初中心理健康北師大版 (2013)九年級全一冊第一課 初三，我來了課前預(yù)習(xí)ppt課件

這是一份初中心理健康北師大版 (2013)九年級全一冊第一課 初三，我來了課前預(yù)習(xí)ppt課件，共24頁。PPT課件主要包含了初三生活像什么，棉花糖測試實(shí)驗(yàn)，什么是自控力，初三的感受，進(jìn)入初三我感到，討論與分享，我的初三我做主，分組討論，體驗(yàn)我的棉花糖，延遲滿足等內(nèi)容，歡迎下載使用。
15歲，一個(gè)多思的年華!15歲，一個(gè)多的年華!在父母眼里，我們還小還不懂事，但是，我們確實(shí)長大了，我們已經(jīng)是初三的學(xué)生，我們已步入了青春的門檻。
初三，你準(zhǔn)備好迎接它了嗎?
著名主持人蔡永康曾說：15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個(gè)你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會”。 為了實(shí)現(xiàn)長遠(yuǎn)的夢想，有必要暫時(shí)放棄一些對自身發(fā)展不太重要的東西。
你認(rèn)為初三的學(xué)習(xí)生活應(yīng)該像什么？ 如何正確積極地度過初三時(shí)期？
19世紀(jì)后期，斯坦福大學(xué)的Walter Mischel在幼兒園里進(jìn)行的一系列實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)中，大人將孩子一個(gè)人留在房間里，面前擺著一個(gè)盤子，盤子里有一粒棉花糖，然后稱自己有事要離開。大人在離開前會叮囑孩子說，他們有兩種選擇：如果堅(jiān)持一小會兒（15分鐘），等大人回來時(shí)還沒有吃掉棉花糖的話，他們會再額外獲得一枚糖的獎勵(lì)；但如果實(shí)在想吃，也可以選擇按鈴并立刻吃掉棉花糖。孩子們抵御棉花糖誘惑的過程是痛苦的，一些孩子甚至沒有等到按鈴，就很快吃掉了糖，還有一些孩子不斷地拿起糖又放下，或者捂住眼睛、踢桌腿，但最終還是按鈴并吃掉了糖（那些最終選擇了吃糖的孩子，平均堅(jiān)持時(shí)間不到3分鐘）。在所有的孩子里，有大約三分之一的孩子成功地抵御了誘惑，在15分鐘后得到了另一枚糖的獎勵(lì)。Walter Mischel對這些孩子進(jìn)行了多年的跟蹤研究，在大約20年后，他又聯(lián)系上了六百多名當(dāng)年實(shí)驗(yàn)的參與者，并調(diào)查了他們各方面的發(fā)展情況。他發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年是否抵御住了棉花糖的誘惑，和他們?nèi)蘸蟮娜松兄o密的聯(lián)系。那些成功抵抗誘惑的孩子，會擁有更好的學(xué)業(yè)成績，更高的學(xué)歷，更健康的體重，更不容易有物質(zhì)濫用問題。
自控力,即自我控制。指對一個(gè)人自身的沖動、感情、欲望施加的控制。
思考討論：如何鍛煉自控力？
經(jīng)常做意志力鍛煉，可以從一件小事開始，選擇一件平時(shí)不太容易做的事情或者忽略的事情。
堅(jiān)持每天做下去，這樣就可以很好的鍛煉意志力，從而提升自控力。
嘗試不做某些事情，比如說平時(shí)的壞習(xí)慣，關(guān)注一下，提醒不再做這件事情。
因?yàn)檫M(jìn)入畢業(yè)學(xué)習(xí)階段而感到緊張的
對新學(xué)校的自然環(huán)境和人文環(huán)境感到陌生引起不適應(yīng)
與新老師、新同學(xué)的交往存在困難而困惑
進(jìn)入初三，每個(gè)人的心情都是不同的。
請你仔細(xì)回憶進(jìn)入初三后，自己的情緒有念樣的變化呢??請選擇一兩個(gè)表示情緒的詞匯表達(dá)進(jìn)入初三的心情。
初三的時(shí)間是寶貴的，我們要度過一個(gè)充實(shí)的初三，讓自己的青春無悔。
1.分組，每小組5~6人，選出小組長和記錄員。
你打算怎樣規(guī)劃自已初三的學(xué)習(xí)與生活？
2.談?wù)勛约壕统跞趯W(xué)習(xí)、生活和人際這三方面的計(jì)劃、日標(biāo)與行動。
3.小組互相討論，為每位成員出謀劃策。
根據(jù)心海導(dǎo)航中的實(shí)驗(yàn)內(nèi)容，結(jié)合自己初三的實(shí)際學(xué)習(xí)生活，說一說，你的第1顆和第2顆棉花糖分別是什么？
如果“考上理想的高中”是將來可以吃到的第2顆棉花糖，那么現(xiàn)在馬上可以吃到的第1顆棉花糖是期中考試取得好成績。以此類推，填寫下表
為了達(dá)到更長遠(yuǎn)目標(biāo)而暫時(shí)付出努力的活動;
馬上能夠獲得滿足但有時(shí)會影響長遠(yuǎn)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的活動;
指睡覺、洗漱、吃飯和必要的體息等活動。?
請同學(xué)們記錄自己一天的活動，分析自己有多少時(shí)間是在為了延遲滿足而努力的?有多少時(shí)間是為了即時(shí)快樂而浪費(fèi)的??
我的記錄表： 年 月 日
有時(shí)候。人們可以為了心中的長遠(yuǎn)目標(biāo)而放棄暫時(shí)的滿足，去努力追求更大的成功。這時(shí)，那個(gè)更大的成功是現(xiàn)在行為的獎勵(lì)。但是，如果這個(gè)更大的成功需要很長時(shí)間才能實(shí)現(xiàn)，那么它對現(xiàn)在行為的激勵(lì)作用會減弱。例如，我們根難每時(shí)每刻用中考的或功來激勵(lì)現(xiàn)在的學(xué)習(xí);相反，因?yàn)闀r(shí)間太長和結(jié)果未知，還會造成很大的壓力。?
因此。我們有時(shí)候可以將類做于"棉花糖" 這樣的東西作為短期的自我獎勵(lì)。比如?？葱≌f、上網(wǎng)，打籃球等部是你很喜歡做的事，為了延遲滿足，你不一定整日學(xué)習(xí)不做這些事。但是，你可以在每次想做這些事時(shí)，先為自己定—個(gè)目標(biāo)，例如，我要做完三套數(shù)學(xué)題才去上半小時(shí)網(wǎng)，而不是將學(xué)習(xí)任務(wù)故在一邊，忘情投入網(wǎng)絡(luò)中。此時(shí)。上網(wǎng)不是一種阻礙學(xué)習(xí)的話動，而是變成促進(jìn)學(xué)習(xí)的自我獎勵(lì)方法。
《如何進(jìn)行目標(biāo)思考》作者：【美】查爾斯-非利普斯譯者： 郭世雄?出版社：北京時(shí)代華文書局?
《如何進(jìn)行目標(biāo)思考》一書中的經(jīng)典句子：1、目標(biāo)思維能讓你料敵先機(jī)，運(yùn)籌帷幄。2、保持警醒，不忘初心，規(guī)劃好 時(shí)間，充分利用手中掌握的資源，盡快實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
初三學(xué)生陳靜成績一直不錯(cuò)，她的理想是考上一所重點(diǎn)高中?？扉_學(xué)了，別的同學(xué)都在提前預(yù)習(xí)新的課程，有的還復(fù)習(xí)了一避學(xué)過的知識，可陳靜卻一點(diǎn)也不著急。姓覺得自己基礎(chǔ)好，老師平時(shí)也總夸她聰明，所以沒必要像別的同學(xué)那樣著急。?
張強(qiáng)從一個(gè)月前就一直悶悶不樂，剛上初三，父母就給他定下了中考目標(biāo)，可他覺得自己學(xué)習(xí)成端不好，初一。初二都沒好好學(xué)，現(xiàn)在努力肯定來不及了。而對初三的學(xué)習(xí)生活，張強(qiáng)一點(diǎn)兒信心也沒有，"不能進(jìn)好高中，就別想上好大學(xué)，我覺得自己沒希望了。"張強(qiáng)難過地說。
吳女士的兒子性格較內(nèi)向，快上初三了，兒子每天話更少了，幾乎不和人交流。吳女士和兒子談了話，才發(fā)現(xiàn)兒子對初三的學(xué)習(xí)很焦慮，擔(dān)心自己逼應(yīng)不了緊張的初三生活。害怕自己考不上理想的高中，讓父母失望，甚至做夢都夢見自己中考失利。