專題06 做情緒情感的主人-2024年中考道德與法治真題分類匯編（全國(guó)通用）（教師卷+學(xué)生卷）-試卷下載-教習(xí)網(wǎng)

1．（2024·四川宜賓·中考真題）“寧可肌肉在深夜里燃燒，不讓情緒在失敗中沉淪。哪吒，就是要脫胎換骨；蝶后，一定是蝶變之后。探索運(yùn)動(dòng)的極限，收割青春的金牌，冠軍是勝者，更是逆境中崛起的人?！备袆?dòng)中國(guó)2023年度人物張雨霏的成長(zhǎng)密碼是（）
①善于將負(fù)面的情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)的助力
②發(fā)揚(yáng)自強(qiáng)不息的精神，敢于戰(zhàn)勝自己
③學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人
④正確對(duì)待挫折，發(fā)掘自身的生命力量
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【答案】D
【詳解】本題考查自強(qiáng)精神、調(diào)節(jié)情緒、正確對(duì)待挫折。
①：題干材料沒(méi)有涉及善于將負(fù)面的情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)的助力，故①不符合題意；
②：“哪吒，就是要脫胎換骨；蝶后，一定是蝶變之后”，這體現(xiàn)了她自強(qiáng)不息，不斷挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝自己，追求更高的目標(biāo)，故②符合題意；
③：“不讓情緒在失敗中沉淪”反映出她懂得合理調(diào)節(jié)自己的情緒，不讓不良情緒影響自己，能夠做情緒的主人，故③符合題意；
④：逆境中崛起體現(xiàn)了她面對(duì)挫折不氣餒，努力拼搏可以看出她能正確對(duì)待挫折，不斷發(fā)掘自身生命的力量。故④符合題意；
故本題選D。
2．（2024·重慶·中考真題）情緒，是每個(gè)人與生俱來(lái)的本能，它如同一把雙刃劍，既能激勵(lì)我們追求更好的生活，也可能使我們陷入困境。學(xué)會(huì)管理情緒，是我們每個(gè)人的必修課。下列情景中，我的情緒管理合理的是（）
①幾個(gè)活動(dòng)的時(shí)間沖突了，我很抓狂，選擇去散散步、緩一緩
②朋友總是抱怨，讓我也很不開(kāi)心，我拒絕再當(dāng)他的“情緒垃圾桶”
③上課遲到被老師批評(píng)，我惴惴不安，主動(dòng)找到老師說(shuō)明原因并承諾改正
④排了很久的隊(duì)，有人突然擠了進(jìn)來(lái)，我沖過(guò)去把他揪出來(lái)狠狠地吼了一頓
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【答案】A
【詳解】本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法。
①：當(dāng)自己感到抓狂時(shí)，選擇去散步屬于通過(guò)放松訓(xùn)練的方式合理調(diào)節(jié)情緒，故①符合題意；
②：面對(duì)朋友總是抱怨而拒絕當(dāng)“情緒垃圾桶”，是恰當(dāng)處理他人不良情緒對(duì)自己影響的表現(xiàn)，是對(duì)自己情感健康的保護(hù)，故②符合題意；
③：受到老師批評(píng)時(shí)，主動(dòng)向老師說(shuō)明原因，并承諾改正，調(diào)整了自己的情緒，屬于合理管理情緒，有助于改善與老師的關(guān)系，故③符合題意；
④：排隊(duì)時(shí)遇到插隊(duì)現(xiàn)象會(huì)讓人感到憤怒，但是沖過(guò)去把那個(gè)人揪出來(lái)并狠狠地吼一頓并不是一個(gè)合理的應(yīng)對(duì)方式，這可能會(huì)引發(fā)沖突或者暴力行為，不利于解決問(wèn)題，故④說(shuō)法錯(cuò)誤；
故本題選A。
3．（2024·陜西·中考真題）非洲草原上有一種蝙蝠喜歡在野馬身上叮咬吸血，有的野馬因此被折磨致死。動(dòng)物學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，蝙蝠所吸的血量非常少，野馬的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒與狂奔。這啟示我們（）
①人的情緒是短暫的、不穩(wěn)定的、復(fù)雜的
②情緒會(huì)相互感染，要用恰當(dāng)方式表達(dá)
③不要因?yàn)橐恍┪⑿〉氖虑槎髣?dòng)肝火
④暴怒不能解決問(wèn)題，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒
A．①②B．①③C．②④D．③④
【答案】D
【詳解】本題考查調(diào)節(jié)情緒的重要性、學(xué)會(huì)表達(dá)情緒。
③④：題文中體量龐大的野馬之所以被小小的蝙蝠“殺死”，是因?yàn)椤氨欢ＲШ蟮谋┡c狂奔”，可見(jiàn)暴怒不能解決問(wèn)題，反而會(huì)傷害自己。啟示我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，不要因?yàn)橐恍┪⑿〉氖虑槎髣?dòng)肝火。故③④符合題意
①②：觀點(diǎn)正確，但題文中未體現(xiàn)情緒的特點(diǎn)和情緒會(huì)相互感染，故①②不符合題意；
故本題選D。
4．（2024·黑龍江齊齊哈爾·中考真題）每年的5月8日是世界微笑日，各地學(xué)校舉辦豐富多彩的主題活動(dòng)。這（）
A．有助于學(xué)會(huì)消除情緒對(duì)自己的影響
B．說(shuō)明青春期的情緒具有細(xì)膩性的特點(diǎn)
C．啟示我們要善于激發(fā)正面的情緒感受
D．表明應(yīng)該時(shí)刻保持快樂(lè)喜悅的積極情緒
【答案】C
【詳解】本題考查調(diào)節(jié)情緒。
C：分析題文，各地學(xué)校舉辦豐富多彩的世界微笑日主題活動(dòng)，其目的在于倡導(dǎo)積極樂(lè)觀的心態(tài)，營(yíng)造充滿正能量的氛圍；這啟示我們要善于激發(fā)正面的情緒感受；故C符合題意；
A：情緒無(wú)法被完全消除，只能通過(guò)合理的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)和管理；故A錯(cuò)誤；
B：題干中學(xué)校舉辦世界微笑日活動(dòng)，并未明確指向青春期的情緒特點(diǎn)，不能得出青春期情緒具有細(xì)膩性的結(jié)論；故B不符合題意；
D：“表明應(yīng)該時(shí)刻保持快樂(lè)喜悅的積極情緒”不太現(xiàn)實(shí)，人的情緒是多樣且復(fù)雜的，不可能時(shí)刻保持一種積極情緒；故D錯(cuò)誤；
故本題選C。
5．（2024·甘肅臨夏·中考真題）“寧可肌肉在深夜里燃燒，不讓情緒在失敗中沉淪。哪吒，就是要脫胎換骨；蝶后，一定是蝶變之后。探索運(yùn)動(dòng)的極限，收割青春的金牌，冠軍是勝者，更是逆境中崛起的人。”感動(dòng)中國(guó)2023年度人物張雨霏的事跡啟示我們（）
①自強(qiáng)的青春態(tài)度是青春成長(zhǎng)的唯一力量
②要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人
③要不斷激發(fā)自己的潛能，做更好的自己
④要鼓足勇氣，迎難而上，做到逆境不餒
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【答案】D
【詳解】本題考查調(diào)節(jié)情緒、做更好的自己、正確對(duì)待挫折。
②③④：“不讓情緒在失敗中沉淪”，張雨霏在面對(duì)運(yùn)動(dòng)中的挫折和可能的失敗時(shí)，能夠很好地調(diào)節(jié)自己的情緒，沒(méi)有被負(fù)面情緒所左右，這啟示我們要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人；“探索運(yùn)動(dòng)的極限，收割青春的金牌”，表明張雨霏不斷挑戰(zhàn)自我，挖掘自身的潛力，努力追求更好的成績(jī)，這告訴我們要不斷激發(fā)自己的潛能，做更好的自己；“冠軍是勝者，更是逆境中崛起的人”，體現(xiàn)了張雨霏在面對(duì)困難和逆境時(shí)，沒(méi)有放棄，而是鼓足勇氣，迎難而上，最終取得成功，這給我們的啟示是要在逆境中不氣餒，勇敢拼搏；故②③④符合題意；
①：從材料中可以看出張雨霏具有自強(qiáng)的品質(zhì)，但不能就此說(shuō)這是青春成長(zhǎng)的唯一力量；青春成長(zhǎng)還受到許多其他因素的影響，如良好的人際關(guān)系、正確的價(jià)值觀、外界的支持等等；故①錯(cuò)誤；
故本題選D。
6．（2024·河南·中考真題）中學(xué)生小溪因青春期叛逆一度出現(xiàn)成績(jī)下滑、厭學(xué)等問(wèn)題，有時(shí)還與同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。為此，她很焦慮，希望能走出情緒的低谷。作為同學(xué)，你應(yīng)當(dāng)對(duì)她說(shuō)（）
A．青春叛逆不正常，要請(qǐng)大家來(lái)幫忙
B．情緒管理靠自己，沒(méi)有必要借外力
C．厭學(xué)焦慮又何妨，置之不理放一旁
D．情緒調(diào)控要加強(qiáng)，掌握方法身心康
【答案】D
【詳解】本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法。
D：分析題文，小溪因青春期叛逆出現(xiàn)成績(jī)下滑、厭學(xué)和與同學(xué)爭(zhēng)執(zhí)等問(wèn)題，并感到焦慮，這是青春期常見(jiàn)但需要重視和解決的情況；作為同學(xué)，應(yīng)當(dāng)對(duì)她說(shuō)情緒調(diào)控要加強(qiáng)，掌握方法身心康；故D符合題意；
A：青春期叛逆是正常的身心發(fā)展階段表現(xiàn)，但如果出現(xiàn)較為嚴(yán)重的影響，確實(shí)需要外界的幫助和引導(dǎo)，不能簡(jiǎn)單地說(shuō)不正常；故A錯(cuò)誤；
B：在面對(duì)情緒問(wèn)題時(shí)，自身的努力固然重要，但適當(dāng)借助外力，如老師、同學(xué)、家長(zhǎng)的支持和建議，能夠更有效地解決問(wèn)題；故B錯(cuò)誤；
C：“厭學(xué)焦慮又何妨，置之不理放一旁”這種態(tài)度是極不負(fù)責(zé)任和有害的。厭學(xué)和焦慮情緒如果不加以處理，可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的心理問(wèn)題，影響小溪的身心健康和未來(lái)發(fā)展；故C錯(cuò)誤；
故本題選D。
7．（2024·天津·中考真題）小龍參加知識(shí)競(jìng)賽發(fā)揮失常，心情很郁悶。他冷靜分析原因，調(diào)整狀態(tài)，豐富閱讀，拓展視野，力爭(zhēng)在下一次競(jìng)賽中取得佳績(jī)。這啟示我們（）
A．要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒B．挫折讓我們無(wú)法前行
C．挫折肯定產(chǎn)生積極感受D．負(fù)面情緒必能激勵(lì)成長(zhǎng)
【答案】A
【詳解】本題考查學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。
A：分析題文，小龍?jiān)诟?jìng)賽發(fā)揮失常后心情郁悶，但能冷靜分析原因，調(diào)整狀態(tài)，這啟示我們要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒；故A符合題意；
B：“挫折讓我們無(wú)法前行”說(shuō)法錯(cuò)誤，挫折可能會(huì)帶來(lái)阻礙，但也能激發(fā)人的斗志，讓人在戰(zhàn)勝挫折中成長(zhǎng)；故B錯(cuò)誤；
C：“挫折肯定產(chǎn)生積極感受”太絕對(duì)，挫折可能帶來(lái)積極感受，也可能帶來(lái)消極感受，取決于個(gè)人的態(tài)度和應(yīng)對(duì)方式；故C錯(cuò)誤；
D：“負(fù)面情緒必能激勵(lì)成長(zhǎng)”錯(cuò)誤，負(fù)面情緒并非必然能激勵(lì)成長(zhǎng)，需要合理調(diào)節(jié)和轉(zhuǎn)化；故D錯(cuò)誤；
故本題選A。
8．（2024·江蘇揚(yáng)州·中考真題）觀察漫畫(huà)，圖中反映的調(diào)節(jié)情緒的方法是（）
A．認(rèn)知改變B．注意轉(zhuǎn)移C．合理宣泄D．自我暗示
【答案】D
【詳解】本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法。
D：漫畫(huà)中的學(xué)生對(duì)自己說(shuō)“不緊張，我是最棒的”，這是用自我暗示的方法調(diào)節(jié)自己緊張的情緒，故D符合題意；
ABC：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法是指從不同的角度看待和處理問(wèn)題；注意轉(zhuǎn)移法是指把注意力從產(chǎn)生消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移到另一件事上，采取暫時(shí)回避的方式。合理宣泄法是指遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)合適的方式或場(chǎng)合痛痛快快的表達(dá)出來(lái)。題干漫畫(huà)不涉及這三種調(diào)節(jié)情緒的方法，故ABC不符合題意；
故本題選D。
9．（2024·福建·中考真題）當(dāng)讀到李白的詩(shī)句“人生在世不稱意，明朝散發(fā)弄扁舟”時(shí)，我的情緒低落；當(dāng)讀到孟郊的詩(shī)句“春風(fēng)得意馬蹄疾，一日看盡長(zhǎng)安花”時(shí)，我感到愉悅……這表明（）
①人的情緒復(fù)雜多樣 ②人的情緒是會(huì)受到感染的
③人的情緒相對(duì)穩(wěn)定 ④人的情緒受自然環(huán)境影響
A．①②B．①③C．②④D．③④
【答案】A
【詳解】本題考查情緒的相關(guān)知識(shí)。
①②：分析題文，當(dāng)我們對(duì)不同詩(shī)人的不同詩(shī)句產(chǎn)生不同的情緒感受，這表明人的情緒復(fù)雜多樣，會(huì)因不同的情境和事物而有所不同。同時(shí)，讀到這些詩(shī)句后我們的情緒發(fā)生變化，也說(shuō)明人的情緒是會(huì)受到感染的；故①②符合題意；
③：人的情緒并非相對(duì)穩(wěn)定，而是具有多變性，故③說(shuō)法錯(cuò)誤；
④：材料中我們的情緒變化是受到詩(shī)句內(nèi)容的影響，而非自然環(huán)境，故④不符合題意；
故本題選A。
10．（2024·江蘇蘇州·中考真題）當(dāng)我們快樂(lè)的時(shí)候，可能會(huì)笑容滿面，可能對(duì)新鮮事物充滿好奇；當(dāng)我們悲傷的時(shí)候，可能會(huì)覺(jué)得沮喪、泄氣，甚至想哭。這說(shuō)明（）
A．我們的情緒受多方面因素影響B(tài)．多樣的情緒豐富了我們的生活
C．人與人之間的情緒會(huì)相互感染D．情緒影響著我們的觀念和行動(dòng)
【答案】D
【詳解】本題考查情緒的影響。
D：分析題文，題干中描述了快樂(lè)的時(shí)候會(huì)有笑容滿面、對(duì)新鮮事物充滿好奇等表現(xiàn)，悲傷的時(shí)候會(huì)覺(jué)得沮喪、泄氣甚至想哭。這表明不同的情緒會(huì)導(dǎo)致我們產(chǎn)生不同的想法和行為?？鞓?lè)的情緒讓我們積極探索，悲傷的情緒讓我們產(chǎn)生消極感受。這清晰地體現(xiàn)出情緒影響著我們的觀念和行動(dòng)，故D符合題意；
A：題干中并未體現(xiàn)我們的情緒受多方面因素影響，故A不符合題意；
B：雖然提到了快樂(lè)和悲傷兩種情緒，但重點(diǎn)沒(méi)有突出情緒對(duì)生活的豐富作用，故B不符合題意；
C ：題干中完全沒(méi)有涉及到人與人之間情緒感染的相關(guān)內(nèi)容，故C不符合題意；
故本題選D。
11．（2024·四川遂寧·中考真題）成都市第九屆5·25心理健康周正式啟動(dòng)。全市23個(gè)區(qū)（市）縣持續(xù)開(kāi)展“親子團(tuán)體心理輔導(dǎo)”“家長(zhǎng)學(xué)習(xí)專題講座”“心理健康主題游園會(huì)”“增強(qiáng)生命韌性”等主題活動(dòng)100余場(chǎng)。這些活動(dòng)覆蓋了各個(gè)年齡階段的人群。參加這些活動(dòng)有助于（）
①關(guān)切生命，健康成長(zhǎng) ②養(yǎng)護(hù)精神，增強(qiáng)韌性
③感悟親情，順從父母 ④調(diào)節(jié)情緒，樂(lè)觀生活
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【答案】B
【詳解】本題考查養(yǎng)護(hù)精神、調(diào)節(jié)情緒相關(guān)知識(shí)。
①②④：分析可知，參加心理健康相關(guān)活動(dòng)有利于人們更加關(guān)注生命，促進(jìn)自身健康成長(zhǎng)；“增強(qiáng)生命韌性”等活動(dòng)有助于養(yǎng)護(hù)精神，增強(qiáng)心理韌性；“心理健康主題游園會(huì)”等活動(dòng)能幫助人們調(diào)節(jié)情緒，以更樂(lè)觀的態(tài)度生活；故①②④符合題意；
③：順從父母是不準(zhǔn)確的，我們應(yīng)該尊重父母，在合理的情況下聽(tīng)取父母意見(jiàn)，但不是無(wú)原則的順從，故③錯(cuò)誤；
故本題選B。
12．（2024·四川南充·中考真題）研究認(rèn)為，焦慮水平與學(xué)習(xí)效率之間呈倒U型關(guān)系（如圖）。這啟示我們（）
A．焦慮水平越高，學(xué)習(xí)的效率越高B．焦慮水平越低，學(xué)習(xí)的效率越高
C．在學(xué)習(xí)過(guò)程中，不能有焦慮情緒D．要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，提高學(xué)習(xí)效率
【答案】D
【詳解】本題考查學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。
AB：分析可知，圖像顯示焦慮水平過(guò)低和過(guò)高時(shí)學(xué)習(xí)效率都不高，而適度的焦慮水平學(xué)習(xí)效率較高，這啟示我們要認(rèn)識(shí)到焦慮水平與學(xué)習(xí)效率的這種關(guān)系，不能認(rèn)為焦慮水平越高或越低學(xué)習(xí)效率就越高，故AB錯(cuò)誤；
CD：同時(shí)也不是在學(xué)習(xí)過(guò)程中不能有焦慮情緒，而是要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，將焦慮水平控制在適度范圍，從而提高學(xué)習(xí)效率，故C錯(cuò)誤，D正確；
故本題選D。
13．（2024·重慶·中考真題）情緒，是每個(gè)人與生俱來(lái)的本能，它如同一把雙刃劍，既能激勵(lì)我們追求更好的生活，也可能使我們陷入困境。學(xué)會(huì)管理情緒，是我們每個(gè)人的必修課。下列情景中，我的情緒管理合理的是（）
①換班主任后我非常難過(guò)，長(zhǎng)期情緒低落
②在學(xué)習(xí)上感到焦慮時(shí)，我會(huì)向父母傾訴心中壓力
③朋友總是抱怨，讓我很不開(kāi)心，我拒絕再當(dāng)他的“情緒垃圾桶”
④在登臺(tái)表演前感到緊張，我找到一個(gè)安靜的角落深呼吸，放松心情
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【答案】D
【詳解】本題考查調(diào)節(jié)情緒的相關(guān)知識(shí)。
①：因?yàn)閾Q班主任而長(zhǎng)期情緒低落，這種情緒管理是不合理的，不應(yīng)該讓這種情緒持續(xù)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間影響自己。故①說(shuō)法錯(cuò)誤；
②：在感到焦慮時(shí)向父母傾訴壓力，是合理的情緒管理方式，故②說(shuō)法正確；
③：面對(duì)朋友總是抱怨而拒絕當(dāng)“情緒垃圾桶”，是恰當(dāng)處理他人不良情緒對(duì)自己影響的表現(xiàn)，是合理的，故③說(shuō)法正確；
④：在登臺(tái)表演前緊張通過(guò)深呼吸放松，是很好的緩解緊張情緒的方法，是合理的情緒管理，故④說(shuō)法正確；
故本題選D。
14．（2024·安徽·中考真題）【呵護(hù)真摯友誼促進(jìn)健康成長(zhǎng)】
閱讀材料，完成下列要求。
生活中，我們有時(shí)可能會(huì)誤解他人，也可能會(huì)被他人誤解。面對(duì)誤解，甲乙兩位同學(xué)有不同的看法。
請(qǐng)對(duì)兩位同學(xué)的觀點(diǎn)進(jìn)行評(píng)析。
【答案】甲同學(xué)的觀點(diǎn)是不正確的，乙同學(xué)的觀點(diǎn)是正確的。
①誤解并非小事。誤解可能會(huì)影響人與人之間的關(guān)系，破壞良好的交流氛圍。即使是看似微小的誤解，如果不及時(shí)化解，也可能會(huì)逐漸積累，導(dǎo)致更大的矛盾和沖突。
②從情緒方面來(lái)看，被誤解可能會(huì)讓人產(chǎn)生委屈、憤怒、失落等負(fù)面情緒，長(zhǎng)期處于這種不良情緒中，會(huì)對(duì)身心健康造成不利影響。
③在友誼中，誤解若不及時(shí)化解，可能會(huì)破壞朋友之間的信任和默契，導(dǎo)致友誼的疏遠(yuǎn)甚至破裂。及時(shí)化解誤解，可以消除誤會(huì)帶來(lái)的負(fù)面影響，增進(jìn)彼此的理解和信任，有助于維護(hù)良好的人際關(guān)系，包括珍貴的友誼。
④所以，我們應(yīng)該重視誤解，一旦出現(xiàn)，要及時(shí)采取有效的方式進(jìn)行化解。
【分析】考點(diǎn)考查：情緒的的影響、呵護(hù)友誼的要求。
能力考查：運(yùn)用所學(xué)知識(shí)分析材料，解答問(wèn)題的能力。
核心素養(yǎng)：健全人格。
【詳解】第一步：讀題，提煉辯題。
觀點(diǎn)①：誤解是小事，沒(méi)必要化解。
觀點(diǎn)②：誤解小事不小，可能會(huì)影響情緒和友誼，需及時(shí)化解。
第二步：根據(jù)所學(xué)知識(shí)和材料信息，判斷觀點(diǎn)①正誤。
正誤判斷：錯(cuò)誤；
論據(jù)：誤解可能會(huì)影響人與人之間的關(guān)系，如果不及時(shí)化解，也可能會(huì)導(dǎo)致更大的矛盾和沖突。
第三步：根據(jù)所學(xué)知識(shí)和材料信息，判斷觀點(diǎn)②正誤。
正誤判斷：正確；
論據(jù)①：被誤解可能會(huì)讓人產(chǎn)生面情緒，長(zhǎng)期處于這種不良情緒中，會(huì)對(duì)身心健康造成不利影響。
論據(jù)②：被誤解可能會(huì)破壞朋友之間的信任和默契，導(dǎo)致友誼的疏遠(yuǎn)甚至破裂。
第四步：整合信息，組織答案。
15．（2024·廣西·中考真題）【暢談“心”品質(zhì)探討“心”方法】
（1）從上述同學(xué)的交談中，你感受到他們具備了哪些健康的心理品質(zhì)?
（2）運(yùn)用所學(xué)知識(shí)和生活經(jīng)驗(yàn)，請(qǐng)你推測(cè)同學(xué)丙是如何走出困境的。
【答案】（1）①同學(xué)甲具備了自信的心理品質(zhì)。
②同學(xué)乙具備了樂(lè)觀開(kāi)朗的心理品質(zhì)。
③同學(xué)丙具備了善于反思和調(diào)整的心理品質(zhì)。
（2）①運(yùn)用了情緒管理的方法。他認(rèn)識(shí)到焦慮情緒對(duì)學(xué)習(xí)的不利影響，通過(guò)各種方式放松自己，緩解焦慮，調(diào)節(jié)不良情緒，做情緒的做人。
②掌握了科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。了解到過(guò)度學(xué)習(xí)會(huì)降低效率，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，避免學(xué)習(xí)任務(wù)的堆積和混亂；運(yùn)用多種學(xué)習(xí)方式，提高對(duì)知識(shí)的理解和掌握程度。
【分析】考點(diǎn)考查：自信、正確認(rèn)識(shí)自己、調(diào)節(jié)情緒、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)等。
能力考查：運(yùn)用所學(xué)知識(shí)分析材料，解答問(wèn)題的能力。
核心素養(yǎng)：健全人格。
【詳解】（1）第一步：審設(shè)問(wèn)，明確主體、作答范圍及作答角度。
本題的設(shè)問(wèn)主體為學(xué)生，需要運(yùn)用自信、正確認(rèn)識(shí)自己的有關(guān)知識(shí)，從體現(xiàn)類習(xí)題的角度進(jìn)行作答。
第二步：審材料，提取關(guān)鍵詞，鏈接教材知識(shí)。
關(guān)鍵詞①：積極的自我暗示“我能行”→可鏈接自信的心理品質(zhì)；
關(guān)鍵詞②：以積極的心態(tài)給他人帶來(lái)快樂(lè)→可鏈接樂(lè)觀開(kāi)朗的心理品質(zhì)；
關(guān)鍵詞③：嘗試多種方法進(jìn)行調(diào)整→可鏈接善于反思和調(diào)整的心理品質(zhì)；
第三步：整合信息，組織答案。
（2）第一步：審設(shè)問(wèn)，明確主體、作答范圍及作答角度。
本題的設(shè)問(wèn)主體為公民，需要運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的有關(guān)知識(shí)，從做法類習(xí)題的角度進(jìn)行作答。
第二步：審材料，提取關(guān)鍵詞，鏈接教材知識(shí)。
關(guān)鍵詞①：成績(jī)下降就會(huì)有焦慮→可鏈接運(yùn)用了情緒管理的方法；
關(guān)鍵詞②：犧牲不少課外活動(dòng)時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)→可鏈接掌握了科學(xué)的學(xué)習(xí)方法；
第三步：整合信息，組織答案。
16．（2024·云南·中考真題）【感悟成長(zhǎng) 心向陽(yáng)光】
為幫助同學(xué)們解決成長(zhǎng)中的困惑，某中學(xué)開(kāi)通了“傾聽(tīng)驛站”微信公眾號(hào)，以下是收到的留言；
請(qǐng)運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，為同學(xué)們解答困惑。
【答案】留言一：這種情況是很常見(jiàn)的青春期心理矛盾的體現(xiàn)。一方面渴望獨(dú)立和自主，不想父母過(guò)多干涉；另一方面在內(nèi)心深處又依賴父母，希望他們能在關(guān)鍵時(shí)刻給予支持和幫助。要明白父母的干涉往往出于關(guān)心和愛(ài)?？梢栽囍c父母多溝通，表達(dá)自己的想法和需求，同時(shí)也尊重他們的意見(jiàn)和建議，在相互理解中找到一個(gè)平衡，既能保持一定的獨(dú)立性，又能感受到父母的關(guān)愛(ài)。
留言二：遇到不順心的事發(fā)脾氣是正常的情緒反應(yīng)，但事后懊惱說(shuō)明你已經(jīng)意識(shí)到這樣不太好。首先要學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的情緒，在情緒即將爆發(fā)時(shí)先深呼吸幾次，給自己一個(gè)冷靜的時(shí)間。然后嘗試換個(gè)角度看問(wèn)題，也許會(huì)有不同的感受。平時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式合理釋放情緒，也可以學(xué)習(xí)一些情緒管理的方法和技巧，提升自己控制情緒的能力。
留言三：被好朋友泄露秘密確實(shí)會(huì)讓人感到受傷和失望。但是否還能繼續(xù)做朋友需要綜合考慮?？梢哉覀€(gè)合適的時(shí)機(jī)和朋友坦誠(chéng)地交流，表達(dá)你的感受和不滿，看朋友的態(tài)度和反應(yīng)。如果朋友能夠認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤并真誠(chéng)道歉，或許可以給友誼一個(gè)機(jī)會(huì)，但也要提醒朋友尊重你的隱私。如果朋友不以為然或再次傷害你，那就要慎重考慮這段友誼是否值得繼續(xù)維持了。同時(shí)，也要從中吸取教訓(xùn)，在以后交友中更加謹(jǐn)慎地選擇和分享秘密。
【分析】考點(diǎn)考查：青春期矛盾心理、與父母溝通的方法、調(diào)節(jié)情緒的方法、呵護(hù)友誼。
能力考查：運(yùn)用所學(xué)知識(shí)分析材料，解答問(wèn)題的能力。
核心素養(yǎng)：健全人格。
【詳解】第一步：審設(shè)問(wèn)，明確主體、作答范圍及作答角度。
本題的設(shè)問(wèn)主體為公民，需要運(yùn)用青春期矛盾心理、與父母溝通的方法、調(diào)節(jié)情緒的方法、呵護(hù)友誼的有關(guān)知識(shí)，從做法類習(xí)題的角度進(jìn)行作答。
第二步：審材料，提取關(guān)鍵詞，鏈接教材知識(shí)。
關(guān)鍵詞①：父母干涉我時(shí)，我總讓他們別管，但又擔(dān)心遇到問(wèn)題時(shí)他們真的不管我→可鏈接這是青春期心理矛盾的體現(xiàn)+與父母溝通的方法；
關(guān)鍵詞②：我遇到不順心的事就會(huì)發(fā)脾氣，但過(guò)后又很懊惱→可鏈接調(diào)節(jié)情緒方法；
關(guān)鍵詞③：我的秘密被好朋友泄露了→可鏈接友誼不是一成不變的+正確對(duì)待友誼中受到的傷害。
第三步：整合信息，組織答案。
留言一：父母干涉我時(shí)，我總讓他們別管，但又擔(dān)心遇到問(wèn)題時(shí)他們真的不管我。
留言二：我遇到不順心的事就會(huì)發(fā)脾氣，但過(guò)后又很懊惱。你能幫幫我嗎？
留言三：我的秘密被好朋友泄露了，這樣的朋友還能交嗎？

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