提交和評(píng)價(jià)方式
通過(guò)釘釘作業(yè)打卡，在家長(zhǎng)幫助下錄一段運(yùn)球的微視頻進(jìn)行提交并發(fā)送到釘
釘班級(jí)朋友圈，同學(xué)之間相互評(píng)價(jià)，看誰(shuí)運(yùn)得既規(guī)范又正確。
評(píng) 價(jià) 表
完
成
情
況
自
我
評(píng)
價(jià)
學(xué)
生
互
評(píng)
父
母
寄
語(yǔ)
例：
沒(méi)有完成，下次努力！
基本完成，繼續(xù)努力！
全部完成，不驕不躁！
1.同學(xué)劉X X
你是我的榜樣
2.我 為 同學(xué) 李 X X
送
第11 課時(shí)
1.作業(yè)練習(xí)任務(wù)：
基礎(chǔ)任務(wù)：能夠在
10 次行進(jìn)間雙手胸
前投籃中，投中 5
次標(biāo)志區(qū)域。
提高任務(wù)：能夠在 10
次行進(jìn)間雙手胸前
投籃中，投中 6 次標(biāo)
志區(qū)域。
挑戰(zhàn)任務(wù)：能夠在 10
次行進(jìn)間雙手胸前投
籃中，投中 8 次標(biāo)志
區(qū)域。
作業(yè)任務(wù)單
定點(diǎn)持球+行進(jìn)間
接固定球+行進(jìn)間雙
手胸前投籃
+ +
跑動(dòng) 接固定球 行
雙手胸前投籃
進(jìn)間雙手胸前投籃
基礎(chǔ)作業(yè)
提高性作業(yè)
挑戰(zhàn)性作業(yè)
2.作業(yè)內(nèi)容
練習(xí)1
定點(diǎn)持球+行進(jìn)間雙手胸前投籃
練習(xí)示例


距離籃筐 2 米處定點(diǎn)雙手持球，面向籃筐成弓步姿勢(shì)。右
腳向前跨出一大步，左腳迅速跟上一小步用力蹬地起跳，
雙手持球與胸前，雙臂向前上方伸展，手腕前屈，手指撥
球，將球投出。
動(dòng)作方法
定點(diǎn)持球行進(jìn)間投籃示意圖
1
2
次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10 個(gè)/組，共 3 組。
根據(jù)個(gè)人情況，可采用墻上 2 米處畫圈或家長(zhǎng)手舉標(biāo)
練習(xí)建議
志物的形式作為籃筐。
可從籃筐的不同方向進(jìn)行練習(xí)，以球投進(jìn)圓圈或擊中
3
標(biāo)志物為投籃成功。
練習(xí)路線圖
注意腳步“一大、二小、三高”，騰空后身體稍后仰，球
出手后向后旋轉(zhuǎn)。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)2
接固定球+行進(jìn)間雙手胸前投籃
練習(xí)示例
同伴或家長(zhǎng)距離籃筐 2 米處單手托球與體側(cè)，距球一步面
向籃筐成弓步姿勢(shì)站立。右腳向前跨出一大步同時(shí)抱球，
左腳迅速跟上一小步用力蹬地起跳，雙手持球與胸前，雙
臂向前上方伸展，手腕前屈，手指撥球，將球投出。
動(dòng)作方法
接固定球行進(jìn)間投籃示意圖
①次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10 個(gè)/組，共 4組。
②根據(jù)個(gè)人情況，可采用墻上2米處畫圈或家長(zhǎng)手舉
標(biāo)志物的形式作為籃筐。
練習(xí)建議
③可從籃筐的不同方向進(jìn)行練習(xí)，以球投進(jìn)圓圈或擊
中標(biāo)志物為投籃成功。
練習(xí)路線圖
注意腳步“一大、二小、三高”，跨右腳的同時(shí)抱球，動(dòng)
作連貫。協(xié)助者托球高度在腰腹位置。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼


練習(xí)3
跑動(dòng)+接固定球+行進(jìn)間雙手胸前投籃
練習(xí)示例
同伴或家長(zhǎng)距離籃筐 2 米處單手托球與體側(cè)，練習(xí)者面向
籃筐 5 米處自然站立。慢跑至籃球一步距離時(shí)，右腳向前
跨出一大步抱球，左腳迅速跟上一小步用力蹬地起跳，雙
手持球與胸前，雙臂向前上方伸展，手腕前屈，手指撥球，
將球投出。
動(dòng)作方法
練習(xí)示意圖
①跑動(dòng)的速度，練習(xí)次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10 個(gè)/
組，共 4組。
②根據(jù)個(gè)人情況，可采用墻上2米處畫圈或家長(zhǎng)手舉
標(biāo)志物的形式作為籃筐。
練習(xí)建議
③可從籃筐的不同方向進(jìn)行練習(xí)，以球投進(jìn)圓圈或擊
中標(biāo)志物為投籃成功。
路線圖
跑動(dòng)和接球的動(dòng)作銜接，腳步是否正確。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
3.時(shí)間要求及預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
作業(yè)練習(xí)時(shí)間
預(yù)計(jì)練習(xí)密度
心率曲線
熱身活動(dòng)
5-8分鐘
25分鐘
練習(xí)時(shí)間
放松時(shí)間
90%—95%
3-4分鐘
4.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
評(píng)價(jià)形式
優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫，在10次行進(jìn)間雙手胸
前投籃中8次投中目標(biāo)區(qū)域。
1.行進(jìn)間雙手胸前投籃的 良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，在10次行進(jìn)間雙手胸前
命中率。
2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性
投籃中6次投中目標(biāo)區(qū)域。
及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，在10次行進(jìn)間雙手胸
前投籃中4次投中目標(biāo)區(qū)域。
自評(píng)
互評(píng)
師評(píng)
待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，在10次行進(jìn)間雙手
胸前投籃中2次投中目標(biāo)區(qū)域。


5.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重、難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)
練、同伴合作、家長(zhǎng)協(xié)助練習(xí)。了解行進(jìn)間雙手胸前投籃基本動(dòng)作在籃球運(yùn)動(dòng)中
的運(yùn)用價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力、培養(yǎng)協(xié)同合作互幫互助的精神、營(yíng)造良好
的家庭氛圍，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)
內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。
6.作業(yè)提交和評(píng)價(jià)方式
通過(guò)釘釘作業(yè)打卡，在家長(zhǎng)幫助下錄一段玩車作業(yè)的微視頻進(jìn)行提交并發(fā)送
到釘釘班級(jí)朋友圈，同學(xué)之間相互評(píng)價(jià)，看誰(shuí)運(yùn)得既規(guī)范又正確。
評(píng) 價(jià) 表
完
成
情
況
自
我
評(píng)
價(jià)
學(xué)
生
互
評(píng)
父
母
寄
語(yǔ)
例：
沒(méi)有完成，下次努力！
基本完成，繼續(xù)努力！
全部完成，不驕不躁！
1.同學(xué)劉X X
你是我的榜樣
2.我 為 同學(xué) 李 X X
送
第12 課時(shí)
1.作業(yè)練習(xí)任務(wù)：
基礎(chǔ)任務(wù)：能夠在
10 次行進(jìn)間雙手胸
前投籃中，投中 5
次標(biāo)志區(qū)域。
提高任務(wù)：能夠在 10
次行進(jìn)間雙手胸前
投籃中，投中 6 次標(biāo)
志區(qū)域。
挑戰(zhàn)任務(wù)：能夠在 10
次行進(jìn)間雙手胸前投
籃中，投中 8 次標(biāo)志
區(qū)域。
作業(yè)任務(wù)單
原地運(yùn)球+行進(jìn)間
運(yùn)球
米+行進(jìn)間雙
+ +
傳接球 跑動(dòng) 行進(jìn)
3-5
雙手胸前投籃
手胸前投籃
間雙手胸前投籃


基礎(chǔ)作業(yè)
提高性作業(yè)
挑戰(zhàn)性作業(yè)
練習(xí)示例
2.作業(yè)內(nèi)容
練習(xí)1
原地運(yùn)球+行進(jìn)間雙手胸前投籃
距離籃筐 2 米處面向籃筐，右手原地運(yùn)球，右腳向前跨出
一大步的同時(shí)雙手合球，左腳迅速跟上一小步用力蹬地起
跳，雙手持球與胸前，雙臂向前上方伸展，手腕前屈，手
指撥球，將球投出。
動(dòng)作方法
原地運(yùn)球+行進(jìn)間投籃
示意圖
①次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10 個(gè)/組，共 3 組。
②根據(jù)個(gè)人情況，可采用墻上 2 米處畫圈或家長(zhǎng)手舉標(biāo)志
物的形式作為籃筐。
練習(xí)建議
③可從籃筐的不同方向進(jìn)行練習(xí)，以球投進(jìn)圓圈或擊中標(biāo)
志物為投籃成功。
練習(xí)路線圖
注意運(yùn)球和行進(jìn)間雙手胸前投籃的銜接，合球和跨步的時(shí)
機(jī)。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)2
運(yùn)球3~5米+行進(jìn)間雙手胸前投籃
練習(xí)示例
距離籃筐2米處放置一標(biāo)志物，距標(biāo)志物3~5處為起始點(diǎn)，
行進(jìn)間運(yùn)球至標(biāo)志物位置，采用行進(jìn)間雙手胸前投籃將球
投出。
動(dòng)作方法
行進(jìn)間運(yùn)球投籃示意圖
①次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10 個(gè)/組，共 4 組。
②根據(jù)個(gè)人情況，可采用墻上 2 米處畫圈或家長(zhǎng)手舉標(biāo)志
物的形式作為籃筐。
練習(xí)建議
③運(yùn)球速度由慢到快，運(yùn)球方式自由選擇。
練習(xí)路線圖


注意行進(jìn)間運(yùn)球和行進(jìn)間雙手胸前投籃的銜接，合球
的時(shí)間和步伐的準(zhǔn)確，不違例。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)3
傳接球+跑動(dòng)+行進(jìn)間雙手胸前投籃
練習(xí)示例
同伴互助，距離籃筐 7 米位置傳球給同伴或家長(zhǎng)后，迅速
動(dòng)作方法
向籃筐方向跑動(dòng)，接同伴回傳球行進(jìn)間雙手胸前投籃。
練習(xí)示意圖
①跑動(dòng)的速度，練習(xí)次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10 個(gè)/組，
共 4 組。
②根據(jù)個(gè)人情況，可采用墻上 2 米處畫圈或家長(zhǎng)手舉標(biāo)志
物的形式作為籃筐。
練習(xí)建議
③可從籃筐的不同方向進(jìn)行練習(xí)，以球投進(jìn)圓圈或擊中標(biāo)
志物為投籃成功。
路線圖
傳球后加速跑，注意節(jié)奏和接球的位置、時(shí)機(jī)，接球后直
注意事項(xiàng)
接行進(jìn)間雙手胸前投籃，動(dòng)作連貫，不違例.
練習(xí)視頻二維碼
3.時(shí)間要求及預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
作業(yè)練習(xí)時(shí)間
預(yù)計(jì)練習(xí)密度
心率曲線
熱身活動(dòng)
5-8分鐘
25分鐘
練習(xí)時(shí)間
放松時(shí)間
80%—90%
3-5分鐘


4.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
評(píng)價(jià)形式
優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫，在10次行進(jìn)間雙手
胸前投籃中8次投中目標(biāo)區(qū)域。
1.行進(jìn)間雙手胸前投籃的良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，在10次行進(jìn)間雙手胸
命中率。 前投籃中6次投中目標(biāo)區(qū)域。
自評(píng)
互評(píng)
師評(píng)
2.運(yùn)球、傳接球和行進(jìn)間及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，在10次行進(jìn)間雙手
雙手胸前投籃連貫性。 胸前投籃中4次投中目標(biāo)區(qū)域。
3.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性
待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，在10次行進(jìn)間雙
手胸前投籃中2次投中目標(biāo)區(qū)域。
5.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
學(xué)生通過(guò)與家長(zhǎng)、同伴的配合提高行進(jìn)間雙手胸前投籃的技術(shù)動(dòng)作，了解行
進(jìn)間雙手胸前投籃與運(yùn)球傳球相結(jié)合在實(shí)踐中的運(yùn)用價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能
力，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)
造良好的家庭氛圍，塑造終身體育意識(shí).
6.作業(yè)提交和評(píng)價(jià)方式
通過(guò)釘釘作業(yè)打卡，在家長(zhǎng)幫助下錄一段完成作業(yè)的微視頻進(jìn)行提交并發(fā)送
到釘釘班級(jí)朋友圈，同學(xué)之間相互評(píng)價(jià)，看誰(shuí)運(yùn)得既規(guī)范又正確。
評(píng) 價(jià) 表
完
成
情
況
自
我
評(píng)
價(jià)
學(xué)
生
互
評(píng)
父
母
寄
語(yǔ)
例：
1.同學(xué)劉X X
你是我的榜樣
沒(méi)有完成，下次努力！
基本完成，繼續(xù)努力！
2.我為同學(xué)李X X
送
全部完成，不驕不躁！
第13課時(shí)
1.作業(yè)練習(xí)任務(wù)：
基礎(chǔ)任務(wù)：完成行進(jìn)
間直線運(yùn)球+傳球+投
籃組合練習(xí)6組
提高任務(wù)：完成行進(jìn)
間曲線運(yùn)球+傳球+投
籃組合練習(xí)6組


作業(yè)任務(wù)單
行進(jìn)間直線運(yùn)球+
傳球+投籃組合練
習(xí)
行進(jìn)間曲線運(yùn)球+
傳球+投籃組合練
習(xí)
基礎(chǔ)作業(yè)
提高性作業(yè)
2.作業(yè)內(nèi)容
練習(xí)1
行進(jìn)間直線運(yùn)球+傳球+投籃
練習(xí)示例
在距離罰球線 10 米距離擺放標(biāo)志物，從標(biāo)志物直線
運(yùn)球至罰球線，將球傳給對(duì)面的同伴，接回傳球后
完成投籃。同伴搶籃板球后運(yùn)球至標(biāo)志物，繼續(xù)練
習(xí)。
動(dòng)作方法
直線運(yùn)球+傳球+投籃站位圖
①練習(xí) 10 個(gè)/組，共 4 組；
②可以和同伴或家人一起完成練習(xí)；也可以向籃板、
墻壁傳球，接反彈球然后用自投自搶的方式獨(dú)自完
成。
練習(xí)建議
練習(xí)示意圖
運(yùn)球時(shí)不要二次運(yùn)球和帶球走，注意組合技術(shù)的銜
接
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)2
行進(jìn)間曲線運(yùn)球+傳球+投籃
練習(xí)示例
在距離罰球線 10 米距離擺放 3 組標(biāo)志物，每組標(biāo)志
物間隔 1 米，運(yùn)球依次繞過(guò)每組標(biāo)志物進(jìn)行 S 形運(yùn)
球，運(yùn)球結(jié)束后將球傳給對(duì)面的同伴，接回傳球后
完成投籃。同伴搶籃板球后運(yùn)球至標(biāo)志物，繼續(xù)練
習(xí)。
動(dòng)作方法
曲線運(yùn)球+傳球+投籃站位圖


①次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，10 個(gè)/組，共 3-5 組；
②可以和同伴或家人一起完成練習(xí)；也可以向籃板、
墻壁傳球，接反彈球然后用自投自搶的方式獨(dú)自完
成。
練習(xí)建議
練習(xí)示意圖
曲線運(yùn)球時(shí)要注意身體對(duì)球的把控，運(yùn)球時(shí)不要二
次運(yùn)球和帶球走，注意組合技術(shù)的銜接
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
3.時(shí)間要求及預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
作業(yè)練習(xí)時(shí)間
預(yù)計(jì)練習(xí)密度
心率曲線
熱身活動(dòng)
5-8分鐘
25分鐘
練習(xí)時(shí)間
放松時(shí)間
90%—95%
3-4分鐘
4.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
評(píng)價(jià)形式
優(yōu)秀：行進(jìn)間運(yùn)球動(dòng)作規(guī)范，發(fā)力協(xié)調(diào)，10次投籃能
命中6次以上。運(yùn)球、傳球、投籃組合動(dòng)作銜接連貫。
良好：行進(jìn)間運(yùn)球動(dòng)作較規(guī)范，發(fā)力協(xié)調(diào)，10次投籃
1.行進(jìn)間直線運(yùn)球+傳球+能命中5-6次。運(yùn)球、傳球、投籃組合動(dòng)作銜接較連
投籃 貫。
2.行進(jìn)間曲線運(yùn)球+傳球+及格：行進(jìn)間運(yùn)球動(dòng)作基本規(guī)范，發(fā)力協(xié)調(diào)，10次投
自評(píng)
互評(píng)
師評(píng)
投籃
籃能命中3-4次。運(yùn)球、傳球、投籃組合動(dòng)作銜接基
本連貫。
待進(jìn)步：行進(jìn)間運(yùn)球動(dòng)作不規(guī)范，10次投籃命中3次
一下。運(yùn)球、傳球、投籃組合動(dòng)作銜接不連貫。
5.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重、難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主
學(xué)練、同伴合作練習(xí)，加強(qiáng)父母與孩子之間的交流，家長(zhǎng)的鼓勵(lì)是孩子們不斷
發(fā)展進(jìn)取的動(dòng)力，同時(shí)也可以激發(fā)出孩子的內(nèi)在潛能。這也是要讓家長(zhǎng)和孩子
一起參與游戲的設(shè)計(jì)意圖之一。了解原地雙手胸前投籃基本動(dòng)作及組合動(dòng)作在


籃球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力、培養(yǎng)協(xié)同合作互幫互助的精
神、營(yíng)造良好的家庭氛圍，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)；
鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。
6.作業(yè)提交和評(píng)價(jià)方式
通過(guò)釘釘作業(yè)打卡，在家長(zhǎng)幫助下錄一段運(yùn)球的微視頻進(jìn)行提交并發(fā)送到
釘釘班級(jí)朋友圈，同學(xué)之間相互評(píng)價(jià)，看誰(shuí)運(yùn)得既規(guī)范又正確。
評(píng) 價(jià) 表
完
成
情
況
自
我
評(píng)
價(jià)
學(xué)
生
互
評(píng)
父
母
寄
語(yǔ)
例：
1.同學(xué)劉X X
你是我的榜樣
沒(méi)有完成，下次努力！
基本完成，繼續(xù)努力！
全部完成，不驕不躁！
2.我 為 同學(xué) 李X X
送
第14 課時(shí)
1.作業(yè)練習(xí)任務(wù)：
基礎(chǔ)任務(wù)：完成變速
直線運(yùn)球+傳球+行
進(jìn)間投籃3組
挑戰(zhàn)任務(wù)：完成變速
曲線運(yùn)球+傳球+行進(jìn)
間投籃3組
作業(yè)任務(wù)單
變速直線運(yùn)球+傳球+行
進(jìn)間投籃
變速曲線運(yùn)球+傳球+行
進(jìn)間投籃
基礎(chǔ)作業(yè)
提高性作業(yè)
2.作業(yè)內(nèi)容
練習(xí)1
變速直線運(yùn)球+傳球+行進(jìn)間投籃
練習(xí)示例


兩人一組，A 同學(xué)變速直線運(yùn)球通過(guò)三個(gè)標(biāo)志物，
傳球給 B 同學(xué), 然后迅速向籃下跑動(dòng)，接 B 同學(xué)回
傳球后行進(jìn)間投籃。進(jìn)球后兩人交換位置，如此反
復(fù)練習(xí)。
動(dòng)作方法
變速直線運(yùn)球+傳球+投籃
①次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，每人投 10 球?yàn)橐唤M，
共 3 組。
練習(xí)建議
②根據(jù)個(gè)人情況，可采用墻上 2 米處畫圈或家長(zhǎng)手
舉標(biāo)志物的形式作為籃筐。
練習(xí)示意圖
運(yùn)球時(shí)眼看前方，注意傳球的時(shí)機(jī)，接球后行進(jìn)間
投籃的腳步銜接，動(dòng)作連貫不違例。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
練習(xí)2
變速曲線運(yùn)球+傳球+行進(jìn)間投籃
練習(xí)示例
兩人一組，A 同學(xué)變速曲線運(yùn)球繞過(guò)標(biāo)志桶傳球給 B
同學(xué)，迅速向籃筐方向跑動(dòng)，接 B 同學(xué)回傳球后行
進(jìn)間雙手胸前投籃。然后兩人交換位置，如此反復(fù)
練習(xí)。
動(dòng)作方法
變速曲線運(yùn)球+傳球+投籃
①次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，每人投 10 球?yàn)橐唤M，
共 3 組。
練習(xí)建議
②根據(jù)個(gè)人情況，可采用墻上 2 米處畫圈或家長(zhǎng)手
舉標(biāo)志物的形式作為籃筐。
練習(xí)示意圖


運(yùn)球時(shí)眼看前方，注意傳球的時(shí)機(jī)，接球后行進(jìn)間
投籃的腳步銜接，動(dòng)作連貫不違例。
注意事項(xiàng)
練習(xí)視頻二維碼
3.時(shí)間要求及預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
作業(yè)練習(xí)時(shí)間
熱身活動(dòng)
預(yù)計(jì)練習(xí)密度
心率曲線
5-8分鐘
練習(xí)時(shí)間
放松時(shí)間
25分鐘
85%—90%
3-5分鐘
4.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
評(píng)價(jià)形式
優(yōu)秀：動(dòng)作正確，動(dòng)作連貫，運(yùn)球速度快，各技能銜
接流暢，傳球、投籃的準(zhǔn)確率高
1.傳球、運(yùn)球、投籃動(dòng)作良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作連貫，運(yùn)球速度快，各技能銜
規(guī)范性
接較流暢，傳球、投籃的準(zhǔn)確率中等
2. 動(dòng) 作 技 能 的 協(xié) 調(diào) 性及格： 動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，運(yùn)球速度較快，各
自評(píng)
互評(píng)
師評(píng)
3.動(dòng)作技能的銜接
4.投籃的命中率
技能銜接較不流暢，傳球、投籃的準(zhǔn)確率中等
待進(jìn)步： 基本能完成組合動(dòng)作，動(dòng)作不連貫，各技
能銜接較不流暢，傳球、投籃準(zhǔn)確率低
5.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重、難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)
練與同伴合作練習(xí)，進(jìn)一步了解傳球、運(yùn)球、投籃等基本動(dòng)作組合在籃球運(yùn)動(dòng)中
的運(yùn)用價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)合作意識(shí)，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、
速度、靈敏等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。
6.作業(yè)提交和評(píng)價(jià)方式
通過(guò)釘釘作業(yè)打卡，在家長(zhǎng)幫助下錄一段完成作業(yè)的微視頻進(jìn)行提交并發(fā)送
到釘釘班級(jí)朋友圈，同學(xué)之間相互評(píng)價(jià)，看誰(shuí)運(yùn)得既規(guī)范又正確。
評(píng) 價(jià) 表


完
成
情
況
自
我
評(píng)
價(jià)
學(xué)
生
互
評(píng)
父
母
寄
語(yǔ)
例：
1.同學(xué)劉X X
你是我的榜樣
沒(méi)有完成，下次努力！
基本完成，繼續(xù)努力！
2.我 為 同學(xué) 李 X X
送
全部完成，不驕不躁！
第 15 課時(shí)
1.作業(yè)練習(xí)任務(wù)：
基礎(chǔ)任務(wù)：能說(shuō)出籃球
運(yùn)動(dòng)中運(yùn)球、傳球、投
籃的運(yùn)用價(jià)值
提高任務(wù)：能完成攻防
演練對(duì)抗2組
挑戰(zhàn)任務(wù)：能完成3V3
半場(chǎng)比賽1場(chǎng)
作業(yè)任務(wù)單
觀看3V3比賽視頻
基礎(chǔ)性作業(yè)
2V2攻防演練
提高性作業(yè)
3V3比賽
挑戰(zhàn)性作業(yè)
2.作業(yè)內(nèi)容
練習(xí)1
觀看3V3比賽視頻
觀看 3V3 籃球比賽技術(shù)視頻，了解比賽規(guī)則及裁判員手勢(shì)，簡(jiǎn)述在比賽中運(yùn)
動(dòng)員需要運(yùn)用哪些籃球基本技術(shù)，你印象最深刻的技術(shù)是什么，以及在籃球
運(yùn)動(dòng)中運(yùn)球、傳球、投籃的運(yùn)用價(jià)值。
動(dòng)作方法
練習(xí)建議
可親子共同觀看并討論。


注意事項(xiàng)
結(jié)合自己所學(xué)的籃球基本技術(shù)了解在比賽中的運(yùn)用。
練習(xí)2
2V2攻防演練
在規(guī)定場(chǎng)地內(nèi)，分為兩組（進(jìn)攻方和防守方），進(jìn)攻方通過(guò)運(yùn)球、傳球、移
動(dòng)等技術(shù)擺脫防守并投籃得分。防守方在斷球后雙方轉(zhuǎn)變攻防角色繼續(xù)進(jìn)
行。比比哪隊(duì)的得分多。
動(dòng)作方法
①次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，5 分鐘/組，共 2 組。
②可親子或與同伴共同完成。
練習(xí)建議
注意事項(xiàng)
注意觀察，結(jié)合場(chǎng)上形勢(shì)合理運(yùn)用籃球技術(shù)，快速轉(zhuǎn)變攻防角色
練習(xí)3
3V3比賽
動(dòng)作方法
在籃球場(chǎng)半場(chǎng)內(nèi)，按照籃球比賽規(guī)則進(jìn)行 3V3 比賽。
①次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，10 分鐘一場(chǎng)，共 1-2 場(chǎng)。
②可親子或與同伴共同完成。
練習(xí)建議
注意事項(xiàng)
注意觀察，結(jié)合場(chǎng)上形勢(shì)合理運(yùn)用籃球技術(shù)，攻防角色的調(diào)整迅速，把握
進(jìn)球時(shí)機(jī)。
3.時(shí)間要求及預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
作業(yè)練習(xí)時(shí)間
預(yù)計(jì)練習(xí)密度
心率曲線
熱身活動(dòng)
5-8分鐘
88%—90%
練習(xí)時(shí)間
20-25分鐘


放松時(shí)間
3-5分鐘
4.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
優(yōu)秀：動(dòng)作正確，比賽節(jié)奏連貫，比賽積極性高，團(tuán)
1.運(yùn)球、傳球、投籃動(dòng)作隊(duì)配合能力強(qiáng)，處理球的能力強(qiáng)
評(píng)價(jià)形式
規(guī)范性
良好：動(dòng)作較正確，比賽節(jié)奏較連貫，比賽積極性高，
自評(píng)
互評(píng)
師評(píng)
2. 動(dòng) 作 技 能 的 協(xié) 調(diào) 性團(tuán)隊(duì)配合能力較強(qiáng)，處理球的能力較強(qiáng)
3.比賽的積極性
4.團(tuán)隊(duì)配合能力
5.處理球的能力
及格：動(dòng)作基本正確，比賽節(jié)奏基本連貫，比賽積極
性較高，團(tuán)隊(duì)配合能力一般，處理球的能力一般
待進(jìn)步：動(dòng)作不正確，比賽節(jié)奏不連貫，比賽積極性
不高，團(tuán)隊(duì)配合能力沒(méi)有，失誤次數(shù)多
5.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重、難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)觀看比
賽與參與比賽進(jìn)一步理解所學(xué)的各項(xiàng)技術(shù)在籃球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生合
作能力、決策能力與處理球的能力等，進(jìn)而鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，提高身體協(xié)調(diào)性、
靈敏性、速度等身體素質(zhì)，提高對(duì)籃球興趣，形成終身體育意識(shí)。
6.作業(yè)提交和評(píng)價(jià)方式
通過(guò)釘釘作業(yè)打卡，在家長(zhǎng)幫助下拍攝一段完成作業(yè)的視頻提交并發(fā)送到釘
釘班級(jí)朋友圈，同學(xué)之間相互評(píng)價(jià)，看誰(shuí)完成的既規(guī)范又正確。
評(píng) 價(jià) 表
完
成
情
況
自
我
評(píng)
價(jià)
學(xué)
生
互
評(píng)
父
母
寄
語(yǔ)
例：
沒(méi)有完成，下次努力！
基本完成，繼續(xù)努力！
全部完成，不驕不躁！
1.同學(xué)劉X X
你是我的榜樣
2.我 為 同學(xué) 李X X
送
八、單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)
（一）單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)內(nèi)容
1.運(yùn)、 傳、投組合綜合測(cè)評(píng)


評(píng)價(jià)方法：受試者在起始點(diǎn)持球，聽(tīng)到出發(fā)口令后， 按圖中箭頭所示方向依
次完成運(yùn)球、傳球、投籃。發(fā)令員發(fā)令后開(kāi)表計(jì)時(shí)，未投中須將球補(bǔ)進(jìn)才能進(jìn)行下
一步，受試者在最后行進(jìn)間雙手胸前投籃，投籃進(jìn)球時(shí)停表。每名受試者測(cè)兩次，
記錄其中成績(jī)最好一次。
2.練習(xí)圖形：
3.評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
等級(jí)
A
B
C
D
運(yùn)球動(dòng)作正確，運(yùn)球 運(yùn)球動(dòng)作正確，運(yùn) 球 運(yùn)球速度較慢；運(yùn)球動(dòng) 運(yùn)球動(dòng)作較正
速度快；傳球準(zhǔn)，接 速度較快；傳球較準(zhǔn)，作正確，傳 球 較 準(zhǔn) ， 確，不能控制好
技評(píng) 球穩(wěn)，投籃姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)，接球穩(wěn)，投籃姿勢(shì)標(biāo) 接球不穩(wěn)定，投籃 球；運(yùn)球速度慢，
命中率高；各技術(shù)動(dòng) 準(zhǔn)，命中率較高；各技命中率不高，動(dòng)作 并出 現(xiàn)失誤，動(dòng)
作之間銜接連貫，能 術(shù)動(dòng)作之間銜接較連 銜接不連貫。
作連貫性較差，投
籃命中率較低。
控制好球。
貫，能控制好球。
量評(píng)
〈20秒
20秒～30秒
30秒～40秒
>40秒
（二）單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)屬性表
對(duì)應(yīng)單元
作業(yè)目標(biāo)
對(duì)應(yīng)學(xué)習(xí)水平
了解 理解 應(yīng)用
序號(hào)
1
類型
實(shí)踐
難度 來(lái)源
完成時(shí)間
1
√
易
選編


2
3
實(shí)踐
1、2
1、2
√
√
中等 選編
中等 選編
30 分鐘
綜合實(shí)踐
（三）家庭作業(yè)自主評(píng)價(jià)表
作
業(yè)
序
號(hào)
家庭作
作業(yè)對(duì)應(yīng)課的名稱
業(yè)完成
時(shí)間
作業(yè)自主評(píng)價(jià)
1
2
原地運(yùn)球（一）
原地運(yùn)球（二）
月 日
月 日
月 日
月 日
月 日
月 日
月 日
月 日
月 日
月 日
月 日
月 日
我完成了 項(xiàng)作業(yè)，用時(shí) 分鐘，達(dá)到 標(biāo)準(zhǔn)
我完成了 項(xiàng)作業(yè)，用時(shí) 分鐘，達(dá)到 標(biāo)準(zhǔn)
我完成了 項(xiàng)作業(yè)，用時(shí) 分鐘，達(dá)到 標(biāo)準(zhǔn)
我完成了 項(xiàng)作業(yè)，用時(shí) 分鐘，達(dá)到 標(biāo)準(zhǔn)
我完成了 項(xiàng)作業(yè)，用時(shí) 分鐘，達(dá)到 標(biāo)準(zhǔn)
我完成了 項(xiàng)作業(yè)，用時(shí) 分鐘，達(dá)到 標(biāo)準(zhǔn)
我完成了 項(xiàng)作業(yè)，用時(shí) 分鐘，達(dá)到 標(biāo)準(zhǔn)
我完成了 項(xiàng)作業(yè)，用時(shí) 分鐘，達(dá)到 標(biāo)準(zhǔn)
我完成了 項(xiàng)作業(yè)，用時(shí) 分鐘，達(dá)到 標(biāo)準(zhǔn)
我完成了 項(xiàng)作業(yè)，用時(shí) 分鐘，達(dá)到 標(biāo)準(zhǔn)
我完成了 項(xiàng)作業(yè)，用時(shí) 分鐘，達(dá)到 標(biāo)準(zhǔn)
我完成了 項(xiàng)作業(yè)，用時(shí) 分鐘，達(dá)到 標(biāo)準(zhǔn)
我完成了 項(xiàng)作業(yè)，用時(shí) 分鐘，達(dá)到 標(biāo)準(zhǔn)
我完成了 項(xiàng)作業(yè)，用時(shí) 分鐘，達(dá)到 標(biāo)準(zhǔn)
我完成了 項(xiàng)作業(yè)，用時(shí) 分鐘，達(dá)到 標(biāo)準(zhǔn)
3
原地運(yùn)球（三）
4
行進(jìn)間運(yùn)球（一）
5
行進(jìn)間運(yùn)球（二）
6
行進(jìn)間運(yùn)球（三）
7
原地雙手胸前傳接球（一）
原地雙手胸前傳接球（二）
雙手胸前投籃（一)
雙手胸前投籃（二）
雙手胸前投籃（三）
雙手胸前投籃（四）
8
9
10
11
12
13 運(yùn)球+傳球+投籃組合練習(xí)（一） 月 日
14 運(yùn)球+傳球+投籃組合練習(xí)（二） 月 日
15
單元檢測(cè)
月 日
Ａ（時(shí)間、數(shù)量、質(zhì)量全部達(dá)成）
Ｂ（時(shí)間、數(shù)量、質(zhì)量2項(xiàng)完成）
Ｃ（時(shí)間、數(shù)量、質(zhì)量1項(xiàng)完成）
自主評(píng)價(jià)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)
（四）單元作業(yè)發(fā)展性評(píng)價(jià)
成長(zhǎng)伙伴評(píng)價(jià)
自
同 家 教
伴 長(zhǎng) 師
我
評(píng)
價(jià)
課時(shí)內(nèi)容
獲得稱號(hào)
合計(jì)
評(píng) 評(píng) 評(píng)
價(jià) 價(jià) 價(jià)
運(yùn)
原地運(yùn)球（一）
共獲得 A
20A以上控球之星


球
16A以上運(yùn)球高手
8A以上運(yùn)球新手
原地運(yùn)球（二）
原地運(yùn)球（三）
行進(jìn)間運(yùn)球（一）
行進(jìn)間運(yùn)球（二）
行進(jìn)間運(yùn)球（三）
原地雙手胸前傳接球（一）
原地雙手胸前傳接球（二）
傳
接
球
6A以上助攻王
5A以上傳球高手
4A以上傳球新手
共獲得 A
共獲得 A
共獲得 A
雙手胸前投籃（一)
雙手胸前投籃（二）
雙手胸前投籃（三）
雙手胸前投籃（四）
13A以上神射手
11A以上投籃高手
8A以上投籃新手
投
籃
組
合
練
習(xí)
運(yùn)球+傳球+投籃組合練習(xí)（一）
運(yùn)球+傳球+投籃組合練習(xí)（二）
6A以上實(shí)戰(zhàn)大師
5A以上實(shí)戰(zhàn)高手
4A以上實(shí)戰(zhàn)新手
共計(jì)獲得45A以上超級(jí)巨星
共計(jì)獲得36A以上最佳新秀
共計(jì)獲得24A以上球場(chǎng)新人
合
計(jì)
我一共獲得 A
我獲得的稱號(hào)有：
14課時(shí)
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
Ａ（時(shí)間、數(shù)量、質(zhì)量全部達(dá)成）；Ｂ（時(shí)間、數(shù)量、質(zhì)量2項(xiàng)完成）；Ｃ（時(shí)間、數(shù)量、質(zhì)量1項(xiàng)完
成）

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