同學(xué)們在持球突破過程中遇到防守隊員堵截時怎么辦？
傳球、體前變向、運(yùn)球轉(zhuǎn)身、背后運(yùn)球過人···
持球隊員遇到緊逼防守時會用哪項運(yùn)球技術(shù)呢？
籃球運(yùn)球轉(zhuǎn)身技術(shù)。不僅是籃球運(yùn)動中的基礎(chǔ)技能之一，更是突破防守、創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會的關(guān)鍵。
能夠理解運(yùn)球轉(zhuǎn)身的技術(shù)動作要領(lǐng)及運(yùn)用時機(jī)。
培養(yǎng)大家的團(tuán)隊合作精神和競爭意識。增強(qiáng)自信心和毅力，勇于挑戰(zhàn)自我。
能夠基本掌握運(yùn)球轉(zhuǎn)身技術(shù)，提高運(yùn)球轉(zhuǎn)身的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性提高運(yùn)球突破的能力，能夠運(yùn)用籃球運(yùn)動鍛煉，享受運(yùn)動樂趣。
轉(zhuǎn)身時身體重心平穩(wěn)，拉球靠近身體。
轉(zhuǎn)身、蹬地、拉球動作的協(xié)調(diào)連接，以及轉(zhuǎn)身后加速擺脫防守。
1.穿著運(yùn)動服和運(yùn)動鞋 2.做好準(zhǔn)備活動 3.課上積極練習(xí) 4.注意練習(xí)安全
一般性準(zhǔn)備活動：動態(tài)拉伸專項性準(zhǔn)備活動：運(yùn)球球性練習(xí)
運(yùn)球轉(zhuǎn)身動作技術(shù)動作要領(lǐng)：轉(zhuǎn)身時重心轉(zhuǎn)移要快，腳蹬、抵地有力，注意變換運(yùn)球節(jié)奏，按拍球的部位要正確，手、腳、身體的動作協(xié)調(diào)一致。
單一技術(shù)練習(xí)：1.1原地運(yùn)球轉(zhuǎn)身練習(xí) 1.2行進(jìn)間運(yùn)球轉(zhuǎn)身練習(xí)
組合技術(shù)練習(xí)：2.1運(yùn)球轉(zhuǎn)身+傳接球練習(xí)2.2運(yùn)球轉(zhuǎn)身+行進(jìn)間投籃
核心力量練習(xí)4.1俄羅斯轉(zhuǎn)體4.2持球兩頭起
任務(wù)一原地運(yùn)球轉(zhuǎn)身學(xué)練要求：按拍球位置準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)身、蹬地、拉球動作協(xié)調(diào)連接。每人完成30次，左右手各15次運(yùn)球轉(zhuǎn)身時右手按拍球的位置？
任務(wù)二行進(jìn)間運(yùn)球轉(zhuǎn)身學(xué)練要求：轉(zhuǎn)身時身體重心平穩(wěn)，拉球靠近身體。八組，組間休息15秒
易犯錯誤：轉(zhuǎn)身時重心起伏太大
糾正方法：轉(zhuǎn)身時大力運(yùn)球、快速轉(zhuǎn)身、控制重心。
任務(wù)三運(yùn)球轉(zhuǎn)身+傳球?qū)W練要求：動作準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)身后能正 確判斷傳球的路線并將球傳出。每人完成30次，左右手各15次
任務(wù)四運(yùn)球轉(zhuǎn)身+行進(jìn)間投籃學(xué)練要求：動作準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)身后能正確判斷行進(jìn)間投籃路線并完成投籃。每人完成20次，左右手各10次運(yùn)球轉(zhuǎn)身后的突破時機(jī)和路線？
競賽二對二練習(xí)賽在二對二的競賽規(guī)則下增加在突破過程中使用運(yùn)球轉(zhuǎn)身技術(shù)動作加一分，單位時間內(nèi)得分多則為勝。
核心力量練習(xí)一：俄羅斯轉(zhuǎn)體30秒一組，做3組，組間休息一分鐘。核心力量練習(xí)二：持球兩頭起30秒一組，做3組，組間休息一分鐘。
動作一：大腿前側(cè)拉伸 左右腿各30秒。動作二：大腿后側(cè)拉伸 左右腿各30秒。
籃球運(yùn)球轉(zhuǎn)身等級評價表

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初中體育人教版九年級全一冊電子課本

第四章 籃球

版本： 人教版

年級： 九年級全一冊

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