集中注意力，讓學(xué)習(xí)更高效-小學(xué)生心理健康教育主題班會(huì) 課件

這是一份集中注意力，讓學(xué)習(xí)更高效-小學(xué)生心理健康教育主題班會(huì) 課件，共20頁。PPT課件主要包含了先聽個(gè)音樂，兩只黃鳴鳴翠柳，聲東擊西，熱身游戲，集中你的注意力，注意力，注意力訓(xùn)練營(yíng)，注意力小測(cè)驗(yàn)，小練習(xí)，小練習(xí)找順序等內(nèi)容，歡迎下載使用。
游戲規(guī)則：1、注意聽口令，做相反的動(dòng)作2、做錯(cuò)的同學(xué)回到位子上做正口令來干擾其他同學(xué)，看看最后哪些同學(xué)能不受干擾，獲得勝利。
——注意力的訓(xùn)練和培養(yǎng)
在這個(gè)游戲中，要取得勝利，最重要的是什么？
注意力是一切心理活動(dòng)的基礎(chǔ)，是我們進(jìn)行觀察、記憶、思維、想象的準(zhǔn)備狀態(tài)，所以有人將它稱作是“心靈的門戶”。
注意力是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。
你對(duì)自己的注意力水平了解嗎？
規(guī)則： 將左右相臨的兩個(gè)加起來等于10的數(shù)字圈出來。時(shí)間：5分鐘。
剛才出現(xiàn)的動(dòng)物中，第四只是什么?
游戲規(guī)則是：在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。
剛剛出現(xiàn)的第四只動(dòng)物是？
老師依次念一些事物名稱，聽到動(dòng)物名稱拍一下手，聽到植物名稱拍兩下手。
請(qǐng)以最快速度從1數(shù)到25
自己選擇一段課文準(zhǔn)確朗讀，不要加字、漏讀字或讀錯(cuò)字。
我的成績(jī)：錯(cuò)了 個(gè)，時(shí)間 秒
最方便的是聽鬧鐘的“滴答”聲。自己坐端正，雙目微閉，全神貫注地聽“滴答”聲，如能堅(jiān)持連續(xù)聽到20分鐘，則說明你的注意力屬于正常范圍，如能堅(jiān)持的時(shí)間更長(zhǎng)則更好。
嗨！提升注意力就像是鍛煉我們的大腦肌肉一樣。有幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法可以幫助我們集中注意力：
玩游戲： 和朋友一起玩一些需要注意力集中的游戲，比如找不同、記憶游戲或者拼圖，這樣可以鍛煉我們的注意力。
休息時(shí)間： 注意力不能一直集中，所以需要在學(xué)習(xí)或做事之間休息一下。比如，每隔一段時(shí)間休息幾分鐘，讓大腦放松一下，再回來就能更好地集中注意力。
規(guī)定學(xué)習(xí)時(shí)間： 在學(xué)習(xí)或做事之前，可以設(shè)定一個(gè)特定的時(shí)間段，比如25分鐘專心學(xué)習(xí)，然后休息5分鐘。這被稱為“番茄工作法”，有助于提高效率和注意力。
減少干擾： 盡量讓學(xué)習(xí)或工作的環(huán)境安靜，減少干擾因素，比如關(guān)閉電視或手機(jī)，專心做一件事情。
健康飲食和睡眠： 吃健康的食物，多喝水，保持充足的睡眠也能幫助我們保持良好的注意力和集中精力。
記住，提高注意力需要一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間和練習(xí)，如果我們堅(jiān)持嘗試這些方法，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的注意力變得更好了！
這節(jié)課你的收獲是什么？
你印象最深刻的是哪個(gè)環(huán)節(jié)？