What is bdybuilding
The cntent and classificatin f calisthenics.
Calisthenics hand shape and basic steps
Summarize and appreciate.
健美操主要是以基本體操為主，融合舞蹈、音樂等要素，以健、力、美為主的體育運動。
成套健美操中，主要由一個一個不同的動作組成，來源于體操徒手動作和舞蹈動作等。
所采用的音樂具有較強的節(jié)奏感和韻律感。比如的士高音樂。
健美操動作中最基本的內(nèi)容是徒手體操，主要以身體徒手形式，根據(jù)標準進行身體的屈伸與繞環(huán)、舉和倒、振和擺以及轉等基本動作。
當正確地掌握徒手體操動作的時候，我們在完成健美操動作時就能更協(xié)調(diào)有效。
藝術體操中的繞環(huán)與波浪、擺動與屈伸、平衡與轉體、跳步與舞步以及近似技巧動作都屬于健美操的內(nèi)容。
徒手藝術體操能提高動作的美感，還能夠增強其身體素質(zhì)、提高身體各方面協(xié)調(diào)性?？梢愿鶕?jù)個人的情況制定不同的難度。
根據(jù)目的和任務可分為：（一）大眾性健美操（健身性健美操）（二）競技性健美操
大眾健美操是結合了運動健身、文娛和防病等為一體的健身運動，具有群眾性和普及性。目的是鍛煉身體，增進健康，美化形體。且對年齡沒有限制，動作簡單易學，有一定的針對性，時間長短不一,編排5min--1h都可以。
在音樂的伴奏下，能夠呈現(xiàn)持續(xù)、繁雜、高難度和高強度的成套動作的運動項目。展示身體的韌性和協(xié)調(diào)性，將不同步伐的操化動作結合，插入難度動作，協(xié)調(diào)且有力地完成成套動作的競技能力?！案傎悺笔歉偧夹越∶啦俚闹饕繕?，比賽項目多種，有男子單跳、女子單跳、男女混跳、三人和六人組合跳等。
健美操常有手型有6種，是從芭蕾舞、現(xiàn)代舞、迪士科和武術中汲取和發(fā)展產(chǎn)生的。
（1）五指并攏式（2）分開式（3）芭蕾舞式
（4）拳式（5）立掌式（6）西班牙舞式
一、健美操的概念二、健美操的作用——1、2、3三、健美操的內(nèi)容——1、2、3 分類——1、2、3四、常用的幾種手型（6個）五、基本步伐（7個）

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初中體育人教版八年級全一冊電子課本

第八章 健美操

版本： 人教版

年級： 八年級全一冊

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