3.1 健康 一、選擇題1．吸食或注射毒品會嚴重危害人體健康。下列關(guān)于吸毒危害和禁毒的敘述，錯誤的是（       ）A．毒品具有很強的成癮性，一旦吸食很難戒除，且毒癮會越來越大B．吸毒會損害人體神經(jīng)、內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)等，從而引發(fā)多種并發(fā)癥C．吸毒成癮是一種危害性極大的人類遺傳病D．我國法律規(guī)定公民嚴禁種植大麻、器粟等能提取毒品的植物2．體育課后口渴難耐，如果四位同學(xué)回到教室發(fā)現(xiàn)每個人只有半杯水，從各位的對話中，你認為需要加強心理健康教育的同學(xué)應(yīng)該是（）A．“哈，還有半杯水，真不錯!” B．“太渴了，有水喝真好!”C．“OK!半杯水也能解決問題” D．“哎，真倒霉！怎么只有半杯水”3．健康飲食能維持身體健康，下列說法合理的是（　?。?/span>A．常吃高鹽食物有利于水鹽平衡 B．不吃甜的食物就不會患糖尿病C．常吃蔬菜水果有益健康 D．油炸、腌制食品口味好，可以多吃4．健康離不開正確的生活方式。下列生活方式不利于健康的是（　?。?/span>A．遠離毒品 B．均衡膳食 C．通宵上網(wǎng) D．適度運動5．小王由于工作關(guān)系經(jīng)常跟一些特殊人群打交道，幾年下來，小王養(yǎng)成了“勤洗手”的習(xí)慣。有時候為了把手 “ 洗干凈 ” ，他甚至?xí)贿B洗上一個多小時。下面對于小王健康狀況的分析，正確的是A．小王的生理不健康 B．小王的心理不健康C．小王的社會關(guān)系不健康 D．小王是個完全健康的人6．既能體現(xiàn)心理健康又能體現(xiàn)社會適應(yīng)健康的一項是A．我能很好地和他人相處B．我能原諒別人的錯誤C．我早上起來感到身體很舒服D．我的食欲很好7．媽媽生日那天，琳琳為她做了一碗加入牛肉和雞蛋的湯面。從平衡膳食的要求看，還要添加（　?。?/span>A．一杯可樂 B．一盤炒肉 C．一盤青菜 D．一碗米飯8．你認為出現(xiàn)下列哪種情況需要進行心理咨詢A．考試前心情比較緊張B．劇烈活動后身體很疲勞C．總疑心其他同學(xué)說自己壞話，情緒不能穩(wěn)定D．與同學(xué)鬧矛盾后心情不好9．衰老不可抗拒，但衰老可以延緩。下列敘述不利于延緩衰老的是（ ）A．早起早睡，生活合理B．輕松愉快的心情C．參加適當(dāng)?shù)奈捏w活動D．盡可能多吃富營養(yǎng)的食物10．教育部日前發(fā)布有關(guān)禁煙通知，要求“禁止在中小學(xué)幼兒園內(nèi)吸煙”。“吸煙有害健康”，這已經(jīng)成為大家的共識，但在實際生活中總是能夠聽到不同的聲音，如“某人抽煙很厲害，但身體卻很好”。其實要證明抽煙與健康之間有無關(guān)系，除了探尋背后的科學(xué)原理外，還可以讓數(shù)據(jù)來說話，但這個數(shù)據(jù)不能限于個案，而應(yīng)該來自充足的統(tǒng)計。對于說明抽煙與健康間的關(guān)系，下列統(tǒng)計數(shù)據(jù)沒有價值的是（       ）A．在人群中，抽煙的人所占的比例B．在抽煙的人群中，患某種相關(guān)疾病的比例C．在抽煙的人群中，沒有患各種相關(guān)疾病的比例D．在不抽煙的人群中，沒有患各種相關(guān)疾病的比例11．“饑飽有度利健康，葷素搭配有營養(yǎng)。”從營養(yǎng)平衡角度分析，下列屬于合理營養(yǎng)的是（ ）A． B． C． D．12．王軍同學(xué)在2013年春節(jié)期間幫忙廚師剝山藥皮后發(fā)現(xiàn)，山藥削皮后，與空氣中的氧化合變成褐色，他感覺很驚奇，查閱資料后才知道這種變化稱為食物的酶促褐變。不僅蘋果、梨子有這種情況，有些蔬菜（如土豆、茄子等）也有這種情況。如去皮的芋艿在自然條件下，表面也很快因氧化而變黃色，但并不影響營養(yǎng)價值。有些不法商販會用亞硫酸鈉溶液浸泡．便其外觀變得嫩白，造成食品安全問題。下面做法也會帶來食品安全問題的是(     )A．海產(chǎn)品用甲醛溶液保鮮B．食鹽中加碘防止甲狀腺腫大C．食品袋內(nèi)充入氮氣使其不易變質(zhì)D．用純堿作為發(fā)酵劑做饅頭13．不知道從什么時候起，城市的下水道成了一些人發(fā)財致富的地方。他們每天從那里撈取大量暗淡渾濁、略呈紅色的膏狀物，僅僅經(jīng)過一夜的過濾、加熱、沉淀、分離，就能讓這些散發(fā)著惡臭的垃圾變身為清亮的“食用油”，最終通過低價銷售，重返人們的餐桌。這種被稱作“地溝油”的三無產(chǎn)品，其主要成分仍然是甘油三酯，卻又比真正的食用油多了許多致病、致癌的毒性物質(zhì)。我國每年返回餐桌的地溝油有200~300萬噸。而中國人一年的動、植物油消費總量大約是2250萬噸——也就是說，按照比例，你吃10頓飯，可能有1頓飯碰上的就是地溝油。為了有效控制“地溝油”的危害，下列設(shè)想可行的是（     ）A．食品中盡量不用油B．加強食用油的安全檢查C．將下水道中的膏狀物焚燒D．利用水來溶解稀釋下水道中的膏狀物二、填空題14．我國的營養(yǎng)學(xué)家將食物按照每日攝取量，形象地設(shè)計成五級“平衡膳食寶塔”(如圖所示)。它把平衡膳食的原則轉(zhuǎn)化成各類食物的大致比例，并以直觀的寶塔形式表示出來。(1)我們每天都要吃較大比例的食品，因為這些食品中_________是人體主要的供能物質(zhì)。(2)處于發(fā)育時期的青少年應(yīng)多攝入圖中的Ⅲ、Ⅳ級的食物，原因是____________________________________。(3)小青同學(xué)一段時間消化功能較差，排便困難，她去醫(yī)院就醫(yī)，醫(yī)生并未給她開藥，而是建議她多吃圖中_________食物。15．中國營養(yǎng)學(xué)會將我國成年人鈣供給量定為0.8克/天，處于生長發(fā)育旺盛階段的青少年對鈣的需求量更高，但我國絕大多數(shù)人遠未達到這個標準。據(jù)調(diào)查顯示，我國95%的兒童存在不同程度的缺鈣，北京、上海、內(nèi)蒙古地區(qū)小學(xué)生鈣的攝入量分別只有標準量的33%、55%和69%。可見，我國兒童缺鈣的現(xiàn)象比較普遍，也比較嚴重。請回答下列問題：（1）在人體消化道中吸收鈣的主要場所是            。（2）下表為王剛同學(xué)某日的食譜，王剛同學(xué)這天攝入鈣的總量為            克。（3）教育部號召大力開展“豆奶工程”。從營養(yǎng)學(xué)的角度分析，這項工程的主要意義是為人體補充鈣和            。16．假若在一個與外界隔絕、沒有食物的荒島上，給你一只雞和幾斤玉米，理論上分析，如何利用它們使你在此荒島上生存的時間最長。最合理的方法是先吃掉        ，然后再吃           。17．現(xiàn)在，常有同學(xué)不吃早餐就去上學(xué)，上午這些同學(xué)往往會出現(xiàn)頭暈、心慌、注意力不集中等現(xiàn)象，這樣既會影響學(xué)習(xí)效果，又會影響身體健康。下面是一份較為合理的早餐食譜：一份面包、一杯鮮牛奶、少量的蔬菜和水果。請分析回答：(1)寫出上述早餐食譜中所含的主要營養(yǎng)素：            、              、           (至少寫出三種)。(2)與成年人相比，處于青春期的青少年更應(yīng)該吃好早餐，這是因為青春期身體生長發(fā)育較快，新陳代謝過程中的同化作用             (選填“強于”、“弱于”或“等于”)異化作用。18．當(dāng)今社會有一個龐大的人群，身體有種種不適，而醫(yī)生檢查又未能發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這種狀態(tài)國內(nèi)稱為“          ”，世界衛(wèi)生組織稱其為“                    ”。
參考答案：1．C【解析】【分析】毒品的危害：會損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體免疫功能，使心肺受損，呼吸麻痹，甚至死亡，對社會造成危害，還可能感染艾滋病等疾病。【詳解】AB．毒品會損害人的免疫、神經(jīng)、內(nèi)分泌等系統(tǒng)，從而引發(fā)多種并發(fā)癥，而且具有很強的成癮性，一旦吸食很難戒除，AB正確。C．人類遺傳病是指由于生殖細胞或受精卵里的遺傳物質(zhì)發(fā)生突變（或畸變）所引起的疾病，是由遺傳物質(zhì)發(fā)生異常改變而引起的疾病，通常具有垂直傳遞的特征。毒癮不是遺傳病，C錯誤。D．我國法律規(guī)定嚴禁種植能提取毒品的植物，罌粟能夠提取出毒品，否則就是違法，D正確。故選C。【點睛】解此題的關(guān)鍵是知道吸毒的危害。愛生命，遠離毒品。2．D【解析】從健康的定義入手解答。【詳解】世界衛(wèi)生組織提出的“健康不僅僅是沒有疾病，是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)”。因此，現(xiàn)代入的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。由題意可知，體育課后口渴難耐，如果四位同學(xué)回到教室發(fā)現(xiàn)每個人只有半杯水，從各位的對話中，可以看出ABC的語言積極向上、樂觀，體現(xiàn)出了其心理健康；而D則消極、悲觀，需要加強心理健康教育。故選D。【點睛】此題考查對健康的認識。3．C【解析】【分析】健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量。分析解答。【詳解】A．長期吃高鹽食物，可以形成水鈉潴留，加重腎臟負擔(dān)，A錯誤。B．胰島素分泌不足會導(dǎo)致糖尿病，不是不吃甜的食物就不會患糖尿病，B錯誤。C．蔬菜水果中含有豐富的維生素，所以常吃蔬菜水果可補充維生素，利于身體健康，C正確。D．常吃油炸、腌制食品，對人身體健康有害，D錯誤。故選C。【點睛】解答此類題目的關(guān)鍵是熟知健康的生活方式。4．C【解析】【分析】根據(jù)題意，選擇的是生活方式不利于健康的，結(jié)合常見的生活常識進行分析判斷。【詳解】A.毒品會造成嗜睡、感覺遲鈍、運動失調(diào)、幻覺、妄想、定向障礙等，遠離毒品，有利于健康，故選項不符合題意。B.均衡膳食，有利于身體健康，故選項不符合題意。C.通宵上網(wǎng)，會造成生物鐘紊亂，會損壞身體健康，故選項符合題意。D.適度運動，有利于身體健康，故選項不符合題意。【點睛】本題難度不大，了解均衡膳食、毒品的危害、通宵上網(wǎng)的危害等是正確解答本題的關(guān)鍵。5．B【解析】【分析】傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織認為，健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱．近年來，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也納入了健康的范疇。【詳解】小王由于工作關(guān)系經(jīng)常跟一些特殊人群打交道，幾年下來，小王養(yǎng)成了“勤洗手”的習(xí)慣。有時候為了把手“洗干凈”，他甚至?xí)贿B洗上一個多小時，表明小王總是認為自己的手洗的不干凈。因此小王的心理不健康。故選：B。【點睛】熟練掌握健康的概念，就能做出正確的答案。6．A【解析】【分析】健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。【詳解】A、我能很好地和他人相處，既能體現(xiàn)心理健康又能體現(xiàn)社會適應(yīng)狀態(tài)，A正確；B、我能原諒別人的缺點或錯誤，心理上健康，B錯誤；C、我早上起來感到身體很舒服體現(xiàn)身體上健康，C錯誤；D、食欲很好體現(xiàn)身體上健康，D錯誤。所以答案選擇A。【點睛】解答此題的關(guān)鍵就是熟練掌握健康的概念。7．C【解析】【分析】人體需要的主要營養(yǎng)物質(zhì)有：糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、水、無機鹽、維生素。【詳解】該食譜中的湯面主要成分是糖類、水、無機鹽和脂肪，牛肉、雞蛋主要成分是蛋白質(zhì)等。根據(jù)人體平衡膳食的要求，還需要提供維生素等營養(yǎng)成分。青菜主要提供維生素等，因此選項C符合題意。【點睛】注意合理營養(yǎng)，營養(yǎng)要均衡。8．C【解析】【詳解】考試前的心情比較緊張、劇烈運動后身體疲勞、與同學(xué)鬧矛盾后心情不好，都是正常出現(xiàn)的心里現(xiàn)象，可以自己調(diào)節(jié)，不需要進行心理咨詢，ABD不正確；總疑心其他同學(xué)說自己的壞話，表明心里不健康，需要進行心理咨詢，C正確。9．D【解析】【分析】健康的生活方式：吃營養(yǎng)配餐；堅持體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動。健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量。【詳解】健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量。大多數(shù)慢性疾病是在成年期發(fā)生的，健康的生活方式可延緩衰老，早起早睡，生活合理、輕松愉快的心情、參加適當(dāng)?shù)奈捏w活動，而盡可能多吃富營養(yǎng)的食物，不利于延緩衰老。故選D。【點睛】解題的關(guān)鍵是理解健康的生活方式。10．A【解析】【分析】根據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)的目的“證明抽煙與健康之間有無關(guān)系”逐一分析，做出判斷。【詳解】統(tǒng)計實驗數(shù)據(jù)的目的是“要證明抽煙與健康之間有無關(guān)系”，關(guān)鍵要圍繞“抽煙”和“健康”兩者之間有無關(guān)系，有何關(guān)系去尋找答案，包括抽煙的人患哪些疾病，不抽煙的人是否也患有這些疾??；抽煙的人與不抽煙的人患某種病的比例多大，等。而不是統(tǒng)計有多少人抽煙，多少人不抽煙。故選A。【點睛】此題考查的是我們應(yīng)用所學(xué)知識解決實際問題的能力，明確研究的目的，是確定研究方法、方向、重點的關(guān)鍵。11．A【解析】【分析】此題主要考查的是平衡膳食的相關(guān)知識，可結(jié)合平衡膳食寶塔的內(nèi)容來解答。【詳解】平衡膳食寶塔”是根據(jù)平衡膳食的原則轉(zhuǎn)化成各類食物的大致比例，并以直觀的寶塔形式表示出來，在：“平衡膳食寶塔”底層的食物需要量多，越往上需要量越少，最頂端需要量最少，最多的是谷物類，主要提供淀粉等糖類，能提供能量；其次為瓜果蔬菜類主要提供維生素、無機鹽；第三位的是肉類等動物性食品；第四類為奶制品、豆制品，主要提供蛋白質(zhì)；最少的為油脂類?？梢?/span>A符合題意。故選A。【點睛】解答此類題目的關(guān)鍵是理解合理營養(yǎng)及平衡膳食寶塔的含義。12．A【解析】【詳解】A、甲醛有毒，不能用于食品保鮮，故A錯誤；B、碘是合成甲狀腺的主要元素，加碘防止甲狀腺腫大，故B正確；C、氮氣化學(xué)性質(zhì)穩(wěn)定，本身無毒，可做保護氣，故C正確；D、純堿是常用的面堿，能除去面團發(fā)酵產(chǎn)生的酸，且生成的氣體能使饅頭松軟，故D正確；故選A。13．B【解析】【詳解】A、油脂是人體必需的營養(yǎng)成分，不能不用，不符合題意；B、加強食用油的安全檢查，可減少危害，是可行的，符合題意；C、膏狀物焚燒會產(chǎn)生空氣污染物，污染空氣，不符合題意；D、膏狀物是不易溶于水的，不符合題意。故選B。14．     谷類             Ⅲ、Ⅳ級的食物中蛋白質(zhì)含量豐富，營養(yǎng)全面，能夠滿足青少年生長發(fā)育對營養(yǎng)物質(zhì)的需求        Ⅱ級果蔬類【解析】【分析】“平衡膳食寶塔”是根據(jù)平衡膳食的原則轉(zhuǎn)化成各類食物的大致比例，并以直觀的寶塔形式表示出來，在“平衡膳食寶塔”底層的食物需要量多，越往上需要量越少，最頂端需要量最少，由下往上一層為谷物類，主要提供糖類；二層為瓜果蔬菜類主要提供維生素；三層為動物性食品，四層為奶制品、豆制品，三、四層主要提供蛋白質(zhì)；五層為油脂類，主要提供脂肪。【詳解】（1）糖類是人體主要的供能物資，谷類食品中主要成分是糖類，因此我們每天都要吃較大比例的谷類食品。（2）處于發(fā)育時期的青少年應(yīng)多攝入表格中的Ⅲ、Ⅳ級的食物，原因是食物中蛋白質(zhì)含量豐富，營養(yǎng)全面，能夠滿足青少年生長發(fā)育對營養(yǎng)物質(zhì)的需要。（3）小青同學(xué)一段時間消化功能較差，排便困難，應(yīng)增加膳食纖維的攝入。水果蔬菜中含膳食纖維豐富，因此，醫(yī)生建議他應(yīng)多吃圖中Ⅱ級果蔬類食物。15．（1）小腸；（2）0.716；（3）蛋白質(zhì)【解析】【分析】小腸是消化和吸收的主要場所，可結(jié)合小腸的特點來分析．糖類是主要的供能物質(zhì)，奶類和豆類含豐富的蛋白質(zhì)．【詳解】（1）小腸是消化和吸收的主要場所，小腸很長，約5～6m，小腸內(nèi)壁上有環(huán)形皺襞，皺襞上有小腸絨毛，增大了吸收的面積；小腸絨毛內(nèi)有毛細血管，絨毛壁、毛細血管壁都是由一層上皮細胞構(gòu)成的，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收．因此在人體消化道中吸收鈣的主要場所是小腸．（2）、王剛同學(xué)這天攝入鈣：饅頭中1000×0.03/100═0.3（g）；青菜中500×0.03/100═0.15（g）；豆腐中100×0.16/100═0.16（g）；牛奶中100×0.1/100═0.1（g）豬肉中100×0.006/100═0.006（g）．王剛同學(xué)這天攝入鈣的總量為0.716克．（3）豆類和奶類中含豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成細胞的重要物質(zhì)，對于人體的生長發(fā)育以及細胞的修復(fù)和更新有重要作用，因此教育部號召大力開展“豆奶工程”，主要意義是為人體補充蛋白質(zhì)和鈣．故答案為（1）小腸（2）0.716； （3）蛋白質(zhì)【點睛】此題綜合考查運用生物知識解決實際問題的能力，解此題的關(guān)鍵是理解掌握相關(guān)的知識，因此，要對所學(xué)的生物知識應(yīng)全面的、系統(tǒng)的理解掌握．16．雞、玉米【解析】【詳解】該食物網(wǎng)由食物鏈①玉米→人；②玉米→雞→人組成．人與雞之間即是競爭關(guān)系又是捕食關(guān)系，又能量的流動是沿食物鏈逐級遞減的，單向的，不循環(huán)。因此，先吃雞，然后吃玉米，能使人獲得最多的能量，從而在此荒島上生存的時間最長。17．①蛋白質(zhì)、維生素、糖類（淀粉）②強于【解析】【分析】食物中含有六大類營養(yǎng)物質(zhì)：蛋白質(zhì)、糖類、油脂、維生素、水和無機鹽，每一類營養(yǎng)物質(zhì)都是人體所必需的。【詳解】（1）面包主要提供淀粉等糖類，牛奶提供蛋白質(zhì)，還有少量的脂肪，蔬菜和水果主要提供維生素，可見上述早餐食譜中所含的主要營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、糖類、維生素等，此食譜的營養(yǎng)比較全面，符合合理膳食的要求。（2）與成年人相比，處于青春期的青少年更應(yīng)該吃好早餐，這是因為青春期身體生長發(fā)育較快，新陳代謝過程的同化作用強于異化作用。18．亞健康、第三狀態(tài)【解析】【分析】按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。健康的生活不僅需要做到合理營養(yǎng)，加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生；還要正確地認識自我，保持愉快的心情和積極向上的心態(tài)；同時還應(yīng)當(dāng)學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系，使個人的能力在社會生活中得到充分的發(fā)揮。【詳解】亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達到健康的標準，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標準。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將一種介于健康與疾病之間的生理功能低下的狀態(tài)稱作“第三狀態(tài)”。【點睛】解決此題的關(guān)鍵就是掌握“亞健康”和“第三狀態(tài)”兩個概念。
 

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第 1 節(jié) 健康

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