9 心理健康第九單元規(guī)劃職業(yè)，開(kāi)創(chuàng)未來(lái) 課件

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心理健康規(guī)劃職業(yè)，開(kāi)創(chuàng)未來(lái)第九單元目錄1、了解興趣、性格、能力等要素對(duì)選擇職業(yè)的影響。2、了解擇業(yè)不良心理，并知道應(yīng)對(duì)不良信息的途徑。3、了解成為一個(gè)創(chuàng)業(yè)者的心理品質(zhì)。1、在教師的指導(dǎo)和幫助下，聯(lián)系本校已經(jīng)畢業(yè)的校友，進(jìn)行深度訪談，以此了解本專業(yè)就業(yè)前景。2、利用網(wǎng)絡(luò)收集本專業(yè)就業(yè)的相關(guān)信息，與同學(xué)分享、分析，了解未來(lái)就業(yè)方向。擇業(yè)是每一個(gè)中職生都必然要面對(duì)的結(jié)果。用心擇業(yè)，一方面要觀察社會(huì)整體就業(yè)形勢(shì)，同時(shí)還要考慮自身的心理實(shí)際。這需要中職生明確自身的職業(yè)心理，了解自身的性格，了解自己的職業(yè)興趣，評(píng)估自身的能力。另一方面還要求中職生要克服擇業(yè)時(shí)的不良心理，如焦慮心理、攀比心理、自卑心理等，部分中職生可能還有創(chuàng)業(yè)的想法，這需要培養(yǎng)自身的創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)。職業(yè)心理一、興趣與職業(yè)二、性格與職業(yè)三、能力與職業(yè)興趣是人們擇業(yè)時(shí)需要考慮的元素。如果一個(gè)人選擇的職業(yè)與自己興趣吻合，那么枯燥的工作也會(huì)變得豐富多彩、趣味無(wú)窮，工作時(shí)就會(huì)產(chǎn)生一種動(dòng)力。獲得諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)的華裔美國(guó)人丁肇中說(shuō)過(guò)：“興趣比天才重要。”實(shí)踐證明，在影響個(gè)人職業(yè)發(fā)展的眾多主觀因素中，興趣就像一雙無(wú)形的手，所起的作用最大。一個(gè)人最大的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，來(lái)自以最大的熱情和渴望所做的一切努力。個(gè)人如果對(duì)某種職業(yè)感興趣，就會(huì)對(duì)該種職業(yè)活動(dòng)表現(xiàn)出肯定的態(tài)度，并積極思考、探索和追求。一個(gè)人的職業(yè)傾向和興趣，決定了最適合他的職業(yè)，如果做自己感興趣的工作，往往能將自己的潛力最大化地激發(fā)出來(lái)。在規(guī)劃自己長(zhǎng)期、穩(wěn)定的職業(yè)生涯時(shí)，不僅需要知道自己有能力從事什么樣的工作，更重要的是需要知道自己對(duì)哪類工作感興趣。的確，興趣是最好的老師。但是，興趣不代表能力，一個(gè)人對(duì)某一特定職業(yè)有興趣并不意味著一定能干好這個(gè)職業(yè)，因此要處理好個(gè)人興趣與職業(yè)的關(guān)系。只有在對(duì)某一職業(yè)感興趣并具有該職業(yè)所要求的技能時(shí)，才能做好工作取得成功。一般來(lái)說(shuō)，從事自己不感興趣的職業(yè)很難讓自己感到滿意，由此會(huì)導(dǎo)致工作的不穩(wěn)定，對(duì)自己沒(méi)有任何好處。一、興趣與職業(yè)善于根據(jù)興趣確定自己的職業(yè)，并以此推銷自己的優(yōu)勢(shì)是擇業(yè)者首先要做的工作。在日常生活中，人們總喜歡從事自己感興趣的活動(dòng)，比如看漫畫(huà)、上網(wǎng)聊天、聽(tīng)歌、集郵、購(gòu)物、逛街……在這些活動(dòng)中，自己是否感覺(jué)時(shí)間不夠用，心情很愉悅、很滿足？其實(shí)這就是興趣使然。從事與自己的興趣相關(guān)的工作，會(huì)將這類工作做得更完美，從而更充分地展現(xiàn)自己的才華。在確定自己的終身奮斗目標(biāo)時(shí)，首先要問(wèn)問(wèn)自己的興趣所在。興趣即是指一個(gè)人力求認(rèn)識(shí)某種事物或愛(ài)好某種活動(dòng)的心理傾向，這種心理傾向是和一定的情感聯(lián)系著的?！拔蚁矚g做什么？”“我擅長(zhǎng)做什么？”一個(gè)人如果能根據(jù)自己的愛(ài)好去選擇事業(yè)，他的主動(dòng)性將會(huì)得到充分發(fā)揮，即使十分疲倦和辛勞，也總是興致勃勃、心情愉快；即使困難重重也絕不會(huì)灰心喪氣，并且總能想盡辦法，百折不撓地去克服，甚至廢寢忘食，如醉如癡。愛(ài)迪生就是個(gè)很好的例子，他幾乎每天都在實(shí)驗(yàn)室里辛苦工作十幾個(gè)小時(shí)，在那里吃飯、睡覺(jué)，但他絲毫不以為苦，“我從未做過(guò)一天工作?！彼Q，“我每天其樂(lè)無(wú)窮。”難怪他會(huì)成為不平凡的人。在中職階段，很多人也許很難一時(shí)弄清楚自己的興趣所在、擅長(zhǎng)什么，這就需要在實(shí)踐中善于發(fā)現(xiàn)自己、認(rèn)識(shí)自己，不斷地了解自己能干什么，不能干什么，如此才能取其所長(zhǎng)、避其之短，進(jìn)而成就大事。一、興趣與職業(yè)比如作家斯貝克一開(kāi)始并沒(méi)有意識(shí)到自己會(huì)成為作家，曾幾次改行。因?yàn)樗砀咭幻拙?，年輕時(shí)愛(ài)上了籃球運(yùn)動(dòng)，成為市男子籃球隊(duì)員。因?yàn)榍蚣家话?，年齡漸長(zhǎng)，又改行當(dāng)了專業(yè)畫(huà)家。他的畫(huà)技也無(wú)過(guò)人之處，當(dāng)他給報(bào)刊繪畫(huà)時(shí)，偶爾也寫(xiě)點(diǎn)短文，終于發(fā)現(xiàn)了自己的寫(xiě)作才能，從此走上了文學(xué)創(chuàng)作的道路。發(fā)現(xiàn)和準(zhǔn)確判斷自己的興趣所在，可以通過(guò)對(duì)自己經(jīng)歷的回顧，將自己的興趣歸于某種興趣類型，并與相應(yīng)的職業(yè)對(duì)比，幫助自己選擇適合的職業(yè)。在每個(gè)人的職業(yè)生涯發(fā)展中，“我應(yīng)該做什么”絕對(duì)沒(méi)有“我想做什么”更重要；“我是否有能力做好……”的重要性也比不上“我是否對(duì)……有興趣”。最容易保持興趣的方法是不斷地提問(wèn)題。當(dāng)一個(gè)人為回答或解答一個(gè)問(wèn)題而去讀書(shū)時(shí)，學(xué)習(xí)就帶有目的性，就有了興趣。準(zhǔn)備一些問(wèn)題是很容易的，只要把每節(jié)的標(biāo)題看成問(wèn)題就是了。例如學(xué)習(xí)阿基米德定律時(shí)，可以問(wèn)：阿基米德定律的內(nèi)容是什么？它是怎樣發(fā)現(xiàn)的？怎樣證明它的結(jié)論是對(duì)的？它的公式是什么？使用它應(yīng)注意什么問(wèn)題？我能否用其他的辦法推出？為了回答這些問(wèn)題，一開(kāi)始要強(qiáng)迫自己詳細(xì)看下去，但是，一旦真正的往下看，就會(huì)被吸引住?？傊?，中職生必須了解自己的職業(yè)興趣，深層挖掘，使自己在今后的職業(yè)生涯中少走彎路，找到真正屬于自己的職業(yè)。一、興趣與職業(yè)性格是個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定態(tài)度和與之相適應(yīng)的習(xí)慣化的行為方式所表現(xiàn)出來(lái)的個(gè)性心理特征。人的性格是千差萬(wàn)別的。有的人誠(chéng)實(shí)、正直、謙遜；有的人活潑、好動(dòng)、善交際；有的人深沉、內(nèi)向、多思；有的人悲觀、厭世、孤僻等。由于性格不同，個(gè)人對(duì)社會(huì)職業(yè)的態(tài)度也就不同。性格上的差異，不僅表現(xiàn)在性格類型上，如內(nèi)傾型、外傾型、獨(dú)立型、順從型、理智型、情緒型、意志型等，而且表現(xiàn)在性格特征的各個(gè)方面，如性格的態(tài)度特征、意志特征、情緒特征和理智特征等。性格和職業(yè)的關(guān)系是一種彼此制約又互相促進(jìn)的關(guān)系。首先，選擇職業(yè)要考慮自己的性格品質(zhì)，盡量選擇適合自己性格品質(zhì)的工作。因?yàn)槊恳环N工作都對(duì)從業(yè)者性格品質(zhì)有特定的要求，要適應(yīng)某一職業(yè)就必須具備這一職業(yè)要求的性格品質(zhì)。例如，作為一名教師，除了具有豐富的知識(shí)外，還應(yīng)具備熱愛(ài)教育事業(yè)、正直、謙遜、以身作則和對(duì)學(xué)生認(rèn)真負(fù)責(zé)的良好品質(zhì)。作為醫(yī)生，則要求有救死扶傷的人道主義品質(zhì)，富有同情心和高度的責(zé)任感，以及精益求精、一絲不茍的工作態(tài)度。作為一名工程技術(shù)人員，則要求有實(shí)事求是、嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真、堅(jiān)持真理以及集體主義的合作精神。作為一名管理干部，則要求有寬廣的胸懷、關(guān)心集體榮譽(yù)和利益，具有公而忘私，能用人之長(zhǎng)、容人之過(guò)和密切聯(lián)系群眾的民主作風(fēng)。其次，沒(méi)有良好的與職業(yè)要求相適應(yīng)的性格品質(zhì)，就不能很好地適應(yīng)工作。二、性格與職業(yè)和氣質(zhì)相比，性格更具有后天可塑性。恩格斯曾引用過(guò)歐文的一句話：“人的性格是先天組織與人在自己的一生中，特別是在發(fā)育時(shí)期所處的環(huán)境這兩個(gè)方面的產(chǎn)物?！睆氖峦还ぷ骰蚴巧钤谕画h(huán)境的人，性格上往往有某些共同的特點(diǎn)，這就是所謂的職業(yè)性格。也就是說(shuō)，職業(yè)性格是職業(yè)活動(dòng)本身所要求的，人的職業(yè)性格也是可以在職業(yè)活動(dòng)中造就的。特殊的職業(yè)會(huì)造就特殊的性格，如服務(wù)人員熱情、周到、耐心、和氣的性格；文藝工作者活潑、開(kāi)朗、情感豐富的特征；科學(xué)工作者實(shí)事求是的態(tài)度等，都是在職業(yè)活動(dòng)和適應(yīng)中形成的。不同的工種對(duì)性格的形成也有較大影響，石油工人的豪放、粗獷；精密儀器修理工的細(xì)致、精確；高空作業(yè)工人的大膽、勇敢，都是由于在實(shí)踐中的特定身份，為了適應(yīng)環(huán)境反復(fù)鍛煉的結(jié)果?？傊鶕?jù)自己的性格選擇職業(yè)，才能使自己的行為方式與職業(yè)相吻合，才能更好地發(fā)揮自己的性格特長(zhǎng)，但也不能忽視職業(yè)要求對(duì)性格特征的影響作用。二、性格與職業(yè)能力是人們成功地完成某種活動(dòng)所必需的個(gè)性特征。除健康、動(dòng)機(jī)、經(jīng)驗(yàn)外，對(duì)活動(dòng)效率起決定作用的條件就是能力。影響能力形成和發(fā)展的因素主要有三個(gè)：一是先天因素，包括遺傳基因和胎兒期因母體內(nèi)環(huán)境影響所造成的個(gè)性特征；二是后天因素，包括受家庭影響、學(xué)校教育和社會(huì)歷史文化等因素的作用所形成的個(gè)性特征；三是個(gè)人的主觀能動(dòng)性。人的能力有大小，職業(yè)對(duì)人的能力要求也有側(cè)重，如對(duì)教師的語(yǔ)言表達(dá)能力要求、對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求、對(duì)偵探的推理能力要求等。在中職生投入社會(huì)時(shí)，就要了解職業(yè)對(duì)人的能力需要，以及自己的能力適應(yīng)情況。《西游記》中唐僧念經(jīng)可以連續(xù)坐很長(zhǎng)時(shí)間；而孫悟空打仗靈活勇敢。試想如果讓唐僧去打仗，讓孫悟空來(lái)念經(jīng)，那會(huì)出現(xiàn)多么可笑的情況。豬八戒的一些能力也是唐僧和孫悟空不具備的。例如，他力氣大，可以從事體力勞動(dòng)；又如，他會(huì)享受世俗的生活，這也是另外兩位不具備的。職業(yè)能力是指在職業(yè)活動(dòng)中需要具備的能力，可以分為專業(yè)技能和可遷移技能兩個(gè)部分。三、能力與職業(yè)專業(yè)技能是具體的、專業(yè)化的、針對(duì)某一特定工作的基本技能。例如外科醫(yī)生手術(shù)、教師講課、軟件工程師編程等，專業(yè)技能遷移的可能性比較小?？蛇w移技能一般比較通用。美國(guó)心理學(xué)家菲格勒認(rèn)為職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中以下10種可遷移技能非常有用： 預(yù)算技能、督導(dǎo)他人技能、公共關(guān)系技能、應(yīng)對(duì)壓力技能、磋商和仲裁技能、公共演講技能、公共評(píng)論協(xié)作技能、組織管理能力、與他人面談的技巧和能力、教學(xué)和教導(dǎo)能力。三、能力與職業(yè)中職生擇業(yè)心理及應(yīng)對(duì)一、擇業(yè)心理問(wèn)題的主要表現(xiàn)二、正確應(yīng)對(duì)擇業(yè)心理問(wèn)題（一）自卑心理自卑是自己對(duì)自己的不當(dāng)認(rèn)識(shí)，是一種自己瞧不起自己的消極心理。中職生認(rèn)為自己沒(méi)有考上重點(diǎn)高中，上中職學(xué)校是迫不得已的選擇，在學(xué)歷上比不上大學(xué)生，在動(dòng)手能力上比不上高職生。因此，往往對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)低，潛意識(shí)中就有自卑和壓抑心理。再加上近幾年來(lái)社會(huì)對(duì)人才的需求標(biāo)準(zhǔn)也在不斷提高，有些單位對(duì)中職生的認(rèn)識(shí)又不夠，這使得中職生在追求高薪崗位的求職過(guò)程中處處碰壁，加劇了自卑情緒，從此對(duì)自己的前途擔(dān)憂，不敢正視現(xiàn)實(shí)，懷疑自己的能力，對(duì)未來(lái)喪失信心，不敢主動(dòng)向優(yōu)秀用人單位推銷自己，不敢主動(dòng)參與就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，陷入不戰(zhàn)自敗的困境之中。一、擇業(yè)心理問(wèn)題的主要表現(xiàn)（二）怯懦心理怯懦心理是一種膽小、脆弱的性格特征。有些學(xué)生在求職過(guò)程中過(guò)于怯懦，存在一種“丑媳婦怕見(jiàn)公婆”的心理狀態(tài)。應(yīng)聘時(shí)唯唯諾諾、語(yǔ)無(wú)倫次、面紅耳赤、張口結(jié)舌、謹(jǐn)小慎微，生怕說(shuō)錯(cuò)話而影響自己在用人單位的形象。由于怯懦，在機(jī)遇面前不能充分發(fā)揮自己的才能，在“自我推銷”中敗下陣來(lái)，以至于錯(cuò)失良機(jī)。（三）焦慮心理焦慮心理產(chǎn)生的重要因素是中職生期望值過(guò)高和社會(huì)就業(yè)壓力大。部分學(xué)生不顧自身?xiàng)l件與社會(huì)對(duì)中職生的定位，過(guò)分看重初次就業(yè)對(duì)一生的重要性，不由自主地加大自己的心理壓力，精神過(guò)于緊張，一旦達(dá)不到自己的預(yù)期，挫折感就會(huì)導(dǎo)致焦慮。有些家長(zhǎng)不顧學(xué)生的興趣、愛(ài)好、特長(zhǎng)、專業(yè)等特點(diǎn)，硬是把自己的職業(yè)理想間接地強(qiáng)加于子女，從而加重了子女的焦慮心理。當(dāng)現(xiàn)實(shí)的求職目標(biāo)與自身的理想職業(yè)不相符時(shí)，部分學(xué)生會(huì)產(chǎn)生悲觀、失望、憤世嫉妒的心理，這對(duì)于中職生的成長(zhǎng)是很不利的。一、擇業(yè)心理問(wèn)題的主要表現(xiàn)（四）自負(fù)心理自負(fù)是自己對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)高，不切合實(shí)際，自認(rèn)為高人一等的心理狀態(tài)。由于受傳統(tǒng)就業(yè)觀念的影響，中職生在擇業(yè)時(shí)容易好高騖遠(yuǎn)，期望值居高不下，沒(méi)有將自己的位置擺正，沒(méi)有清楚地認(rèn)識(shí)到自己只是一名中職生，所做的工作必須從最基層做起，這部分畢業(yè)生對(duì)用人單位很挑剔，就出現(xiàn)了“高不成低不就”“腳踩幾只船”的惡性循環(huán)，從而造成就業(yè)受挫，難以找到自己滿意的工作，產(chǎn)生心理失衡。一、擇業(yè)心理問(wèn)題的主要表現(xiàn)（五）從眾心理?yè)駱I(yè)是一個(gè)人一生中的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，處理得當(dāng)才會(huì)充分發(fā)揮個(gè)人的才能。但是部分中職畢業(yè)生在擇業(yè)時(shí)有從眾心理， 大多數(shù)人選擇什么自己就選擇什么；大多數(shù)人往哪里擠，自己就往哪里擠。他們認(rèn)為，大多數(shù)人選擇的工作一定是好工作。這些人毫無(wú)主見(jiàn)，對(duì)自己定位不夠準(zhǔn)確，沒(méi)有客觀分析自身的專業(yè)優(yōu)勢(shì)，忽視自身的個(gè)體特異性與自我創(chuàng)造性，盲目跟風(fēng)，隨波逐流，采取不切合實(shí)際的從眾行為，最終可能一事無(wú)成。一、擇業(yè)心理問(wèn)題的主要表現(xiàn)（六）依賴心理就業(yè)制度的改革，使學(xué)生的擇業(yè)有了更大的自由度和更多的選擇機(jī)會(huì)。但由于就業(yè)市場(chǎng)和人事制度還不規(guī)范，使社會(huì)上一些不正之風(fēng)乘虛而入。有些中職畢業(yè)生由于家庭、社會(huì)條件較好，在擇業(yè)過(guò)程中把希望寄托在學(xué)校、父母或朋友身上，寄托于拉關(guān)系、走后門(mén)上，有的甚至由家長(zhǎng)出面與用人單位洽談，殊不知這樣做的結(jié)果反而讓用人單位對(duì)畢業(yè)生產(chǎn)生缺乏開(kāi)拓能力、獨(dú)立生活能力和工作能力的印象。當(dāng)今社會(huì)，挑戰(zhàn)與機(jī)遇并存，只有在擇業(yè)之初就樹(shù)立自信心，少點(diǎn)依賴，敢于競(jìng)爭(zhēng)，才能在眾多的求職者中脫穎而出。一、擇業(yè)心理問(wèn)題的主要表現(xiàn)（七）攀比心理中職畢業(yè)生中有一些人在求職擇業(yè)中存在攀比心理，認(rèn)為“我不能比別人差”，“我不能不如別人”，尤其是學(xué)習(xí)好、家境好的同學(xué)更是如此。即使有些單位非常適合自身發(fā)展，但因某個(gè)方面比不上其他同學(xué)的就業(yè)單位而放棄，或覺(jué)得平時(shí)其他同學(xué)什么都不如自己，卻找到一個(gè)比自己更好的單位，于是心理不平衡，把比別人強(qiáng)作為擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。這種攀比的求職觀，不能從自身實(shí)際出發(fā)，不利于自身價(jià)值的實(shí)現(xiàn)和長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。一、擇業(yè)心理問(wèn)題的主要表現(xiàn)（一）正視自我，克服自卑、自負(fù)古人云：“知人為聰，知己為明；知人不易，知己更難?！币嬲J(rèn)識(shí)自己（興趣、能力、特長(zhǎng)、習(xí)慣、性格和氣質(zhì)類型等），認(rèn)識(shí)專業(yè)，認(rèn)識(shí)社會(huì)，首先應(yīng)該客觀尋找自身優(yōu)勢(shì)。中職生與大學(xué)生相比，工作態(tài)度比較踏實(shí)，動(dòng)手能力強(qiáng)，對(duì)薪酬要求不高；與高中生相比，中職生有較強(qiáng)的專業(yè)水平與實(shí)際操作能力，社會(huì)交往能力和團(tuán)隊(duì)精神好。其次要正確認(rèn)識(shí)自身?xiàng)l件，了解自己可以做什么，適合做什么，充分認(rèn)識(shí)自己的能力、素質(zhì)與心理特點(diǎn)，既不自卑也不自負(fù)，實(shí)事求是地做出自己的職業(yè)定位。最后要樹(shù)立就業(yè)自信心。自信心是一個(gè)人事業(yè)成功的源泉，美國(guó)著名教育家馬斯洛說(shuō)：“事實(shí)上，我們絕大多數(shù)人，一定有可能比現(xiàn)實(shí)中的自己更偉大些，只是我們?nèi)狈σ环N不懈努力的自信?！倍⒄_應(yīng)對(duì)擇業(yè)心理問(wèn)題（二）勇于競(jìng)爭(zhēng)，克服焦慮情緒求職過(guò)程就是競(jìng)爭(zhēng)過(guò)程。在求職過(guò)程中，要更新觀念，打破事事求穩(wěn)、求順的思想，樹(shù)立市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的新觀念。有競(jìng)爭(zhēng)必定會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)和失敗，確立了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，不怕風(fēng)險(xiǎn)和挫折，直面挑戰(zhàn)，敢于競(jìng)爭(zhēng)，發(fā)揚(yáng)“精誠(chéng)所至、金石為開(kāi)”的精神，不放棄任何一次可能成功的機(jī)會(huì)，焦慮的心理必定能得到緩解或克服。當(dāng)然還應(yīng)客觀地分析自己，樹(shù)立正確的擇業(yè)觀，合理地設(shè)計(jì)求職目標(biāo)，盡量減少挫折，增強(qiáng)求職的勇氣，也會(huì)減輕心理焦慮的程度。另外，當(dāng)感到緊張或焦慮時(shí)，可以采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，把注意力從消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、參加一些有益身心健康的集體活動(dòng)，消除心理壓力，恢復(fù)心理平衡；也可以進(jìn)行適度宣泄，向師長(zhǎng)、摯友傾訴自己的憂慮和苦悶，使壓抑的心情得到緩解和改善，使不良情緒得到疏導(dǎo)。二、正確應(yīng)對(duì)擇業(yè)心理問(wèn)題（三）正視現(xiàn)實(shí)，克服心浮氣躁“雙向選擇，自主擇業(yè)”給學(xué)生帶來(lái)了機(jī)遇與挑戰(zhàn)，同時(shí)也帶來(lái)了殘酷的一面。面對(duì)現(xiàn)實(shí)應(yīng)該明白：要順利就業(yè)就必須從自身實(shí)際情況和我國(guó)目前的社會(huì)現(xiàn)實(shí)出發(fā)，腳踏實(shí)地，調(diào)整自己的就業(yè)期望值。中職生要樹(shù)立長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)發(fā)展觀念，放棄過(guò)去那種擇業(yè)一次到位，要求絕對(duì)安穩(wěn)的觀念。當(dāng)獲得一個(gè)理想職業(yè)的時(shí)機(jī)還不成熟時(shí)，可以先從小公司或基層干起，著眼于提高自身素質(zhì)，“先就業(yè)后擇業(yè)”，在實(shí)際工作中不斷鍛煉自己，積累豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，再憑借自己不懈的努力，通過(guò)正當(dāng)?shù)穆殬I(yè)流動(dòng)，逐步實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。二、正確應(yīng)對(duì)擇業(yè)心理問(wèn)題（四）尊重興趣，克服從眾心理首先，在擇業(yè)時(shí)應(yīng)從個(gè)人利益的小圈子里走出來(lái)，不要把待遇的高低、收入的多少作為衡量人生價(jià)值的首要標(biāo)準(zhǔn)。要把對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)和實(shí)現(xiàn)個(gè)人理想相結(jié)合作為人生價(jià)值的首要標(biāo)準(zhǔn)。其次，學(xué)生應(yīng)重視氣質(zhì)及性格類型對(duì)擇業(yè)的影響，正確認(rèn)識(shí)自己性格的優(yōu)勢(shì)和不足，揚(yáng)長(zhǎng)避短，選擇一個(gè)適合自己性格的職業(yè)，才會(huì)在工作中得心應(yīng)手。再次，應(yīng)考慮個(gè)人興趣，有研究資料證明，如果一個(gè)人對(duì)某種工作有興趣，就能克服很多難以想象的困難，長(zhǎng)時(shí)間保持高效率，并能發(fā)揮他全部才能的80%～90%；相反，對(duì)工作沒(méi)有興趣的人，面對(duì)困難很容易放棄，并且只能發(fā)揮其才能的20%～30%，也容易感到精神疲乏。最后，還應(yīng)對(duì)個(gè)人能力有正確的認(rèn)識(shí)，不盲目從眾，選擇與自己的能力相匹配的職業(yè)，才能在強(qiáng)手如林的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地。二、正確應(yīng)對(duì)擇業(yè)心理問(wèn)題（五）完善自我，樹(shù)立自信在日常生活中，要多參加學(xué)校組織的競(jìng)爭(zhēng)性比賽活動(dòng)。在專業(yè)學(xué)習(xí)上，敢于與學(xué)習(xí)成績(jī)好的同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，以培養(yǎng)自己奮發(fā)向上的精神，堅(jiān)韌不拔的意志。正確看待挫折，總結(jié)教訓(xùn)，不斷完善自我。不要過(guò)分依賴“托關(guān)系，走后門(mén)”，應(yīng)主動(dòng)尋找適合自己的單位，充分發(fā)揮個(gè)人才能。當(dāng)在擇業(yè)中遇到不公平現(xiàn)象時(shí)，要通過(guò)自我激勵(lì)保持良好的情緒和心態(tài)，強(qiáng)化心理適應(yīng)能力，使自己更快地成長(zhǎng)。始終保持積極向上的心態(tài)，用“不達(dá)目的誓不罷休”的氣勢(shì)去追求自己既定的目標(biāo)，相信機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)青睞有準(zhǔn)備的人。二、正確應(yīng)對(duì)擇業(yè)心理問(wèn)題培養(yǎng)自我創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)一、創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)二、創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)的培養(yǎng)創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)包括六種因素，分別是獨(dú)立性、敢為性、堅(jiān)韌性、克制性、適應(yīng)性和合作性。（一）獨(dú)立性獨(dú)立性是對(duì)能夠獨(dú)立地思考、判斷、選擇、行動(dòng)的心理品質(zhì)的描述。創(chuàng)業(yè)既為社會(huì)創(chuàng)造物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富，又可以謀生和立業(yè)。創(chuàng)業(yè)者首先要走出依附于他人的生活圈子，走上獨(dú)立的生活道路。因此，獨(dú)立性是創(chuàng)業(yè)者最基本的個(gè)性品質(zhì)。這種品質(zhì)主要體現(xiàn)在：（1）自主抉擇，即在選擇人生道路，選擇創(chuàng)業(yè)目標(biāo)時(shí)，有自己的見(jiàn)解和主張；（2）自主行為，即在行動(dòng)上很少受他人的影響和支配，能按自己的主張將決策貫徹到底；（3）行為獨(dú)創(chuàng)，即能夠開(kāi)拓創(chuàng)新，不因循守舊，步人后塵。當(dāng)然，人們提倡創(chuàng)業(yè)者具有獨(dú)立的人格，但這種獨(dú)立并不是孤獨(dú)，也不是孤僻。因?yàn)?，雖然創(chuàng)業(yè)活動(dòng)是個(gè)體的實(shí)踐活動(dòng)，但其本質(zhì)是社會(huì)性的活動(dòng)，是在人與人之間的交往、配合、協(xié)調(diào)中發(fā)生、發(fā)展并且取得成功的。因此，創(chuàng)業(yè)者具有獨(dú)立性品質(zhì)的同時(shí)還應(yīng)具有善于交流、合作的心理品質(zhì)。一、創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)（二）敢為性敢為性是對(duì)敢于行動(dòng)、敢冒風(fēng)險(xiǎn)、敢于拼搏，并勇于承擔(dān)行為后果的心理品質(zhì)的描述。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮中，機(jī)會(huì)與風(fēng)險(xiǎn)共存。只要從事創(chuàng)業(yè)活動(dòng)，就必然會(huì)有某種風(fēng)險(xiǎn)伴隨，且事業(yè)的范圍和規(guī)模越大，取得成就越大，伴隨的風(fēng)險(xiǎn)也越大，需要承受風(fēng)險(xiǎn)的心理負(fù)擔(dān)也就越大。立志創(chuàng)業(yè)，必須敢闖敢干、有膽有識(shí)，才能變理想為現(xiàn)實(shí)。只要瞄準(zhǔn)目標(biāo)，判斷有據(jù)，方法得當(dāng)，就要敢于實(shí)踐，敢冒風(fēng)險(xiǎn)。具有敢為性的人對(duì)事業(yè)總是表現(xiàn)出一種積極的心理狀態(tài)，不斷地尋找新的起點(diǎn)并及時(shí)付諸行動(dòng)，表現(xiàn)出自信、果斷、大膽和一定的冒險(xiǎn)精神；當(dāng)機(jī)會(huì)出現(xiàn)的時(shí)候，能激起心理沖動(dòng)。敢為不是盲目沖動(dòng)、任意妄為，不能憑感覺(jué)沖動(dòng)冒進(jìn)，而是建立在對(duì)主客觀條件科學(xué)分析的基礎(chǔ)之上。成功的創(chuàng)業(yè)者總是事先對(duì)成功的可能性和失敗的風(fēng)險(xiǎn)性進(jìn)行分析比較，選擇那些成功的可能性大而失敗的可能性小的目標(biāo)。創(chuàng)業(yè)者還要具備評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)程度的能力，并能想出規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的有效方法和策略。一、創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)（三）堅(jiān)韌性堅(jiān)韌性是指為達(dá)到某一目標(biāo)而堅(jiān)持不懈、不屈不撓、頑強(qiáng)努力的心理品質(zhì)。創(chuàng)業(yè)者需要百折不撓、堅(jiān)持不懈的毅力和意志。能夠根據(jù)市場(chǎng)的需要和變化，確定正確而且令人奮進(jìn)的目標(biāo)，并帶領(lǐng)員工戰(zhàn)勝逆境實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。創(chuàng)業(yè)者必須有一顆持之以恒的進(jìn)取心，三心二意、虎頭蛇尾、見(jiàn)異思遷終將一事無(wú)成。創(chuàng)業(yè)者的恒心、毅力和堅(jiān)忍不拔的意志，是十分可貴的個(gè)性品質(zhì)。遇事沉著冷靜，思慮周全，一旦做出行動(dòng)決定，便咬住目標(biāo)，堅(jiān)持不懈。創(chuàng)業(yè)過(guò)程是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持、努力奮斗的過(guò)程。在方向目標(biāo)確定后，創(chuàng)業(yè)者就要朝著既定的目標(biāo)一步步走下去，縱有千難萬(wàn)險(xiǎn)，也不輕易改變初衷，半途而廢。（四）克制性克制性是對(duì)自覺(jué)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒和情感，善于克服盲目沖動(dòng)和私利欲望的心理品質(zhì)的描述。在創(chuàng)業(yè)過(guò)程中，創(chuàng)業(yè)者要善于克制，防止沖動(dòng)?？酥剖且环N積極的有益的心理品質(zhì)，它可以使人們積極有效地控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己的活動(dòng)始終在正確的軌道上進(jìn)行，不會(huì)因一時(shí)的沖動(dòng)而引起缺乏理智的行為。創(chuàng)業(yè)者在創(chuàng)業(yè)過(guò)程中要自覺(jué)接受法律的約束，合法創(chuàng)業(yè)、合法經(jīng)營(yíng)、依法行事；自覺(jué)接受社會(huì)公德和職業(yè)道德的約束，文明經(jīng)商、誠(chéng)實(shí)經(jīng)營(yíng)、互助互利。當(dāng)個(gè)人利益與法律和社會(huì)公德相沖突時(shí)，要能克制個(gè)人欲望，約束自己的行為。一、創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)（五）適應(yīng)性適應(yīng)性是對(duì)能及時(shí)適應(yīng)環(huán)境和條件變化，善于進(jìn)行自我調(diào)查和角色轉(zhuǎn)換的心理品質(zhì)的描述。《孫子兵法》中說(shuō)：“水因地而制流，兵因敵而制勝。故兵無(wú)常勢(shì)，水無(wú)常形；能因敵變化而取勝者，謂之神?！泵鎸?duì)市場(chǎng)的變化多端，激烈競(jìng)爭(zhēng)，創(chuàng)業(yè)者能否因客觀變化而“動(dòng)”，靈活地適應(yīng)變化，成為創(chuàng)業(yè)成功的關(guān)鍵。創(chuàng)業(yè)者必須以極強(qiáng)的信息意識(shí)和對(duì)市場(chǎng)走向的敏銳洞察力，看準(zhǔn)行情，抓住機(jī)遇，不失時(shí)機(jī)地、靈活地調(diào)整策略。在外部環(huán)境和創(chuàng)業(yè)條件變化時(shí)，能以變應(yīng)變。善于進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和處理各種壓力。能用積極的態(tài)度看待來(lái)自工作和生活的壓力，冷靜分析、控制壓力，找出原因、緩解壓力，甚至消除壓力。能夠保持良好的心態(tài)，勇敢地面對(duì)壓力，力爭(zhēng)將不利變有利，將被動(dòng)變主動(dòng)，將壓力變動(dòng)力。（六）合作性合作性是對(duì)善于對(duì)別人認(rèn)同、善于向他人學(xué)習(xí)、善于交往、合作、共事的心理品質(zhì)的描述。在創(chuàng)業(yè)道路上，必須摒棄“同行是冤家”的狹隘觀念，學(xué)會(huì)合作與交往。通過(guò)語(yǔ)言、文字等多種形式與周圍的人進(jìn)行有效的交流與溝通，可以提高辦事效率，增加成功的機(jī)會(huì)。在創(chuàng)業(yè)過(guò)程中，需要與客戶和顧客打交道，與公眾媒體打交道，與外界銷售商打交道，與企業(yè)內(nèi)部員工打交道，這些交往、溝通，可以排除障礙，化解矛盾，降低工作難度，增加信任度，有助于企業(yè)的發(fā)展。一、創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)（一）培養(yǎng)意志品質(zhì)（1）樹(shù)立崇高的理想和志向。創(chuàng)業(yè)必須有為實(shí)現(xiàn)理想和志向而奮斗的準(zhǔn)備，不畏艱難挫折。（2）將理想和實(shí)際工作目標(biāo)結(jié)合起來(lái)。在具體工作中嚴(yán)于律己，出色地完成任務(wù)。（3）積極參加各種實(shí)踐活動(dòng)。如參與確立目標(biāo)、制定計(jì)劃、選擇方法、執(zhí)行決定等，參加到整個(gè)實(shí)踐活動(dòng)中去，鍛煉意志。（4）積極參加體育活動(dòng)，是鍛煉堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的重要途徑。（5）加強(qiáng)意志的自我鍛煉。提高自我認(rèn)識(shí)、自我檢查、自我監(jiān)督、自我評(píng)價(jià)、自我命令、自我鼓勵(lì)的能力。二、創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)的培養(yǎng)（二）培養(yǎng)商業(yè)意識(shí)（1）要用心去鉆研有關(guān)的商業(yè)知識(shí)。（2）要在實(shí)踐中摸清市場(chǎng)運(yùn)行的基本規(guī)律。（3）要善于觀察分析，把握事物的本質(zhì)。（4）要善于收集和利用信息。（5）要積極主動(dòng)地去尋找和創(chuàng)造商業(yè)機(jī)會(huì)。（三）培養(yǎng)敢于冒險(xiǎn)的能力創(chuàng)業(yè)有風(fēng)險(xiǎn)，創(chuàng)業(yè)者過(guò)硬的心理素質(zhì)和實(shí)踐能力有助于化險(xiǎn)為夷。有創(chuàng)業(yè)打算的中職生在校學(xué)習(xí)期間就需要培養(yǎng)敢于冒險(xiǎn)的品質(zhì)，使自己既有探險(xiǎn)家的膽識(shí)，具備敢擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的精神和能力，又有高度的責(zé)任感。這樣才能把握全局，從戰(zhàn)略的高度沉著穩(wěn)健地應(yīng)付可能出現(xiàn)的危機(jī)和風(fēng)險(xiǎn)。一個(gè)人敢于冒險(xiǎn)，源于他豐富的知識(shí)、超常的想象力和創(chuàng)造性思維。創(chuàng)業(yè)過(guò)程中的很多決策具有高風(fēng)險(xiǎn)性。所以，中職生在校學(xué)習(xí)期間必須培養(yǎng)想象力、樂(lè)觀和自信，在對(duì)立思想的交鋒和不同觀點(diǎn)的碰撞中培養(yǎng)果斷、慎重的決策能力和風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)。二、創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)的培養(yǎng)職業(yè)倦怠和應(yīng)對(duì)策略一、職業(yè)倦怠解讀二、職業(yè)倦怠的特征三、倦怠感從哪里來(lái)四、應(yīng)對(duì)策略“職業(yè)倦怠癥”又稱“職業(yè)枯竭癥”，是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，是上班族在工作的重壓之下所體驗(yàn)到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺(jué)，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，這是源自心理的疲乏。一、職業(yè)倦怠解讀一個(gè)人長(zhǎng)期從事某種職業(yè)，在日復(fù)一日重復(fù)機(jī)械的作業(yè)中，漸漸會(huì)產(chǎn)生一種疲憊、困乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗著一種慣性來(lái)工作。因此，加拿大著名心理學(xué)家克麗絲汀·馬斯勒將職業(yè)倦怠癥患者稱為“企業(yè)睡人”。據(jù)調(diào)查，人們產(chǎn)生職業(yè)倦怠的時(shí)間越來(lái)越短，有的人甚至工作半年到八個(gè)月就開(kāi)始厭倦工作。職業(yè)倦怠最常表現(xiàn)出來(lái)的癥狀有三種。（1）對(duì)工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對(duì)前途感到無(wú)望，對(duì)周圍的人、事、物漠不關(guān)心。（2）工作態(tài)度消極，對(duì)服務(wù)或接觸的對(duì)象越發(fā)沒(méi)耐心，如教師厭倦教書(shū)，無(wú)故體罰學(xué)生；醫(yī)護(hù)人員對(duì)工作厭倦轉(zhuǎn)而對(duì)病人態(tài)度惡劣等。（3）對(duì)自己工作的意義和價(jià)值的評(píng)價(jià)下降，常常遲到早退，進(jìn)而開(kāi)始打算跳槽甚至轉(zhuǎn)行。二、職業(yè)倦怠的特征職業(yè)倦怠的感覺(jué)從哪里來(lái)呢？實(shí)際上是有跡可循的。（一）職業(yè)倦怠癥多發(fā)的高危險(xiǎn)職業(yè)群據(jù)專家表示，教師、醫(yī)護(hù)工作者等相關(guān)從業(yè)人員是職業(yè)倦怠癥的高發(fā)群體，這類幫助人的職業(yè)，當(dāng)幫助者將個(gè)體的內(nèi)部資源耗盡而無(wú)補(bǔ)充時(shí)，就會(huì)引發(fā)倦怠。不過(guò)，壓力過(guò)低、缺乏挑戰(zhàn)性的工作，由于個(gè)人能力得不到發(fā)揮，無(wú)法獲取成就感，也會(huì)產(chǎn)生職業(yè)倦怠。（二）是否找對(duì)了工作剛剛畢業(yè)的學(xué)生為了趕緊找到一份工作會(huì)漫無(wú)目的地四處應(yīng)聘，最后糊里糊涂進(jìn)入職場(chǎng)工作，根本沒(méi)思考自己究竟喜歡什么樣的工作，往往等到工作一段時(shí)間后才發(fā)現(xiàn)好像入錯(cuò)了行，這種嚴(yán)重職業(yè)錯(cuò)位的情況，長(zhǎng)期延續(xù)必然會(huì)導(dǎo)致職業(yè)倦怠。三、倦怠感從哪里來(lái)（三）天生性格就容易倦怠自我評(píng)價(jià)低、凡事追求完美主義、A型性格、外控性格等都容易受到職業(yè)倦怠癥的折磨。A型性格是一種“工作狂”的性格特點(diǎn)，容易緊張，情緒急躁，進(jìn)取心強(qiáng)，在外界看來(lái)好像沖勁十足，就像永不斷電的長(zhǎng)效電池，實(shí)際上身心狀況超支付出，容易出現(xiàn)身心的倦怠。（四）來(lái)自工作內(nèi)容或職場(chǎng)環(huán)境的失衡工作負(fù)擔(dān)過(guò)重、缺乏工作自主、薪資待遇不合期望、職場(chǎng)的人際關(guān)系疏離、強(qiáng)烈認(rèn)為組織待遇不公或是與公司的理念不和，都會(huì)變相引發(fā)職業(yè)倦怠癥。三、倦怠感從哪里來(lái)職業(yè)倦怠癥是最常見(jiàn)的職場(chǎng)心理之一，它是由工作而引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象。那么，如何克服職業(yè)倦怠癥呢？以下是幾個(gè)應(yīng)對(duì)良方。（一）換個(gè)角度，多元思考學(xué)會(huì)欣賞自己、善待自己。遇到挫折時(shí)，要善于多元思考，“塞翁失馬，焉知非?！?，適時(shí)自我安慰，千萬(wàn)不要過(guò)度否定自己。（二）休個(gè)假，喘口氣如果是因?yàn)楣ぷ魈萌鄙傩菹?，就趕快休個(gè)假，只要能暫時(shí)放松自己，都可以為接下來(lái)的工作充電、補(bǔ)元?dú)?。（三）適時(shí)進(jìn)修，加強(qiáng)實(shí)力職業(yè)倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，這就必須不斷地為自己充電加油，以適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的壓力。（四）適時(shí)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)是減壓的絕佳方法，運(yùn)動(dòng)能讓體內(nèi)血清素增加，不僅有助于睡眠，而且還會(huì)引發(fā)好心情。運(yùn)動(dòng)有“333”原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達(dá)130下是最理想的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。例如，快走、游泳都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。四、應(yīng)對(duì)策略（五）尋找人際網(wǎng)絡(luò)除了同事，還要有其他可以談心的人際網(wǎng)絡(luò)，否則容易陷入同樣的思維模式中，一旦有壓力就很難紓解。（六）說(shuō)出困難工作、生活、感情遇到困難要說(shuō)出來(lái)，傾聽(tīng)者不一定能幫你解決問(wèn)題，但這是抒發(fā)情緒最有效的方法。很多人因遇到困難不肯跟別人說(shuō)，自己默默地忍耐，導(dǎo)致憂郁癥。（七）正面思考把工作難關(guān)當(dāng)作挑戰(zhàn)，不要輕視自己，要多自我鼓勵(lì)。不懂就問(wèn)，或?qū)で笸庠?，唯有?shí)際解決困難，才不會(huì)累積壓力?！凹佑?，我一定辦得到”與“唉，我只要不被老板罵就好”這兩種心情做出的工作績(jī)效絕對(duì)不同，正面積極思考并非人的天生本能，而是通過(guò)后天練習(xí)養(yǎng)成的。（八）幽默感別把老板、主管、同事的玩笑想得太嚴(yán)肅，職場(chǎng)和諧很需要幽默感。四、應(yīng)對(duì)策略活 動(dòng) 體 驗(yàn)組織一次模擬面試操作步驟：將本班學(xué)生分成若干小組，每組4-5人。每人輪流扮演考官和求職者角色，由任課教師或班主任擔(dān)任活動(dòng)的組織者。每位同學(xué)按照角色分配，事先查閱相關(guān)資料，準(zhǔn)備面試材料或面試問(wèn)題，然后選定場(chǎng)地進(jìn)行面試布置。每組合理安排面試時(shí)間，每位面試者控制在10-20分鐘。面試結(jié)束后，組織者做陳述發(fā)言，并進(jìn)行班級(jí)討論，由同學(xué)們發(fā)表面試感想。謝謝觀賞