新課標(biāo)水平三《腿部力量訓(xùn)練》體育與健康教案備課人 周次 課次 授課教師 教學(xué)內(nèi)容體能課：腿部力量訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：初步掌握腿部力量訓(xùn)練的多種方法，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的側(cè)身跳，跳高，跳下等混合練習(xí)方法，能夠簡(jiǎn)單的介紹各種方法，并能在課后自主練習(xí)。 2.健康行為：在前跳，側(cè)后跳和橫跳過(guò)程中，鍛煉學(xué)生的腿部力量與身體控制力，在混合跳躍過(guò)程中穩(wěn)定提升學(xué)生體能。 3.體育品德：提升學(xué)生自信心，培養(yǎng)學(xué)生在鍛煉過(guò)程中永不服輸?shù)膱?jiān)強(qiáng)意志。 教學(xué)重點(diǎn)跳躍過(guò)程中的穩(wěn)定性教學(xué)難點(diǎn)學(xué)會(huì)身體的主動(dòng)控制與二次跳躍過(guò)程時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織及要求次數(shù)開(kāi)始部分 課堂常規(guī)1.體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)2.師生問(wèn)好3.宣布本節(jié)課任務(wù)及安全要求4.檢查著裝5.安排見(jiàn)習(xí)生1.教師指定地點(diǎn)集合2.檢查學(xué)生著裝3.提出本節(jié)課任務(wù)和要求4.安排見(jiàn)習(xí)生5.提醒課堂紀(jì)律和安全要求1.到指定地點(diǎn)集合2.體委整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)3.師生問(wèn)好4.明確學(xué)習(xí)任務(wù)5.見(jiàn)習(xí)生出列6.遵守紀(jì)律組織隊(duì)形?????????????????????????????要求：快靜齊 準(zhǔn)備部分 一、熱身活動(dòng)<一>TABATA體能操1.開(kāi)合跳    2.后踢腿3.提膝下壓  4.胯下?lián)粽?/span>5.高抬腿    6.深蹲跳7.滑雪步    8.踢毽跳  <二>徒手操（4*8拍）1.頭部運(yùn)動(dòng)    2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)3.腹背運(yùn)動(dòng)    4.正壓腿5.側(cè)壓腿      6.手腕腳踝運(yùn)動(dòng) <三>專項(xiàng)活動(dòng)1.最偉大拉伸   2.腰腹拉伸3.肩關(guān)節(jié)拉伸1.教師播放音樂(lè)，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行4分鐘高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。2.教師邊做邊觀察學(xué)生動(dòng)作，領(lǐng)做幅度大。 1.口令指揮學(xué)生進(jìn)行徒手操練習(xí)。2.口令清晰，有節(jié)奏，聲音洪亮。3.帶領(lǐng)學(xué)生做拉伸。4.及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。1.學(xué)生跟隨教師做體能操。2.認(rèn)真參與，充分熱身。    1.有節(jié)奏的進(jìn)行練習(xí)。2.充分活動(dòng)，各關(guān)節(jié)避免運(yùn)動(dòng)損傷。組織隊(duì)形?????????????????????????????要求：按兩臂距離散開(kāi)站好散開(kāi)和集合動(dòng)作要快注意安全注意力要集中   基本部分 【學(xué)練】1.活動(dòng)：腿部力量與身體控制練習(xí)：站在第1塊體操墊一的位置。積極擺動(dòng)胳膊，跳躍到2的位置，學(xué)會(huì)屈膝制動(dòng)，腳落地后就不能再移動(dòng)，前腳掌發(fā)力配合胳膊擺動(dòng)，跳躍到3的位置。1.教師講解物體的慣性，本節(jié)課與體操墊有關(guān)的練習(xí)都需要學(xué)生主動(dòng)屈膝緩沖才能跳的穩(wěn)定落腳后不動(dòng)。2.教師講解練習(xí)方1.學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解。2.學(xué)生明確腿部力量與身體控制練習(xí)，牢記動(dòng)作要點(diǎn)。3.在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。組織隊(duì)形2           23      4    3      4    1           1    ?    ?    ? 過(guò)程時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織及要求次數(shù)基本部分 整個(gè)腳掌發(fā)力屈膝，擺動(dòng)胳膊跳躍到4的位置，前腳掌發(fā)力跳躍回原點(diǎn)，在另一塊體操墊上再按照1234的順序跳一遍。  2.活動(dòng)：雙腳輔助跳上練習(xí)。兩塊體操墊折疊放在一起，一名學(xué)生站在體操墊的前面另一名學(xué)生站在對(duì)面做保護(hù)與幫助，在體操墊前面的學(xué)生大腿發(fā)力，胳膊積極擺動(dòng)平穩(wěn)的跳到體操墊上。 3.活動(dòng)：借助體操墊進(jìn)行平板支撐的挑戰(zhàn)賽，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。 【競(jìng)賽】連續(xù)跳躍將學(xué)生分為6組，依次進(jìn)行連續(xù)跳躍練習(xí)，在第1塊體操墊上完成，1234跳躍，后面的是跳上三個(gè)不同數(shù)量疊放的體操墊完成后迅速返回接力優(yōu)先完成的小組獲勝。 【體能】體能發(fā)展：跪姿俯臥撐所有學(xué)生在自己的體操墊上跪好，雙手觸墊略比肩寬在肩膀的正下方撐住墊子，在撐墊過(guò)程中膝，臀，肩膀在一條直線上。法并示范。3.強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn)。4.教師準(zhǔn)備的體操墊不宜過(guò)大提醒學(xué)生跳時(shí)注意安全。 1.教師講解示范練習(xí)方法。2.提醒學(xué)生練習(xí)時(shí)要平穩(wěn)往上跳，落在墊子中間位置。3.講解幫助與保護(hù)的方法，巡回指導(dǎo)。 1.教師講解游戲方法，組織學(xué)生進(jìn)行游戲。 1.教師講解比賽方法及規(guī)則。2.組織學(xué)生進(jìn)行比賽。3.進(jìn)行鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)并做出安全提醒。  1.教師講解體能訓(xùn)練方法。2組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，強(qiáng)調(diào)安全。3.進(jìn)行小結(jié)和互評(píng)4.練習(xí)過(guò)程中注意安全，量力而行，同學(xué)之間相互鼓勵(lì)交流。  1.學(xué)生明確練習(xí)方法。2.要主動(dòng)屈膝胳膊制動(dòng)維持穩(wěn)定，如果出現(xiàn)晃動(dòng)負(fù)責(zé)幫助與保護(hù)的學(xué)生要主動(dòng)拉住站立不穩(wěn)的學(xué)生的雙手。1.所有學(xué)生做平板支撐肩、臀和腳在同一直線上。 1.學(xué)生明確比賽方法。2.認(rèn)真參與比賽體會(huì)技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用。3.結(jié)束后進(jìn)行自評(píng)互評(píng)。 1.明確訓(xùn)練方法。2.認(rèn)真參與練習(xí)，女生起不來(lái)的可以有其他同學(xué)保護(hù)與幫助。                  組織隊(duì)形   23    4   1 結(jié)束部分 1.放松2.師生互相總結(jié)3.布置課后練習(xí)作業(yè)4.回收器材5.師生再見(jiàn)1.教師帶領(lǐng)學(xué)生放松2.引導(dǎo)學(xué)生互相總結(jié)3.布置課后練習(xí)4.組織學(xué)生回收器材5.下課1.認(rèn)真放松練習(xí)2.跟隨總結(jié)3.記住課后練習(xí)4.積極認(rèn)真回收器材5.向老師再見(jiàn)?????????????????????????????  教學(xué)反思 預(yù)計(jì)負(fù)荷 平均心率：140±5次/分鐘群體密度：≥75%個(gè)體密度：≥50%場(chǎng)地器材空?qǐng)龅匾粔K、體操墊若干 

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小學(xué)體育人教版（2024）五至六年級(jí)電子課本

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