初中生物蘇科版八年級(jí)下冊(cè)第1節(jié) 選擇健康的生活方式教課課件ppt

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第1節(jié) 選擇健康的生活方式一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣要想擁有健康的身體就應(yīng)該從養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣做起：合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡。堅(jiān)持鍛煉，講究衛(wèi)生?？茖W(xué)用腦，合理作息。積極參加體育鍛煉和體力勞動(dòng)合理安排作息時(shí)間注意科學(xué)用腦不吸煙不喝酒小故事有這樣一個(gè)關(guān)于健康的故事：一天，三位蓄著花白胡子的老者來到一家人門口，三位老者問道：“男主人在家嗎？”婦人回答：“不在，他出去了。”老者們答到：“那我們不能進(jìn)去。”傍晚時(shí)分，男主人回來了，知道情況后，讓妻子請(qǐng)他們進(jìn)來?！? 其中一位老者指著身旁的兩位解釋：“這位的名字是財(cái)富，那位叫成功，而我的名字是健康?！苯又终f：“現(xiàn)在回去和你丈夫討論一下，看你們?cè)敢馕覀儺?dāng)中的哪一個(gè)進(jìn)去?！蹦侨绻悄?，會(huì)怎么做呢？妻子回去將此話告訴了丈夫。丈夫說：“我們讓財(cái)富進(jìn)來吧，這樣我們就可以黃金滿屋啦！”妻子卻不同意：“我們還是請(qǐng)成功進(jìn)來更妙！”他們的女兒在一旁傾聽。她建議：“請(qǐng)健康進(jìn)來不好嗎？這樣一來我們一家人身體健康，就可以幸福地享受生活、享受人生了！” 丈夫?qū)ζ拮诱f：“聽我們女兒的吧。去請(qǐng)健康進(jìn)屋做客?！?妻子出去問三位老者：“敢問哪位是健康？請(qǐng)進(jìn)來做客。” 所以，人生的幸福之基，就是保持好你的健康。健康起身向她家走去，另外兩人也站起身來，緊隨其后。 妻子吃驚地問財(cái)富和成功：“我只邀請(qǐng)了健康。為什么兩位也隨同而來？”兩位老者道：“健康走到什么地方我們就會(huì)陪伴他到什么地方，因?yàn)槲覀兏倦x不開他，如果你沒請(qǐng)他進(jìn)來，我們兩個(gè)不論是誰進(jìn)來，很快就會(huì)失去活力和生命，所以，我們?cè)谀睦锒紩?huì)和他在一起的！”二、科學(xué)的鍛煉身體為什么要擁有健康的身體？如何擁有健康的身體？說一說常見的體育運(yùn)動(dòng)？體育鍛煉的作用？體育鍛煉時(shí)應(yīng)該注意哪些問題？體育鍛煉的作用促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育促進(jìn)人體的血液循環(huán)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)和抵抗疾病的功能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能和身體的協(xié)調(diào)性體育鍛煉遵循的原則（注意事項(xiàng)）循序漸進(jìn) 持之以恒 全面均衡 三、擁有健康的心理擁有健康的心理擁有愉快的心情是中學(xué)生心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，標(biāo)志著青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。如何才能保持健康的心理？改變認(rèn)識(shí) 轉(zhuǎn)移注意控制意志合理宣泄學(xué)會(huì)與人相處、合作、交流，維持良好的人際關(guān)系真正的健康健康的身體+健康的心理+良好的社會(huì)適應(yīng)性即 在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)性等方面保持健康良好的狀態(tài)，這才是真正的健康?？偨Y(jié)1、體育鍛煉的作用和原則2、擁有健康心理的方法3、真正的健康是：身體+心理+社會(huì)適應(yīng)性4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣