（進(jìn)階篇）2022-2023學(xué)年下學(xué)期初中道德與法治部編版（五四學(xué)制）七年級(jí)同步練習(xí)4.2情緒的管理一．選擇題（共10小題）1．疫情的反復(fù)侵襲讓我們無(wú)奈、焦慮，壓抑，別怕，當(dāng)下你所體驗(yàn)到的一切都是正常的，消極情緒是人性中必然存在的一部分，接納消極情緒就是接納人性。我們可以通過(guò)_____方式化解消極情緒，做情緒的主人。（　?。?/span>A．熬夜刷劇 B．放松訓(xùn)練 C．暴飲暴食 D．大喊大叫2．下列選項(xiàng)與如圖寓意最一致的是（　?。?/span>A．生活中難免會(huì)遇到失利 B．生活中的點(diǎn)滴都是學(xué)習(xí) C．學(xué)會(huì)調(diào)控情緒讓我們擁有健康的人生 D．用微笑面對(duì)生活本身就是一種成功3．“情緒擁堵”指的是短時(shí)間內(nèi)經(jīng)歷了情緒上的起起落落，最后各種情緒擁堵在一起。假如你的好友遇到“情緒擁堵”問(wèn)題，你應(yīng)該（　　）①問(wèn)問(wèn)好友需要什么幫助②讓好友接受自己的建議③告訴好友“不要煩惱了”④努力幫助好友轉(zhuǎn)移注意A．①③ B．①④ C．③③ D．②④4．當(dāng)L因考試不理想而痛苦時(shí)，朋友Z卻因?yàn)榭嫉煤枚诎嗉?jí)興高采烈。Z同學(xué)應(yīng)該（　?。?/span>A．與好朋友L一起傷心難過(guò) B．表現(xiàn)出來(lái)的是若無(wú)其事才對(duì) C．讓全班同學(xué)與L一起難過(guò) D．學(xué)會(huì)管理和表達(dá)情緒、情感5．如圖啟示我們（　?。?/span>①要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒②要學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)他人③要勇于戰(zhàn)勝挫折④要樂(lè)于奉獻(xiàn)社會(huì)A．①③ B．①④ C．②③ D．②④6．對(duì)于如圖漫畫(huà)中的做法，以下評(píng)價(jià)正確的有（　?。?/span>①可取，我們可隨心所欲的宣泄情緒②不可取，宣泄情緒一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)③可取，代人泄憤也是一種很賺錢(qián)的行業(yè)④不可取，宣泄情緒要顧及周?chē)说母惺?/span>A．①② B．③④ C．①③ D．②④7．進(jìn)入初三的小美越來(lái)越害怕考試。當(dāng)她逐一把恐懼的原因分析后，發(fā)現(xiàn)恐懼完全是沒(méi)必要的，于是，她又能正常面對(duì)考試了。小美調(diào)節(jié)情緒的方法是（　?。?/span>A．改變認(rèn)知評(píng)價(jià) B．轉(zhuǎn)移注意 C．合理宣泄 D．放松訓(xùn)練8．受疫情影響，某市陸續(xù)開(kāi)展線(xiàn)上學(xué)習(xí)，初三學(xué)生劉陽(yáng)在緊張的學(xué)習(xí)中，感覺(jué)學(xué)習(xí)效率不高，情緒煩躁，壓力增加。同桌建議他用“合理發(fā)泄”的方法調(diào)節(jié)，下列做法屬于這一方式的是（　?。?/span>A．多做深呼吸，伸伸懶腰，放松訓(xùn)練 B．到公園欣賞美景，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè) C．改變認(rèn)知評(píng)價(jià) D．跑步或打籃球，通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)釋放壓力9．人的情緒是復(fù)雜多樣的，也是可以調(diào)節(jié)的。下表調(diào)節(jié)情緒的做法和評(píng)價(jià)正確的是（　　）序號(hào)做法評(píng)價(jià)①郁悶時(shí)，和朋友去看電影轉(zhuǎn)移注意力②遇到傷心事，總是勸勉自己，想想怎樣面對(duì)改變認(rèn)知評(píng)價(jià)③演講比賽前對(duì)自己說(shuō)：“不緊張，我能行！”合理宣泄④被父母批評(píng)后，找同學(xué)打籃球放松訓(xùn)練A．①③ B．①② C．③④ D．②④10．期末考試的考場(chǎng)上，七年級(jí)（2）班的小芳因?yàn)榫o張無(wú)法冷靜下來(lái)答題。她想起了在道德與法治課上學(xué)到的情緒調(diào)節(jié)方法，于是通過(guò)深呼吸使自己逐漸冷靜下來(lái)。這種調(diào)節(jié)情緒的方法屬于（　?。?/span>A．改變認(rèn)知評(píng)價(jià) B．放松訓(xùn)練 C．合理宣泄 D．轉(zhuǎn)移注意二．材料分析題（共1小題）11．情境一：小敏在一次考試中，把本是強(qiáng)項(xiàng)的數(shù)學(xué)考砸了。試卷發(fā)下來(lái)后她冷靜分析自己出錯(cuò)的原因。沒(méi)等老師講評(píng)，她就把錯(cuò)題改正并寫(xiě)在作業(yè)本上，心里感到舒坦多了。之后的幾天她吃得香、睡得好，精力充沛，學(xué)習(xí)勁頭十足。情境二：大偉考語(yǔ)文時(shí)，因?yàn)榫o張導(dǎo)致許多原本會(huì)做的題目做不出來(lái)，一怒之下，他撕了試卷，哭著離開(kāi)了考場(chǎng)。之后的幾天他對(duì)同學(xué)不理不睬，還吃不下飯、睡不著覺(jué)，精神恍惚，生病了。（1）大偉的這種行為和情緒狀態(tài)對(duì)他人有影響嗎？為什么？（2）大偉應(yīng)該向小敏學(xué)習(xí)什么？（3）請(qǐng)你向大偉推薦合理調(diào)節(jié)情緒的幾種方法或建議？
（進(jìn)階篇）2022-2023學(xué)年下學(xué)期初中道德與法治部編版（五四學(xué)制）七年級(jí)同步練習(xí)4.2情緒的管理參考答案與試題解析一．選擇題（共10小題）1．【解】根據(jù)題干描述可知，我們可以通過(guò)放松訓(xùn)練法方法化解消極情緒，B符合題意；ACD錯(cuò)誤，這三項(xiàng)均不利于調(diào)控情緒，不符合題意。故選：B。2．【解】根據(jù)漫畫(huà)分析可知，要正確學(xué)會(huì)調(diào)控情緒讓我們擁有健康的人生，C符合題意；ABD排除，這三項(xiàng)均不符合題意。故選：C。3．【解】好友遇到“情緒擁堵”問(wèn)題，我們應(yīng)該努力幫助好友轉(zhuǎn)移注意，問(wèn)問(wèn)好友需要什么幫助等，①④符合題意；②③錯(cuò)誤，此兩項(xiàng)都不利于緩解好友的“情緒擁堵”問(wèn)題，不符合題意。故選：B。4．【解】根據(jù)所學(xué)知識(shí)，Z同學(xué)應(yīng)該學(xué)會(huì)管理和表達(dá)情緒、情感，D符合題意；ABC錯(cuò)誤，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)，此三項(xiàng)均不符合題意。故選：D。5．【解】根據(jù)漫畫(huà)分析可知，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，要勇于戰(zhàn)勝挫折，所以①③符合題意；②④排除，題干材料沒(méi)有體現(xiàn)，不符合題意。故選：A。6．【解】結(jié)合題干描述，漫畫(huà)中的行為不可取，宣泄情緒一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)，不可取，宣泄情緒要顧及周?chē)说母惺?；所?/span>②④符合題意；①錯(cuò)誤，不能隨心所欲宣泄情緒；③錯(cuò)誤，代人泄憤要注意不要違反法律和道德等。故選：D。7．【解】小美調(diào)節(jié)情緒的方法是改變認(rèn)知評(píng)價(jià)，A符合題意；BCD排除，題干材料內(nèi)容沒(méi)有體現(xiàn)出來(lái)，不符合題意。故選：A。8．【解】根據(jù)教材知識(shí)，合理發(fā)泄的方式有跑步或打籃球，通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)釋放壓力，D符合題意；A排除，“多做深呼吸，伸伸懶腰，放松訓(xùn)練”屬于放松訓(xùn)練；B排除，“到公園欣賞美景，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)”屬于轉(zhuǎn)移注意；C排除，改變認(rèn)知評(píng)價(jià)在題干中沒(méi)有體現(xiàn)出來(lái)。故選：D。9．【解】結(jié)合教材知識(shí)，“郁悶時(shí)，和朋友去看電影”采取的調(diào)節(jié)情緒方法是轉(zhuǎn)移注意力，①正確；“遇到傷心事，總是勸勉自己，想想怎樣面對(duì)”采用的是改變認(rèn)知評(píng)價(jià)的調(diào)節(jié)方法，②正確；“演講比賽前對(duì)自己說(shuō)：‘不緊張，我能行！’”采用的調(diào)節(jié)情緒的方法是積極自我暗示法，③錯(cuò)誤；“被父母批評(píng)后，找同學(xué)打籃球”采用的是合理宣泄的調(diào)節(jié)方法，④錯(cuò)誤。故選：B。10．【解】根據(jù)題干描述，小芳通過(guò)深呼吸調(diào)節(jié)自己的情緒，屬于運(yùn)用了放松訓(xùn)練的調(diào)節(jié)方法，B符合題意；ACD排除，均不符合題意。故選：B。二．材料分析題（共1小題）11．【解】（1）本題考查大偉的這種行為和情緒狀態(tài)對(duì)他人是否有影響并分析原因。（2）本題考查大偉應(yīng)該向小敏學(xué)習(xí)什么。依據(jù)材料內(nèi)容，從學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受等方面作答。（3）本題考查你向大偉推薦合理調(diào)節(jié)情緒的幾種方法或建議。依據(jù)教材知識(shí)，從改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等方面作答。故答案為：（1）有。因?yàn)椋?/span>①人與人之間的情緒會(huì)相互感染，考試不會(huì)撕毀試卷哭著跑出考場(chǎng)，影響正常的考試秩序，影響他人答題，違反考場(chǎng)紀(jì)律；②即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周?chē)娜耍?/span>③情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。（2）①學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受，保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。②學(xué)會(huì)面對(duì)負(fù)面情緒和適應(yīng)突發(fā)事件，學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，否則會(huì)危害身心健康。（或?qū)W習(xí)小敏正確對(duì)待考試的態(tài)度；冷靜分析自己出錯(cuò)的原因；要遵守考場(chǎng)紀(jì)律，不能任性妄為；善于激發(fā)正面的情緒感受，學(xué)習(xí)積極面對(duì)負(fù)面情緒等。）（3）改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練。（或找班主任交流自己為什么撕毀試卷，承認(rèn)錯(cuò)誤，聽(tīng)取班主任的建議；選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)或娛樂(lè)項(xiàng)目，來(lái)放松和緩解壓力，排解憤怒；行己有恥，止于至善。   

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