滿意舒心狂喜心曠神怡興高采烈
手舞足蹈歡欣鼓舞滿面春風(fēng)眉開眼笑揚眉吐氣
心痛悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰?br/>惱羞成怒暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠
怒目而視咬牙切齒拍案而起
大驚失色手足無措草木皆兵惴惴不安
不寒而栗面無人色提心吊膽慌張不安
案例： 一位父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚?，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。
這就是心理學(xué)上著名的“踢貓效應(yīng)”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染所導(dǎo)致的惡性循環(huán)。這是一種心理疾病的傳染。
在現(xiàn)實的生活里，我們很容易發(fā)現(xiàn)，許多人在受到批評之后，不是冷靜下來想想自己為什么會受批評，而是心里面很不舒服，總想找人發(fā)泄心中的怨氣。 其實這是一種沒有接受批評、沒有正確地認(rèn)識自己的錯誤的一種表現(xiàn)。受到批評，心情不好這可以理解。但批評之后產(chǎn)生了“踢貓效應(yīng)”，這不僅于事無補，反而容易激發(fā)更大的矛盾。
如果能左右自己的思想，就能夠控制自己的情感。
一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王。
世界如一面鏡子:皺眉視之，它也皺眉看你;笑著對它,它也笑著看你。
要根據(jù)一個人的發(fā)問來判斷這個人，而不要根據(jù)他的答復(fù)來判斷他。
能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
能增強人體免疫力，提高活動能力。
精力充沛，思維活躍，效率高，促進智力發(fā)展，能有超水平發(fā)揮。
人與人之間相處的更加融洽、和諧。
降低人體的免疫力，損害身體健康。
精力不足，思維遲鈍，效率低，阻礙智力發(fā)展，發(fā)揮失常。
人際關(guān)系緊張不和諧，缺乏親和力。
不利于學(xué)習(xí)和生活，影響健康
這兒有幾張圖片，請同學(xué)們仿照圖片表演，我們找?guī)孜煌瑢W(xué)上臺表演。
一、轉(zhuǎn)換角度看問題二、注意力轉(zhuǎn)移法三、合理發(fā)泄情緒四、掌握放松小技巧
有個老婆婆，有兩個兒子，大兒子賣傘，小兒子開洗衣店。如果遇到晴天，老婆婆就發(fā)愁了:“太糟了! 大兒子的傘賣不出去了!”可是等到雨天，她又發(fā)愁:“太糟了! 小兒子洗的衣服干不了!”所以，她成天愁眉苦臉，擔(dān)驚受怕，一直很煩惱。
后來有人給老婆婆說:“您不如換個角度看問題。下雨時想:”太好了! 大兒子的傘可以賣出去了!“出太陽時就想:”太好了! 小兒子晾的衣服很快就曬干了!”老婆婆真的照著去做了。果然，她的心情變了：不論天氣怎樣，她都很高興，每天活得開開心心，樂樂呵呵
用不同的態(tài)度、 想法去看待事物時，由此產(chǎn)生的情緒也會不同; 換個角度看問題，將消極的想法和信念轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的看法
1、改變注意焦點2、做自己感興趣的事3、改變環(huán)境
1、適當(dāng)?shù)目奁?、向他人傾訴3、放聲歌唱4、劇烈運動5、寫出煩惱
1、深呼吸2、吸氣后默數(shù)5秒3、呼氣
你不能左右天氣，但是可以改變你的心情
你不能控制他人，但你可以掌握自己
你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天
你不能樣樣順利，但你可以事事盡心

相關(guān)課件

心理健康三年級第四課 我的情緒我做主課文內(nèi)容ppt課件：

這是一份心理健康三年級第四課 我的情緒我做主課文內(nèi)容ppt課件，共13頁。PPT課件主要包含了秀秀我自己，心靈約定，游戲熱身，樹干上的釘子，心情話吧，活動在線，多愁的老奶奶，加油站，轉(zhuǎn)移注意力，合理發(fā)泄等內(nèi)容，歡迎下載使用。

小學(xué)蘇科版（2016）第3課 我的情緒我做主課堂教學(xué)課件ppt：

這是一份小學(xué)蘇科版（2016）第3課 我的情緒我做主課堂教學(xué)課件ppt，共20頁。PPT課件主要包含了小章的一天，小故事，想一想，合理發(fā)泄法，理智控制法，自我暗示，自我激勵，心理換位，學(xué)會升華等內(nèi)容，歡迎下載使用。

小學(xué)北師大版 (2013)第二十二課 勇敢與逞強課堂教學(xué)課件ppt：

這是一份小學(xué)北師大版 (2013)第二十二課 勇敢與逞強課堂教學(xué)課件ppt，共18頁。PPT課件主要包含了視頻導(dǎo)入，面對欺凌該怎么辦，情景體驗一校車?yán)?，情景體驗二操場上，情景體驗三上學(xué)路上等內(nèi)容，歡迎下載使用。

英語朗讀寶

相關(guān)課件 更多

小學(xué)心理健康南大&北師大版(2016)三年級第四課 我的情緒我做主完美版課件ppt

小學(xué)心理健康南大&北師大版(2016)三年級第四課 我的情緒我做主完美版課件ppt
心理健康五年級第3課 我的情緒我做主一等獎?wù)n件ppt

心理健康五年級第3課 我的情緒我做主一等獎?wù)n件ppt
蘇科版（2016）五年級第3課 我的情緒我做主課文配套課件ppt

蘇科版（2016）五年級第3課 我的情緒我做主課文配套課件ppt
小學(xué)蘇科版（2016）第3課 我的情緒我做主課前預(yù)習(xí)課件ppt

小學(xué)蘇科版（2016）第3課 我的情緒我做主課前預(yù)習(xí)課件ppt
資料下載及使用幫助
版權(quán)申訴
版權(quán)申訴
若您為此資料的原創(chuàng)作者，認(rèn)為該資料內(nèi)容侵犯了您的知識產(chǎn)權(quán)，請掃碼添加我們的相關(guān)工作人員，我們盡可能的保護您的合法權(quán)益。
入駐教習(xí)網(wǎng)，可獲得資源免費推廣曝光，還可獲得多重現(xiàn)金獎勵，申請 精品資源制作， 工作室入駐。
版權(quán)申訴二維碼
小學(xué)心理健康蘇科版（2016）五年級電子課本

第3課 我的情緒我做主

版本： 蘇科版（2016）

年級： 五年級

切換課文
所有DOC左下方推薦
歡迎來到教習(xí)網(wǎng)
  • 900萬優(yōu)選資源，讓備課更輕松
  • 600萬優(yōu)選試題，支持自由組卷
  • 高質(zhì)量可編輯，日均更新2000+
  • 百萬教師選擇，專業(yè)更值得信賴
微信掃碼注冊
qrcode
二維碼已過期
刷新

微信掃碼，快速注冊

手機號注冊
手機號碼

手機號格式錯誤

手機驗證碼 獲取驗證碼

手機驗證碼已經(jīng)成功發(fā)送，5分鐘內(nèi)有效

設(shè)置密碼

6-20個字符，數(shù)字、字母或符號

注冊即視為同意教習(xí)網(wǎng)「注冊協(xié)議」及「隱私條款」
QQ注冊
手機號注冊
微信注冊

注冊成功

返回
頂部