課題
快樂由我
單元
第四單元
學科
心理健康
年級
九年級
學習
目標
知識目標：學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調節(jié)情緒的必要性；
能力目標：學生能夠掌握調節(jié)情緒的有效方法；
情感目標：讓學生在實際生活中能夠克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調節(jié)和控制情緒。
重點
知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調節(jié)情緒的必要性
難點
能夠掌握調節(jié)情緒的有效方法，在實際生活中能夠克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調節(jié)和控制情緒。
教學過程
教學環(huán)節(jié)
教師活動
學生活動
設計意圖
導入新課
課前播放《拍手歌》
老師：同學們，剛才聽到這首歌心情怎么樣？
有關情緒的問題是我們生活中非常重要的一個方面，是心理健康中必不可少的內容。這節(jié)課主題就是：“快樂由我”。
我們平時講的"觸景生情"這個詞，“情”就是“情緒”，"景"就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學正在說你的壞話，就會產生氣憤的情緒；如果是這位同學正在夸你，則會產生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。
【教師引導】
我們總認為快樂與所遇到的事情有關。然而，情緒感受不在于事情本身，而在于你對待事情的看法及評價。對于同一件事情，不同人可能產生不同的想法，不同的想法又會產生不同的情緒和行為?？鞓返蔫€匙不在別人手里，而是你自己的想法控制了你是否快樂。
討論情緒的種類和表現(xiàn)形式。
讓學生從中初步了解情緒的初步概念以及重要性。
講授新課
一：引入主題 我訴我心
師：同學們，前面我們欣賞了一首歌曲，讓我們感受到快樂情緒的重要性，接下來請大家閱讀教材85頁的我訴我心的內容，然后思考下面的問題：
1.你有過和劉萍一樣的情況嗎？
2.劉萍這種情況該怎么辦？
【教師引導】
不良情緒持續(xù)下去將會影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調節(jié)情緒的方法是很重要的。二：心海導航
師：同學們，劉萍的焦慮情緒是不值得提倡的，我們青少年中普遍存在這種心理問題，請大家閱讀教材86頁的心海導航的內容，思考下面的問題：
劉萍的這種情況的原因是什么？
出示高大志的案例：
某天上英文課的時候，張老師給學生分發(fā)數(shù)學測驗卷。張老師說：“這次的測驗成績整體來說很好，大部分同學的分數(shù)都在80分以上，也有一些同學取得100分。不過，仍然有幾個同學不及格，希望他們能加倍用功，到期考時，成績得以改善。”
高大志從張老師的手上接過他的測驗卷，便安靜返回座位。正當他戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢把卷子翻開時，分數(shù)卻給鄰座的小李偷看到。小李很不客氣地提高嗓門，諷刺地說：“志氣再高也沒用，長這么矮，考的分數(shù)也這么少。”高大志這次考了50分，心情本來就很差，聽到小李的嘲笑后，他的情緒突然失控，把小李狠狠地推倒在地上，并且不斷揮拳打他。
小李想不到高大志會有這樣的反應，在完全沒有心理準備的情況下，只有呼叫老師。張老師轉身一看，高大志正在毆打小李，隨即用堅定的聲音大聲地說：“高大志，立即停手！”這聲音雖然震撼了整個班，但是并沒有令高大志停止下來。一直到張老師走向他們，這場毆打才告一段落。小李除了被高大志打了十幾拳之外，他所戴的眼鏡也被打掉在地上摔碎了。
引導學生思考：
如果你是高大志，面對這種情況該怎么辦？
【教師引導】
第一，不能客觀地認知環(huán)境；
第二，認知片面、膚淺、不深刻，易受情緒左右；
第三，自我認知不完善；
第四，環(huán)境影響認知深度。
同學們分享討論
出示課件
小結：只有正視現(xiàn)實，才能適應現(xiàn)實，改變現(xiàn)實。
三：活動在線
活動1：換副眼鏡看世界
師：前面我們已經了解了一些在初三階段容易出現(xiàn)的消極情緒以及原因，希望大家在以后的生活學習中能夠保持快樂情緒，克服消極情緒，下面我們來做一個小活動，換副眼鏡看世界。
境由心生。同樣的一件事，有很多種解釋方式。對課件出示的事情，嘗試換一種想法，看有什么結果。
出示PPT（課本P87）：
思考討論：
1.換一種想法。對你的情緒改變有什么影響?
2.是否每一件事都可以用該方法來改變情緒呢?
【教師引導】
境由心生。佛說:“物隨心轉,境由心造,煩惱皆心生?！?
這是佛家用語。意思是，人們眼中景物的好壞，與人的心情的好壞有很大的關系
活動2：評估你的心理資本
師：下面我們再做一個小活動，請看教材88頁的活動2內容，做好準備。
分組活動
活動結束后，請舉手談談自己的感受。
思考：
你的心理資本有多少分？哪一方面的得分最高？
你打算如何提高自己的心理資本？

四：體驗課堂
課件出示教材89頁的體驗課堂的有關內容
對課本中的問題進行回答，并根據(jù)分數(shù)判斷自己是否是個快樂的人。
思考：
自己的快樂的源泉是什么？
根據(jù)測試，你快樂嗎?
【教師引導】
喜歡自己，就是個快樂的人
五：方法指南
出示課件：情緒調節(jié)小妙招
宣泄法；
自我安慰法；
語言節(jié)制法；
自我暗示法；
愉快記憶法。
【教師引導】
一個愉快的人，也能給每一個見到過他的人帶來了愉快。
六：課外鏈接
閱讀教材91、92、93、94頁的內容
師：同學們從這些電影、書籍、方法以及美文中能夠提體會到什么？
【教師引導】
初三學生容易出現(xiàn)的情緒：
憂郁
恐懼
孤獨
憤怒
拓展天地：
課件出示關于古人控制情緒的故事：
西門豹：佩韋以緩氣
陸游：賞花以破怒
李漁：著書以釋怒
每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時進行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。
討論交流：關于自身對情緒的理解
交流討論，分享經驗：如何積極面對消極情緒
根據(jù)活動要求做相關內容
討論分享：如何提高自己的心理資本
學生活動：
根據(jù)老師的指導，按照教材活動要求做活動。
分組閱讀內容
從簡單的小事例中讓學生明白大道理，同時也能讓他們從自己的日常生活學習中看到快樂情緒的重要性。
讓學生了解在初三階段容易出現(xiàn)的消極情緒以及原因，為能夠克服消極情緒打好基礎。
讓學生學會不同的眼光去看待事情，會收獲不同的快樂。
讓學生通過名人名言和書籍電影來意識到快樂情緒的重要性，以及掌握克服消極情緒的能力和方法。
課堂小結
希望同學們能把我們這些課所總結出來的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。
板書
8.《快樂由我》
快樂
境由心生
心理資本

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初中心理健康北師大版（2015）九年級全冊電子課本

第八課 快樂由我

版本： 北師大版（2015）

年級： 九年級全冊

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