1、閉上眼睛，回憶一件曾經(jīng)經(jīng)歷的很突然且有些害怕或擔心的事情，或曾經(jīng)有件事讓你感覺壓力無比大。
2、你還記得那天的情景嗎？你當時的心情怎樣？過了么些日子，你的心情怎樣呢？
2.在左邊畫出你們感到焦慮時的樣子，或用一種物品一種形狀及顏色表達出來也可以。
1.講述畫中自己焦慮時的感受和當時情況
在你的腦海里搜尋你愉快時的樣子，一般那個時候你會做些什么？
紙的另一邊畫出你愉快時的狀態(tài)
講述自己畫中愉快的狀態(tài)
a.你的兩種狀態(tài)中你喜歡哪一種，為什么
b.你焦慮時所做的事是否能減輕你的焦慮，或改變事情
c.一般情況哪些事會讓你有愉快體驗
不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。
我們應該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。

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小學心理健康北師大版 (2013)六年級上冊電子課本

第十五課 做情緒的主人

版本： 北師大版 (2013)

年級： 六年級上冊

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