《快樂導(dǎo)航》參考教案活動設(shè)計背景《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》對小學(xué)中年級心理健康教育提出要求：幫助學(xué)生了解自我，認(rèn)識自我；學(xué)會體驗情緒并表達(dá)自己的情緒；培養(yǎng)自主參與各種活動的能力，以及開朗、合群、自立的健康人格??同時，從心理學(xué)的觀點來看，四年級學(xué)生的情感發(fā)展處于易變性向穩(wěn)定性過渡的重要時期，正逐步從情感外露、淺顯向內(nèi)控、深刻方面發(fā)展，在這個時期，適當(dāng)?shù)慕逃鸵龑?dǎo)，可以使孩子的情感情緒管理能力得到提高，有助于學(xué)生建立正確的角色意識、良好的人際關(guān)系和進(jìn)一步的社會化發(fā)展，以培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心和諧可持續(xù)發(fā)展。認(rèn)知目標(biāo)1.通過活動，讓學(xué)生認(rèn)識到每個人都有各種不同的情緒，情緒是可覺察的。2.遭遇同一件事，不同的人可能有不同的情緒反應(yīng)。3.快樂情緒能使人身心愉悅，有助于健康成長。情感目標(biāo)1.覺察、感知自己的情緒，適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)、調(diào)節(jié)個人情緒，使自己保持積極健康向上的心態(tài)。2.學(xué)習(xí)覺察、感知他人的情緒，尊重他人，與他人和睦愉快相處。3.問題解決目標(biāo)情緒變化覺察能力的提升，初步掌握調(diào)節(jié)情緒的多種方法。教學(xué)重點1.讓學(xué)生認(rèn)識到每個人都有各種不同的情緒，情緒是可覺察的。2.快樂情緒能使人身心愉悅，有助于健康成長。教學(xué)難點適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)、調(diào)節(jié)個人情緒，使自己保持積極健康向上的心態(tài)。活動方式：繪本故事講述、簡單測量、情景表演、小組討論等。活動準(zhǔn)備：把學(xué)生分成6個小組；情緒測量表；繪本；音樂；PPT等。活動對象：小學(xué)四年級學(xué)生活動時間：40分鐘活動流程課前活動和約定：嘴巴耳朵顛倒小游戲學(xué)生聽到老師發(fā)出“嘴巴”或者“耳朵”的指令，學(xué)生作快速反應(yīng)，在老師的指令是“嘴巴”就指“耳朵”，老師的指令是“耳朵”就指“嘴巴”，引出約定：團(tuán)隊協(xié)作認(rèn)真傾聽積極分享；以及這堂課師生間的聯(lián)絡(luò)口令，即老師說“嘴巴耳朵”，學(xué)生停下一切活動，對上口令“安靜傾聽”。一、快樂律動請你跟我這樣做：六組全體起立模仿老師有節(jié)奏的律動（打哈欠、拍手、拍肩、擺臂、兔子跳）。（設(shè)計意圖：暖身活動，調(diào)整課堂氛圍和學(xué)生情緒，并為進(jìn)入繪本故事環(huán)節(jié)鋪墊）二、故事分享1.快樂嘉賓小兔子“跳跳”介紹快樂經(jīng)驗（出示PPT中繪本《我好快樂》前半部分）繪本《我好快樂》前半部分內(nèi)容是：①當(dāng)我快樂的時候，我好像變成了回力球，蹦蹦跳跳跳出開心的節(jié)奏。②當(dāng)我快樂的時候，我會一直面帶微笑，覺得這個世界真是好美妙。③我會不停地笑呀笑，笑疼了肚子，笑彎了腰。哈哈哈，就是這樣！笑的感覺真是好！④和朋友們一起玩我好高興。⑤和奶奶一起烤出香噴噴的小餅，我好開心。⑥還有，和爸爸一起去快樂地旅行，圍著篝火，一邊燒烤一邊說說笑笑，讓我覺得多么幸福多么美妙！⑦看看遠(yuǎn)處的星空吧，多么美好的夜晚，多么寧靜的世界……（引導(dǎo)：以老師讀、同學(xué)讀、團(tuán)隊讀等不同的方式讀一讀繪本上的文字，在讀到“不停地笑呀笑，笑疼了肚子，笑彎了腰。哈哈哈”時，引導(dǎo)學(xué)生一起哈哈哈放聲大笑。）2.各組說一說，小兔子“跳跳”什么時候是快樂的？在學(xué)生的講述中再次感受快樂情緒會在什么時候產(chǎn)生。3.團(tuán)隊討論：除了這些，你什么時候也是快樂的？或者你開心快樂時會做什么？（設(shè)計意圖：以學(xué)生喜愛的繪本故事吸引學(xué)生注意力，結(jié)合學(xué)生個體的生活經(jīng)驗，覺察、分享和交流快樂情緒的個人體驗經(jīng)歷，引起共鳴）三、心情測評1.小兔子“跳跳”說：在我生活的絕大部分時候，快樂心情伴隨著我，可有時候，我也會不開心（出示小兔哭泣的PPT圖片），我用圖示告訴大家我這半年來的心情，大家看。（出示小兔心情測試圖圖示PPT,大致是表示快樂心情的在暖色調(diào)70%左右，表示不快樂心情的冷色調(diào)20%左右）2.伙伴們，你也會有時快樂有時不快樂吧。請像我一樣畫個圖表示，告訴大家。出示測試量表圖例(每位學(xué)生在下發(fā)的測量表上劃分、涂色。背景音樂)心情自評測量  表示快樂的色彩□表示不快樂的色彩□  3.心情是快樂還是不快樂，自己知道，很多時候也會被別人看出來。(出示PPT)我們一起來看看，傅園慧在里約奧運會女子100米仰泳決賽后接受采訪時的心情？（高興、興奮、激動）學(xué)生答題后追問：你怎么看出來她特別高興的？（引導(dǎo)學(xué)生觀察傅園慧的表情和動作，并具體描述）4.心情快樂時，我們（出示PPT）“興奮、開心、喜悅、高興、歡喜、甜蜜……”會微笑、哈哈大笑、高興地跳起來手舞足蹈，那么，我們不快樂的心情又有哪些呢？（出示PPT：難過，悲傷，傷心，痛苦，生氣，憤怒，討厭，煩躁，焦慮，害怕，恐懼，尷尬，孤單，無奈……）5.這些不快樂的心情出現(xiàn)時會有哪些表情、動作？我們來小組活動，具體感受一下吧！PPT出示活動要求：各組上前抽取一張不快樂心情的卡片，分組用表情、動作在組內(nèi)演一演。6.每組推薦一個代表上前，兩組為一個單位到前面來表演，請其他同學(xué)一起來猜一猜這是什么情緒。7.以后，我們身邊的同學(xué)快樂或者不快樂時，你可以看出來嗎？如果可以，請舉手示意告訴老師。（設(shè)計意圖：通過測量、交流和討論，讓學(xué)生覺察、感知自己和他人的不同情緒。）四、心海導(dǎo)航1．很多同學(xué)都說，其實，我也不想生氣、害怕或者傷心難過的，可有時候就是會這樣，這是為什么呀？2．我們暫時不知道，是嗎？那么，讓我們來做一個小測試，尋找答案吧。（PPT音效：出人意料的打雷聲）聽到雷聲，你的感覺是？（害怕、躲起來）揭曉答案：害怕時，有人會尖叫，高分貝刺耳的尖叫有可能把對方嚇走；害怕時，有人會抱住頭，有人會逃跑、躲起來，幫助我們躲避危險。(出示PPT)：原來“難過，悲傷，傷心，痛苦，生氣，憤怒，討厭，煩躁，焦慮，害怕”這些不同的情緒都是一種本能的自我保護(hù)，是人類生存發(fā)展中為了更好的保護(hù)自己，慢慢進(jìn)化而來的。3.那么，同樣的事情感覺都是一樣的嗎？都會產(chǎn)生一樣的情緒嗎？比如同樣是電閃雷鳴，可有些人不但不害怕，而且特別高興，他們是誰呀？(出示PPT，老師講述)他們是奧地利一個農(nóng)莊豐收的農(nóng)民。他們正在慶祝豐收，突然變天了，電閃雷鳴下起了大雨，原本就興高采烈的他們更高興了，因為老天下大雨，幫忙把收好莊稼需要耕作的田地灌溉了呀。于是，他們興致越來越高，載歌載舞地慶祝，他們不但不害怕雷陣雨，還沖到雨中歌唱、跳舞慶祝呢。奧地利作曲家小約翰·施特勞斯把這件事寫成了一首樂曲，讓我們一起隨著音樂節(jié)奏拍拍手、動動腳，感受和體會他們的快樂吧。4.同學(xué)們，感覺怎么樣？（開心、爽、高興）是啊，同樣是打雷，一般人們都會感覺害怕，但他們卻特別高興。(出示PPT：打雷、雷陣雨——個人感覺——害怕、躲避（或者高興、舞蹈））看來關(guān)鍵不是發(fā)生的這件事本身，是我們對發(fā)生的這件事持有的不同看法，不同感受。（ABC理論，可根據(jù)適當(dāng)情況和學(xué)生探討身邊的例子）5．親愛的同學(xué)們，喜怒哀樂等不同的情緒都是一種本能的自我保護(hù)，都有其獨特的意義。而且，遇到同一件事也很可能會因為不同的人而有不同的情感情緒表現(xiàn)。6．那么，當(dāng)自己不快樂時，感覺舒服嗎？（不舒服）你會和經(jīng)常不開心的同伴一起玩嗎？（不會）這是什么原因呢？我們的直覺是對的，《心理健康》書中第8、9頁告訴我們（出示PPT）：據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，這些不快樂的讓人感覺難受不舒服的情緒，會減弱個人的精力和體力，如果超出我們能承受的正常范圍，還會導(dǎo)致大腦及全身出現(xiàn)異常情況，降低學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量，長久下去，會帶來更大危害。與其相反，快樂愉悅的情緒能使自己的大腦處于最佳狀態(tài)，激發(fā)創(chuàng)造力，很好地完成學(xué)習(xí)生活的各項任務(wù)。（設(shè)計意圖：通過提問引起學(xué)生的好奇心，再借助出人意料的音效、事例讓學(xué)生在自我開放與自我卷入中體驗、探索，引導(dǎo)學(xué)生在尋找中領(lǐng)悟）五、快樂加油站1.由此可見，經(jīng)常保持快樂愉悅的情緒不僅能讓自己和周圍的人感覺舒服，更重要的是對我們的身心成長有好處。但我們的生活經(jīng)驗和這張情緒測量表都告訴我們，人生有快樂的時候，也有不快樂的時候。那么，怎樣才能讓自己多一些快樂，成為受歡迎的人呢？2.讓我們一起先來看看小兔子“跳跳”遭遇不愉快時（出示PPT：玩偶小兔的一個眼睛扣子掉下來了），他會做什么？（出示PPT：小兔跳跳哭的圖片）問：你遇到不愉快的事，哭過嗎？哭泣，讓淚水帶走自己的郁悶難過，有時，哭過一場以后就會舒服一些。哭泣也是一種呼喊，一種求助，我們每個人小時候最常用的一招就是大聲哭，那表示——（問學(xué)生）媽媽爸爸爺爺奶奶，快來呀，我疼、我受傷了……快來幫幫我呀。3.哭過以后的小兔子“跳跳”感覺比剛才好一點了，但布偶小兔還沒補好呢，怎么辦？猜一猜小兔子“跳跳”會怎么做？4.分享猜測的小兔子“跳跳”的想法做法，引導(dǎo)學(xué)生面對不快樂的事情時以合情合理的方式處理。出示PPT：不傷害自己，不傷害他人5.揭曉小兔子“跳跳”的解決方式。（出示PPT：讓兔媽媽幫他把玩偶的眼睛紐扣釘上，他幫媽媽帶兔弟弟）6.小組討論，尋找、分享更多辦法。（聽笑話撓癢癢被逗笑；回憶回味屬于自己的其他快樂有趣的事；大方不計較，重新買一個；不去想，轉(zhuǎn)移注意力，唱歌、跳舞、畫畫、做運動；走進(jìn)大自然，發(fā)現(xiàn)更多好玩的事；向家人、朋友訴說，尋求幫助……）（設(shè)計意圖：通過團(tuán)體成員之間不同觀點的交換，在支持與面質(zhì)之間取得平衡，在參與和分享中獲取新的想法與感受，從而引發(fā)學(xué)生的領(lǐng)悟，開啟改變與成長的契機）六、快樂分享1．小兔子“跳跳”說：(出示PPT)妮娜生氣的時候，會回到自己的房間，在門外掛上“請勿打擾”的牌子，然后靜靜的聽音樂；馬克煩躁的時候，會說十遍能幫助他回復(fù)平靜的“快樂咒語”—巧克力黏黏的，爬起來滑滑的，蝸牛怕怕的；洪雅在害怕的時候，會把心里話說給她最喜歡的絨毛玩具小野豬聽……2.那么，親愛的同學(xué)們，當(dāng)你不小心把快樂弄丟后，會怎么做呢？請在“寫給自己的話”一欄中寫下你現(xiàn)在的分享。寫給自己的話：快樂使我們對生活充滿激情，對自己充滿信心。當(dāng)我不小心把快樂弄丟后，我會1 23……（設(shè)計意圖：通過學(xué)生書面的分享反饋，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步自我探索，落實學(xué)生領(lǐng)悟與獲取新經(jīng)驗整合后所取得的效果，深化輔導(dǎo)效果）3．教師小結(jié)：情緒很多時候就像天氣，常常會千變?nèi)f化，當(dāng)它出現(xiàn)時，讓我們一起感知、發(fā)現(xiàn)它，接納它。讓我們一起做情緒的主人，擁抱自己，愛護(hù)好自己，讓自己和周圍的人更快樂！謝謝大家的傾聽、分享和陪伴！  

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第十課 快樂導(dǎo)航

版本： 北師大版 (2013)

年級： 四年級上冊

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