人的身上有一寶, 有時哭來有時笑,笑一笑來十年少, 勝過靈丹和妙藥; 哭一哭來人自擾, 煩惱痛苦甩不掉, 你說奇妙不其妙！
同學們，你們認識情緒家族的哪些成員呢？
大家好，我是情緒家族的一員，我的小名叫小黑
在情緒家族里，我是不被喜歡的那個。
我很羨慕情緒家族里的樂樂，有她的地方總有歡聲笑語。
我也幻想自己能變成樂樂那樣。這樣就會有人喜歡我了。
可是我知道我自己不能這樣做。因為在情緒家族里，每個人都有自己的職責。
我的任務就是保護人們盡管我自己是個膽小鬼但我很盡責
我會在人們看到蛇時立馬出現，提示人們應該遠離。
我也會在小朋友遇到陌生人時出現，避免小朋友被壞人騙走。
當我每次出現的時候，我都會提醒人們現在不安全，需要警惕。
大家猜出我的身份了么？
沒錯，我就是情緒家族的恐懼情緒。
請問同學們，你有沒有感受到小黑過呢？
每個人都會在情緒家族里遇見我，這是很正常的，不過我很少出門，所以遇見我的次數較少。
在疫情期間，好多人都喚醒了我。我想人們肯定碰上麻煩事了。
因為我的出現，很多人開始重視起疫情的事情了。
很開心，我能保護到人們的生命安全。
剛剛我已經給大家講過：在情緒家族里，每個人都有自己的職責。
我的職責就是保護人們遠離危險恢復安全的時候我就需要離開
因為如果我長時間陪伴人們，大家就會出現一些的麻煩。
有時候我的到來太強烈也會讓生病的人不敢就醫(yī)。
如果你也受到了這樣的困擾，我很抱歉，不過我想出了解決的辦法：
我今天不得不出門很害怕
做好出門防護，回家消毒
嘴巴呼氣鼓起的肚子變回原位
課下多練習，效果更好哦！
盡管在危險時拯救大家小黑覺得很開心。但小黑更希望大家每天都開心。
小黑的故事講完了。同學們，你從我的故事中學到了什么呢？
1.是 2.不是
情緒沒有好壞之分，每一種情緒都是有意義的。
小黑長期陪伴我們好么？
1.好 2.不好
如果恐懼長時間陪伴人們，人們就會出現神經緊張、睡眠失調等不良后果。注意不要長時間陷入恐懼中哦！
積極清單可以幫助我們緩解小黑帶來的麻煩？
沒錯，只要認真執(zhí)行積極清單，每執(zhí)行一次方法就會減少一份害怕哦。除此之外，深呼吸也可以緩解恐懼情緒哦~
學完了本節(jié)課，你對情緒家族新成員小黑（恐懼）有沒有什么新認識呢？
小黑——恐懼小情緒保護我們的時候

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第六課 我的優(yōu)點和長處

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