讓成長不煩惱  擁抱青春女生心理健康教育 教學(xué)目標(biāo)1、知識目標(biāo)（1）知道進(jìn)入青春期，人會產(chǎn)生一系列的生理變化，作為女生應(yīng)該注意的問題。（2）知道在青春期里受性激素的刺激而產(chǎn)生的心理變化，即生理變化而引起的心里變化。（3）樹立心理咨詢意識，知道遇到心理問題時(shí)能采取多種有效的方式自我調(diào)節(jié)，減少煩惱。2、能力目標(biāo)讓學(xué)生通過多種形式的互動(dòng)活動(dòng)（如游戲、搶答等）認(rèn)識自己身體的變化及注意事項(xiàng)，了解自我，培養(yǎng)把握尺度的能力。3、情感目標(biāo)讓女生知道在進(jìn)入青春時(shí)期，生理及心理的一系列變化都是正常的，不要驚慌與無措，但要把握自己的情感和行為尺度，從而獲得積極、愉悅、健康的成長體驗(yàn)。教學(xué)重點(diǎn)了解生理及心理的變化，明白這些變化都是正?，F(xiàn)象。教學(xué)難點(diǎn)樹立對“性”的正確認(rèn)識。教學(xué)準(zhǔn)備多媒體設(shè)備，課件，題單，知識鏈接資料等。教學(xué)設(shè)計(jì)一、游戲?qū)耄ㄅ恚?/span>游戲規(guī)則：把全班分成4組，每小組成員站在一條叫做“生命線”的直線上，該小組內(nèi)的孩子在不講話的情況下，無論你用什么方式將本組內(nèi)成員的年齡順序按從小到大的順序站好。一旦有同學(xué)在調(diào)整順序時(shí)雙腳離開“生命線”，小組同學(xué)講全軍覆沒（舉例說明）。師：看看自己身邊的同學(xué)，和她們擁抱一下吧，比你大的請叫聲“姐姐”，比你小的也請叫聲“妹妹”。喊了對方一聲“姐姐”“妹妹”，我們就是一家人了，老師也是其中的一員，而且肯定是最大的，能不能叫一聲“姐姐好”？讓我高興高興。二、了解自己的身體變化1、了解青春有人說，青春期是花季，是雨季，所有關(guān)心你的人們會說，不要被鮮花陶醉，不要被暴雨打濕，你們要用理智迎接這花季雨季。理智思考之時(shí)是你長大之時(shí)。青春期是人生的關(guān)鍵時(shí)期，是過渡時(shí)期，走好青春期，是未來成功的基石。怎樣才知道自己到了青春期呢？怎樣才能健康地度過青春期呢？師：女孩兒們真棒，看到你們，我仿佛看到了春天里嬌艷的花朵。今天我們的主題跟“青春”有關(guān)（出示課件），那你們知道什么是青春嗎？（生答）師出示課件（一首詩歌這樣寫道：）青春是什么？    青春是一首歌，
青春是一條河
青春是一幅七彩的畫
青春是小鳥飛過湛藍(lán)天空的快樂
青春是一朵盛開的花
青春是一段神話般的故事，
青春是一只夏日的蜻蜓
越過了清澈的荷塘
青春是最美麗的季節(jié)
青春是不老的容顏
青春是我長大了！師：好美的一首詩，十一二歲的女孩兒們，覺得自己長大了嗎？（可能的回答：沒有、長大了、不知道）2、動(dòng)眼用腦進(jìn)入五、六年級以來，我們以及周圍同學(xué)的身體都發(fā)生了哪些變化？我們心里想的又和過去有什么不一樣？青春期：一般來說，女孩子的青春期比男孩子早，大約從10—12歲開始，不過，由于個(gè)體差異很大，所以，通常把10歲至18歲這段時(shí)間統(tǒng)稱為青春期。3、進(jìn)入青春期，我們的身體發(fā)生了哪些變化呢？ 藍(lán)隊(duì)VS紅隊(duì)   女孩身體的變化（出示課件）知心姐姐：女孩們，青春期生理（即身體）變化很大，請正處在不斷長大的女生不用害羞、驚慌、恐懼。接受自己身體的變化，大膽自然地面對，正是這一切的變化使你越來越漂亮呢!4、注意事項(xiàng)（搶答）師：對呀，正所謂女大十八變，越變越漂亮!想自己變漂亮嗎？但如果在我們身體發(fā)育階段有些事情沒處理好，不但不會漂亮，還會給我們身體留下后遺癥。下面，我們進(jìn)行搶答，看看哪些女孩兒知道在青春期李，我們應(yīng)該注意些什么？（搶答中，課件出示）1、身體長高，體重增加2、臀部變大3、腋下、外陰部位開始長體毛4、音調(diào)變高，聲音尖而細(xì)5、乳房發(fā)育增大，乳頭顏色變深6、皮膚變油膩，臉上長小痘痘7、白帶分泌8、月經(jīng)初潮三、了解自己的生理變化1、播放案例（出示課件)乳房長起來，別難為情哦······乳房的發(fā)育：女性從青春期起，乳房就開始發(fā)育。成熟乳房呈半球型，中央有乳頭，乳頭周圍有色素較深的皮膚環(huán)形區(qū)稱為乳暈。從生理和審美角度上說，少女挺拔而高聳的乳房是少女成熟的表現(xiàn)，也是少女的天資之美，亦倍增了少女的固有的魅力，而且又是哺育后代之源。然而，有的少女卻視美為丑，產(chǎn)生羞澀心理，限制其發(fā)育而緊身束胸，使乳房受盡委屈，影響了身體的健康。2、乳房的保護(hù)乳房發(fā)育成型后一定要佩戴內(nèi)衣（1）可使乳房得到承托而保持血液循環(huán)的暢通；（2）還可以防止活動(dòng)后震蕩的不適；（3）防止外傷；（4）防寒保暖作用。     乳房的保護(hù)注意事項(xiàng)（1）注意保持正確的坐、立、行姿勢。平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背；睡眠時(shí)要采取仰臥或側(cè)臥不要俯臥要采取仰臥或側(cè)臥，不要俯臥。
    （2）避免外傷。在勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)時(shí)。要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發(fā)育過程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。師：在青春期，女孩兒除了身體上的變化，生理、心理也會隨著體內(nèi)激素的增長而發(fā)生悄悄發(fā)生變化，無法控制地出現(xiàn)剛才上面的一些現(xiàn)象，這些都屬于正常現(xiàn)象，孩子們不必驚慌，要以一顆平常心去對待它。3、月經(jīng)期的衛(wèi)生知識與保健（1）月經(jīng)：有規(guī)律的、周期性的子宮出血。（2）月經(jīng)初潮：進(jìn)入青春期的女孩子第一次月經(jīng)大約在10—16歲之間發(fā)生。（3）月經(jīng)周期：前后兩次月經(jīng)間隔時(shí)間一般為28天，最長30—34天，最短21天，每次大約3—7天干凈。（4）月經(jīng)量：月50—100ml，第二、三天較多。 4、來月經(jīng)的身體小信號 腹部和胃部輕微疼痛 肚子脹、乳房脹痛，腰酸； 很容易類，不想動(dòng)，頭痛； 臉上有小痘痘； 便秘、水腫； 心情低落、無精打采。 5、注意經(jīng)期衛(wèi)生 （1）注意選擇質(zhì)量信得過、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。    （2）勤洗熱水澡，不用冷水洗澡，保持身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。注意不與別人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。    （3）注意經(jīng)期保暖，月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗頭、洗腳，不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。（4）注意經(jīng)期營養(yǎng),多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通。6、青春美麗疙瘩痘有青春就有青春痘，青春痘并不影響健康，只是在發(fā)育過程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。出現(xiàn)青春痘不可抓、捏、擠患處，以免細(xì)菌侵入而引起發(fā)炎。7、青春痘的防治（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。盡量不吃或少吃垃圾食品。特別是油炸的食物。（2）保證充足的睡眠，（睡眠是美容的最好方法），保持樂觀情緒。（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。用溫水清洗，不用油脂性化妝品擦臉，以免阻塞毛孔，加重癥狀。女生不要用媽媽的護(hù)膚品。    師：從一個(gè)小丁點(diǎn)長成這么大，女孩們，時(shí)不時(shí)應(yīng)該珍惜自己呢！在我們青春期里要了解的內(nèi)容還有很多很多。比如，女孩如何正確與異性交往、女孩如何自救自護(hù)、女孩如何運(yùn)動(dòng)、如何；理解美等。四、延伸、指導(dǎo)女孩兒們，青春是美好的，伸出你的雙臂與青春擁抱，雖然可能會經(jīng)歷很多風(fēng)雨，但老師和家長都在期待著你們的笑顏，相信你們都會擁有一個(gè)絢麗多姿的青春年華。

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第三十四課 青春的腳步悄悄來臨

版本： 北師大版 (2013)

年級： 五年級下冊

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