課前小游戲：眼疾手快游戲規(guī)則：學(xué)生們圍成一個(gè)圈坐下，老師站在中間。老師手里拿著一個(gè)小球或任何易于傳遞的小物件。游戲開(kāi)始時(shí)，老師隨機(jī)將球扔給任意一名學(xué)生，并喊出該學(xué)生的名字。被叫到名字的學(xué)生需要快速接住球。接到球的學(xué)生必須立即說(shuō)出班級(jí)里另一位同學(xué)的名字，并把球投向這位同學(xué)。如果學(xué)生沒(méi)有成功接到球或者沒(méi)有及時(shí)喊出另一個(gè)名字，則算作失敗，需要表演一個(gè)小節(jié)目。
在一個(gè)美麗的春天早晨，小兔白白來(lái)到了學(xué)校，今天是它們班上的科學(xué)實(shí)驗(yàn)日。白兔興奮地想著昨天晚上媽媽教它的實(shí)驗(yàn)步驟，期待著能在課堂上大展身手。但是，當(dāng)老師講解實(shí)驗(yàn)細(xì)節(jié)時(shí)，窗外突然飛過(guò)了一群漂亮的蝴蝶，吸引了白兔的全部注意力。等到回過(guò)神來(lái)時(shí)，發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)開(kāi)始了好一會(huì)兒了，而且它完全錯(cuò)過(guò)了關(guān)鍵信息，導(dǎo)致最終沒(méi)能完成實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目。小白兔感到非常沮喪。
問(wèn)題為什么小白兔沒(méi)有能夠順利完成實(shí)驗(yàn)？如果你是小白兔，你會(huì)怎么做才能更好地集中注意力？總結(jié)通過(guò)這個(gè)故事我們了解到，分心會(huì)讓我們錯(cuò)過(guò)重要的事情，影響我們的學(xué)習(xí)效率甚至是成績(jī)表現(xiàn)。接下來(lái)，讓我們一起來(lái)探索如何提高自己的專(zhuān)注力吧！
活動(dòng)一：神秘?cái)?shù)字活動(dòng)介紹：每位同學(xué)都會(huì)收到一張寫(xiě)有不同數(shù)字組合的紙條，但只有一張上面寫(xiě)著“正確答案”。老師會(huì)在黑板上寫(xiě)下一系列數(shù)字序列(如3,7,9,2,5)，然后要求同學(xué)們根據(jù)手中的紙條找出正確的排列順序。第一個(gè)找到的同學(xué)可以舉手報(bào)告答案。目標(biāo)：鍛煉學(xué)生觀察力與記憶力，同時(shí)增強(qiáng)其對(duì)特定任務(wù)的關(guān)注度。所需物品：紙、筆。具體操作流程分發(fā)預(yù)先準(zhǔn)備好的卡片給每一位參與者。讓所有人先仔細(xì)查看自己手中的數(shù)字。教師在白板上寫(xiě)出幾個(gè)數(shù)字供參考。開(kāi)始計(jì)時(shí)，看誰(shuí)能最快識(shí)別出正確的排序并大聲說(shuō)出結(jié)果。
活動(dòng)二：聽(tīng)覺(jué)追蹤活動(dòng)介紹：本環(huán)節(jié)旨在測(cè)試學(xué)生們對(duì)于聲音方向變化的敏感程度以及能否有效過(guò)濾掉干擾音源的能力。工具：錄音機(jī)/手機(jī)播放器、耳機(jī)若干副。準(zhǔn)備工作：錄制一段包含各種環(huán)境噪音 (比如汽車(chē)?yán)嚷?、狗叫聲?中夾雜著輕柔的音樂(lè)片段的聲音文件。操作指南：組織大家坐成幾排，確保每個(gè)孩子都有機(jī)會(huì)佩戴耳機(jī)聆聽(tīng)。依次輪流給每人戴上耳機(jī)，讓他們閉眼嘗試辨別音樂(lè)的具體位置(左邊還是右邊)。根據(jù)個(gè)人表現(xiàn)給出相應(yīng)分?jǐn)?shù)。
活動(dòng)三：故事接力賽活動(dòng)介紹:這是一項(xiàng)關(guān)于團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人創(chuàng)造力相結(jié)合的游戲，旨在促進(jìn)成員間相互協(xié)作的同時(shí)也考驗(yàn)每個(gè)人的即時(shí)反應(yīng)速度。游戲規(guī)則:把全班分成幾個(gè)小組。每組第一位同學(xué)先講一個(gè)簡(jiǎn)短的故事開(kāi)頭(不超過(guò)兩句話)。接下來(lái)由第二位同學(xué)繼續(xù)發(fā)展情節(jié)，依此類(lèi)推直到最后一人結(jié)束整個(gè)敘述。最后大家一起評(píng)選出最具創(chuàng)意且連貫性最好的一組獲勝。結(jié)束語(yǔ):“你們覺(jué)得在整個(gè)過(guò)程中最難做到的是什么呢？”“通過(guò)這次練習(xí)，你認(rèn)為怎樣才能讓自己更加投入地參與集體討論呢？”
今天我們學(xué)習(xí)了很多關(guān)于如何提高注意力的方法，包括但不限于：創(chuàng)建一個(gè)有利于專(zhuān)心工作的物理空間。保證充足的休息時(shí)間以恢復(fù)精力。合理安排飲食結(jié)構(gòu)讓大腦處于最佳狀態(tài)。經(jīng)常參加一些有助于提升專(zhuān)注力的訓(xùn)練活動(dòng)。學(xué)會(huì)管理好自己的情緒，避免因外界因素而分散心思。希望每位小朋友都能成為小小注意力大師，在日常生活學(xué)習(xí)中發(fā)揮出色的表現(xiàn)！
邀請(qǐng)家長(zhǎng)參與到孩子的日常生活中來(lái)，一起制定一份詳細(xì)的日程表，明確每天需要完成的任務(wù)清單。通過(guò)這種方式培養(yǎng)孩子們良好的時(shí)間觀念，同時(shí)也加強(qiáng)了家庭成員之間的溝通與聯(lián)系。

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小學(xué)心理健康蘇科版（2016）一年級(jí)電子課本

第11課 注意力要集中

版本： 蘇科版（2016）

年級(jí)： 一年級(jí)

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