下面請看《旭日東升》武術(shù)健身操第八節(jié)（跳躍運(yùn)動）與第九節(jié)（收勢）動作放大圖片展示 要求： 1.觀看時(shí)注意仔細(xì)觀察手型與步型 2.注意動作的路線圖 3.明確動作的方向與眼神
第一個(gè)八拍 1-2拍跳步雙沖看左拳
3-4拍 兩腳跳起并步抱拳看前方
5-8拍 并步抱拳，兩腳跟離地跳4次第二個(gè)八拍 同第一個(gè)八拍，方向相反
第二個(gè)八拍 同第一個(gè)八拍，方向相反
第三個(gè)八拍 1-2拍兩腳前后跳成左弓步，腰間兩側(cè)推掌，看前方。
3-4拍 兩腳跳起并步抱拳看前方
5-8拍 并步抱拳，兩腳跟離地跳4次
第四個(gè)八拍 同第三個(gè)八拍，方向相反
第一個(gè)八拍 1-拍 并步站立, 兩臂側(cè)擺成側(cè)平舉,掌心向外,看前方。
第九節(jié) 收勢
第一個(gè)八拍 2拍 右腿支撐，提左膝，兩臂從兩側(cè)向前下方擺成前舉，掌心向?qū)?，提左腿，拍左小腿兩?cè)，看前方。3-4拍同1-2拍，方向相反。5-8拍同1-4拍。
第二個(gè) 八拍 1拍 兩臂側(cè)擺成側(cè)平舉 ，掌心向外 ，目視前放。
第二個(gè)八拍 2拍 兩臂合抱拍打兩肩外側(cè)，目視前下放。3-4拍同第一個(gè)八拍的1-2拍。5-8拍同第二個(gè)八拍的1-4拍，方向相反。
第三個(gè)八拍 1-2拍并步側(cè)平舉，掌心向上，目視前方。
3-4拍 兩臂直臂上舉，掌心相對，目視兩掌之間
5-6拍 胸前按掌，掌心向下，目視前方。
7-8拍 兩掌下按于腹前，掌指相對，目視前方。
第四個(gè)八拍 1-2拍 并步側(cè)平舉，掌心向上，目視前方。
3-4拍 兩臂由側(cè)平舉,向前合抱成前平舉，掌心相對，目視前方。
5-6拍 兩臂屈肘,兩掌環(huán)抱掌指相對，目視前方。
7-8拍 收勢 兩掌下按于腹前，掌指相對，目視前方。

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小學(xué)體育人教版（2024）一至二年級電子課本 舊教材

第三節(jié) 武術(shù)健身操

版本： 人教版（2024）

年級： 一至二年級

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