遼大版四年級(jí)上冊(cè)第九課 我是情緒的小主人教課ppt課件

這是一份遼大版四年級(jí)上冊(cè)第九課 我是情緒的小主人教課ppt課件，共19頁(yè)。PPT課件主要包含了情緒基本的類型，合理發(fā)泄法等內(nèi)容，歡迎下載使用。
小組進(jìn)行傳花，同學(xué)們依次向其他同學(xué)傳，音樂停輪到誰(shuí)誰(shuí)就得按老師的指示做出相應(yīng)的回應(yīng)。
2016年11月4日“商州一學(xué)員駕考科三過(guò)關(guān)后,激動(dòng)倒地身亡”
據(jù)稱該學(xué)員在考試過(guò)程中出現(xiàn)過(guò)度緊張，順利過(guò)關(guān)后不久暈倒在地。
最終送醫(yī)搶救無(wú)效身亡。該學(xué)員年僅23歲。
小學(xué)生健康情緒心理測(cè)試
注意事項(xiàng)：1.本次測(cè)試僅作為心理健康評(píng)估，不作為個(gè)人其他評(píng)價(jià)依據(jù)。測(cè)試結(jié)果保密。2.根據(jù)本人近一周的實(shí)際情況進(jìn)行答題。3.請(qǐng)注意逐個(gè)答題。如果漏答則本次測(cè)試無(wú)效。
★17——26分：情緒穩(wěn)定你的情緒穩(wěn)定，性格成熟，能面對(duì)現(xiàn)實(shí)；通常能以沉著的態(tài)度應(yīng)付現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的各種問題； ★13——16分：情緒基本穩(wěn)定你的情緒有變化，但不大，能沉著應(yīng)付現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的一般性問題。然而在大事面前，有時(shí)會(huì)急躁不安，不免受環(huán)境影響。 ★0——12分：情緒易激動(dòng)你情緒較易激動(dòng)，容易產(chǎn)生煩惱；容易受環(huán)境支配而心神動(dòng)搖；常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。
（1）注意力轉(zhuǎn)移法 （2）合理發(fā)泄法 （3）理智控制法 （4）心理放松法
改變注意焦點(diǎn)改變環(huán)境做自己平時(shí)喜歡做的事
適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭、運(yùn)動(dòng)大聲唱歌大聲喊叫找人傾訴
睡覺 吃東西 玩手機(jī) 玩電腦
狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣
心理?yè)Q位 自我安慰自我暗示 自我激勵(lì)
呼吸放松肌肉放松靜坐放松
卡斯丁一家人“鬧心的一天”
在這個(gè)事例中： 手表摔壞是其中的10%。 后面一系列事情就是另外的90%。
“費(fèi)斯汀格法則”：生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，另外的90％則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。
接納生活中我們無(wú)法預(yù)期的１０％管理好我們可以掌控的９０％，