認(rèn)知目標(biāo):
通過本節(jié)課練習(xí)發(fā)展學(xué)生的心肺功能和有氧鍛煉的能力。
技能目標(biāo):
學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中學(xué)會(huì)檢測自己的脈搏,發(fā)展跑的能力,并通過練習(xí)感受勻速跑和變速跑的區(qū)別。
情感目標(biāo):
使學(xué)生在練習(xí)過程中體驗(yàn)成功的喜悅,提高學(xué)生主動(dòng)參與充分展示的意識(shí),發(fā)展小組合作的精神,培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神。
學(xué)情分析
本課設(shè)計(jì)對(duì)象為初中學(xué)生。他們正處于身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期,好模仿、易興奮、樂于展示自我但自控能力欠缺是這一年齡段的顯著特點(diǎn),對(duì)于耐力素質(zhì),男女生之間的差異逐漸明顯,男生明顯優(yōu)于女生,男生發(fā)展耐力較快,女生較慢。根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn),采用游戲跑或障礙跑方法進(jìn)行練習(xí),激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,同時(shí)多用激勵(lì)性語言,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),以進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,努力提高動(dòng)作質(zhì)量。
重點(diǎn)難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn):
掌握合理的呼吸節(jié)奏,發(fā)展跑的能力;
教學(xué)難點(diǎn):
跑步姿勢,克服“極點(diǎn)”出現(xiàn)。
教學(xué)過程
【導(dǎo)入】耐久跑
1.開始部分:5分鐘
(1)集合整隊(duì)上課,師生問好,檢查著裝,報(bào)告上課人數(shù)。
(2)宣布本課內(nèi)容、任務(wù)和要求,通過語言激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。
隊(duì)列練習(xí):
立正、稍息、向左右前看齊;
原地向左、右、后轉(zhuǎn);
齊步走、跑步走。
2.準(zhǔn)備部分:5分鐘
(1)慢跑3分鐘,目的即是準(zhǔn)備活動(dòng)又可活躍課堂氣氛,同時(shí)為基本部分做鋪墊
(2)節(jié)奏放慢做行進(jìn)間徒手操:擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、振臂運(yùn)動(dòng) 、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 、弓步壓腿、高抬腿、快速小步跑。
【講授】耐久跑
3.基本部分:25分鐘
體驗(yàn)跑：
分四組在指定的區(qū)域做跑的練習(xí)
變速跑：
分四組在指定的區(qū)域做變速跑
A、“8”字慢跑
B、“V”字加速跑
團(tuán)隊(duì)競賽跑：
分四組在指定區(qū)域，進(jìn)行競賽。
師生活動(dòng)

教師提問：
在體驗(yàn)跑的過程中發(fā)生了什么變化？
生：呼吸困難
通過語言引出，在跑的過程中要采用正確的呼吸方法；
“2步一吸，2步一呼”，有節(jié)奏的跑。
3、教師講解示范
4、組織學(xué)生練習(xí)
5、教師積極性語言評(píng)價(jià)
6、語言激發(fā)學(xué)生積極練習(xí)。
7“極點(diǎn)”的現(xiàn)象存在，這是一種正常的生理現(xiàn)象。
當(dāng)“極點(diǎn)”出現(xiàn)時(shí)，人體會(huì)感到胸悶、呼吸困難、四肢無力等。
“極點(diǎn)”出現(xiàn)時(shí),一般降低跑速,加深呼吸, 邁大步子,注意擺臂,呼吸,步頻的協(xié)調(diào)配合, 更重要的是用毅力戰(zhàn)勝自己。
【活動(dòng)】耐久跑
4.結(jié)束部分:5分鐘
(1)聽音樂,放松練習(xí)。
(2)點(diǎn)評(píng)本節(jié)課學(xué)習(xí)效果。
(3)歸還運(yùn)動(dòng)器材,整隊(duì)下課。

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第二章 田徑

版本： 人教版

年級(jí)： 九年級(jí)全一冊

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