授課年級:水平一(一二年級)
授課內(nèi)容:武術(shù)基本步伐
人民教育出版社 體育與健康
一.認(rèn)知目標(biāo):初步感知和了解弓馬步的動作特點。二.技能目標(biāo):學(xué)生初步掌握弓馬步的動作技能.發(fā)展下肢力量。三、情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)和刻苦練習(xí)的態(tài)度和精神
重點:抬頭、挺胸、塌腰、沉跨。難點:蹬轉(zhuǎn)有力、動作協(xié)調(diào)。
1.確保場地安全。2.運動時穿好運動鞋運動服、不能攜帶尖銳物品。3.運動過程出現(xiàn)不舒服等現(xiàn)象、立即停止運動、 并告知家長或者老師。
學(xué)習(xí)基本步伐-弓步馬步
復(fù)習(xí):拳掌鉤1.沖拳2.推掌3鉤手4.拳掌鉤組合
兩腳前后開立、前腿屈膝、腳尖微內(nèi)扣、后腿蹬直。要點:前腿弓、后腿繃、挺胸、塌腰、沉髖。
兩腳左右開立寬于肩,大約為三個半腳距離,腳尖向前,屈膝屈髖半蹲,大腿略高于膝,全腳著地。要點:重心在兩腳之間、屈膝半蹲。
弓步轉(zhuǎn)馬步、與馬步轉(zhuǎn)弓步、腳掌蹬地、轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯。要點:蹬轉(zhuǎn)有力、動作協(xié)調(diào)。
2.弓馬轉(zhuǎn)換加拳掌鉤轉(zhuǎn)換
1.提膝觸肘2.胯下?lián)粽?.踢腿觸手掌4.交叉跳躍
1.調(diào)整呼吸2.小腿拉伸3.臀部拉伸4.大腿前側(cè)拉伸5.坐位體前屈

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小學(xué)體育人教版(2024)一至二年級電子課本 舊教材

第二節(jié) 武術(shù)基本動作

版本: 人教版(2024)

年級: 一至二年級

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