重點(diǎn):情緒的類(lèi)型及對(duì)人產(chǎn)生的不同作用。難點(diǎn):控制,掌握情緒的方法。作一個(gè)快樂(lè)的小學(xué)生。小學(xué)三年級(jí)心理健康課件:
可以多參加一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng),一次奔跑一次暢快的足球賽,一次籃球賽,都能最大限度的釋放自己,我們可以把全部的力量都放到運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中,去運(yùn)動(dòng)之后,你就會(huì)感覺(jué)特別的舒服。如果有時(shí)間,一定要多去一些能夠釋放自己情緒的地方,比如海邊,曠野,草原,這些地方的博大,能放寬你的胸懷,而當(dāng)你感到自己的渺小時(shí),就不會(huì)再煩悶了。
另外還可以通過(guò)寫(xiě)日記的方式來(lái)釋放自己的情緒,人在寫(xiě)日記的時(shí)候,能把發(fā)生的事情梳理清楚,在日記中我們可以把自己想說(shuō)的話想表達(dá)的想法都寫(xiě)出來(lái),甚至過(guò)分,一點(diǎn)都沒(méi)有關(guān)系,因?yàn)槟悴⒉粫?huì)把它給別人看。
有了壓力和煩惱,千萬(wàn)不能壓在心里,不釋放出來(lái),發(fā)泄出來(lái),有百利而無(wú)一害,選一個(gè)適當(dāng)?shù)牡胤酱罂抟粓?chǎng),就是一種很好的方式,不要以為哭,只是懦弱的表現(xiàn),男兒有淚不輕彈的思想,在這個(gè)時(shí)候可以完全拋開(kāi)哭,對(duì)宣泄不好的情緒有著極好的作用。
繁重的學(xué)習(xí)壓力會(huì)使我們的神經(jīng)一直緊繃著,這很容易引起我們的反感,我們可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間,從繁重的學(xué)習(xí)中解脫出來(lái),去做一些自己喜歡的事情,比如下棋繪畫(huà)。這樣能分散我們的注意力,使我們更好

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小學(xué)心理健康北師大版 (2013)三年級(jí)上冊(cè)電子課本

第九課 做情緒的主人

版本: 北師大版 (2013)

年級(jí): 三年級(jí)上冊(cè)

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