初中心理健康北師大版八年級(jí)全冊(cè)第十九課 搭建成功的階梯評(píng)課ppt課件

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（1）先寫下初中三年的5個(gè)目標(biāo)（2）這么多目標(biāo)實(shí)在太重，不得不先放棄一個(gè)，請(qǐng)把它劃掉。（3）這時(shí)刮起暴風(fēng)雨，必須再劃掉2個(gè)。（4）眼看要到達(dá)目的地，但燃料不夠了，必須再扔掉一個(gè)。
最后陪你到達(dá)彼岸的目標(biāo)是：
每個(gè)臺(tái)階代表初中三年成長中的一個(gè)階段，在每個(gè)階段上標(biāo)出相應(yīng)的目標(biāo)。
討論與分享：通過這個(gè)活動(dòng)，你有什么感受？
１９８４年，在東京國際馬拉松邀請(qǐng)賽上，名不見經(jīng)傳的日本運(yùn)動(dòng)員山田本一出人意料地獲得了冠軍。當(dāng)記者采訪他成功的秘密是什么時(shí)，山田先生只說了“憑智慧戰(zhàn)勝對(duì)手”一句話。人們對(duì)此就是不理解，馬拉松比賽憑的就是體力耐力，個(gè)子不占優(yōu)勢(shì)的山田本一豈不是故弄玄虛？ 過了兩年，山田本一又參加了在意大利米蘭舉行的國際馬拉松邀請(qǐng)賽，他還是一路領(lǐng)先輕松摘取桂冠。同一個(gè)記者采訪他時(shí)問了同樣的問題，性情冷談、木訥寡言的山田先生還是只回答了同樣一句話：“憑智慧戰(zhàn)勝對(duì)手。”
十年后，山田本一退役當(dāng)了教練，在其自傳中首次披露了其成功的秘密。原來山田本一每次比賽前自己先駕著車沿著比賽的線路走一圈，并把沿途醒目的標(biāo)志記下來。比如第一處是銀行，第二處是紅房子，第三處是一棵大樹……一直記錄到終點(diǎn)。比賽時(shí)，他就以百米沖刺的速度跑完第一段，然后信心百倍地向下一個(gè)目標(biāo)沖去。這樣，全程四十幾公里被他分成若干個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完。以前比賽，他總把目標(biāo)鎖定在彩旗飄揚(yáng)的終點(diǎn)，只跑到十幾公里他就全身疲憊，被后面遙遠(yuǎn)的路程嚇倒。
目標(biāo)分解：學(xué)會(huì)將目標(biāo)進(jìn)行分解，把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，將長遠(yuǎn)目標(biāo)分解成短期目標(biāo)，將模糊目標(biāo)分解成具體清晰的目標(biāo)。
根據(jù)自己最重要的目標(biāo)，完成P211的計(jì)劃表。（1）小組討論分享（2）可改進(jìn)的地方
（1）計(jì)劃要具體（2）計(jì)劃具有可操作性（3）有相應(yīng)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
確定最重要的目標(biāo)，并分析條件；
將目標(biāo)進(jìn)行拆解成小目標(biāo)，階段性完成。
有了達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)的決心，關(guān)鍵在行動(dòng)！并能采取行動(dòng)付出努力。
歸納總結(jié)：我們?cè)撊绾未罱ǔ晒Φ碾A梯？