1.初步掌握行進(jìn)間平衡的練習(xí)方法。2.發(fā)展平衡、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3.培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)，創(chuàng)新學(xué)習(xí)能力，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
1.穿好運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，騰出運(yùn)動(dòng)空間，注意安全。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)，量力而行，如有身體不適，停止練習(xí)。
3.適量補(bǔ)充水分，及時(shí)擦汗，更換衣物。
1.機(jī)頭—提膝抬腿站立雙手側(cè)平舉，支撐腳站
立，非支撐腳提膝抬腿至腰間高度，大腿與地面平行。
2.機(jī)尾—燕式平衡站立
站立，非支撐腳直腿后擺至腰間高度與地面平行，上身挺直前壓，抬頭。
3.機(jī)翼—直腿側(cè)擺站立
站立，非支撐腳直腿側(cè)擺，
離地面約30度，上身挺直。
4.起落架—盤腿半蹲站立
雙手叉腰，支撐腳站立，非支撐腳盤腿至支撐腳大腿上，呈半蹲姿勢(shì)，上身挺直。
開動(dòng)腦筋，創(chuàng)編更多好玩的平衡小游戲，和爸爸媽媽一起快樂運(yùn)動(dòng)！
發(fā)展平衡素質(zhì)第二課行進(jìn)間平衡（答疑）
一、做燕式平衡時(shí)出現(xiàn)重心不穩(wěn)，怎么辦？
扶著墻壁幫助完成燕式平衡練習(xí)，然后慢慢過渡到不用墻壁幫助獨(dú)自完成燕式平衡練習(xí)。
借助家長(zhǎng)幫助完成燕式平衡練習(xí)，然后慢慢過渡到不用家長(zhǎng)幫助獨(dú)自完成燕式平衡練習(xí)。
二、做“穩(wěn)如泰山”練習(xí)時(shí)出現(xiàn)重心不穩(wěn)，怎么辦？
扶著墻壁、凳子等借助外力幫助完成“穩(wěn)如泰山”的蹲起練習(xí)，然后過渡到不用外力幫助獨(dú)自完成完成“穩(wěn)如泰山”的蹲起練習(xí)。
可以與家長(zhǎng)一起通過面對(duì)面牽手形式完成“穩(wěn)如泰山”的蹲起練習(xí)。

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小學(xué)體育人教版（2024）一至二年級(jí)電子課本 舊教材

第十章 發(fā)展體能練習(xí)

版本： 人教版（2024）

年級(jí)： 一至二年級(jí)

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