考點(diǎn)07  調(diào)控情緒  品味情感1．在2018—2020年里，以選擇題的形式考查了情緒調(diào)節(jié)的方法。2．在2021年的備考中，需要注意在新冠肺炎疫情期間人的情緒調(diào)節(jié)問(wèn)題。  考向一  調(diào)控情緒1．情緒的類型有哪些？答：人的情緒是復(fù)雜多樣的，除了常見的喜、怒、哀、懼等基本情緒，還有害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等復(fù)雜情緒。2．情緒受哪些因素影響？答：個(gè)人的生理周期、對(duì)某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。3．青春期情緒的特點(diǎn)是什么？ 答：情緒反應(yīng)強(qiáng)烈、情緒波動(dòng)與固執(zhí)，情緒的細(xì)膩性、閉鎖性、表現(xiàn)性。4．如何進(jìn)行情緒管理？答：①學(xué)會(huì)情緒表達(dá)。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。②學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)。常用的方法有：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。5．為什么要學(xué)會(huì)情緒表達(dá)？答：人與人之間的情緒會(huì)相互感染。情緒的表達(dá)不僅僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。6．為什么要學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)？答：①保持積極心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，有利于身心健康和提高行動(dòng)效率，讓我們的青春生活更加美好。②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒，會(huì)危害我們的身心健康、降低我們的行動(dòng)效率。③學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。④運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。考向二  品味情感7．情感與情緒之間有什么關(guān)系？答：聯(lián)系：情感與情緒緊密相關(guān)，伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展。我們對(duì)某些人或者事物的情緒，隨時(shí)間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向，就可能產(chǎn)生某種情感。區(qū)別：情緒是短暫的、不穩(wěn)定的，會(huì)隨著情境的改變而變化；情感則是我們?cè)谏钪胁粩鄰?qiáng)化、逐漸積累的，且相對(duì)穩(wěn)定。8．情感有哪些種類？答：情感是復(fù)雜的，有基礎(chǔ)情感，如安全感；有高級(jí)情感，如道德感。有正面體驗(yàn)，如愛的情感；也有負(fù)面體驗(yàn)，如恐懼感；有兩方面混雜體驗(yàn)，如敬畏感。9．情感的作用有哪些？答：①情感是人最基本的精神需求。②情感反映我們對(duì)人和對(duì)事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動(dòng)。③情感與我們的想象力、創(chuàng)造力有關(guān)。豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物，探索未知。④情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展，這正是我們生命成長(zhǎng)的體現(xiàn)。10．如何獲得美好情感？答：情由心生，美好的情感是在人的社會(huì)交往、互動(dòng)中自然引發(fā)的，不能強(qiáng)迫。我們可以通過(guò)閱讀、與人交往、參與有意義的社會(huì)活動(dòng)等方式獲得美好的情感。11．如何認(rèn)識(shí)和面對(duì)負(fù)面情感？答：①生活中某些負(fù)面的情感體驗(yàn)可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。②學(xué)會(huì)承受—些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長(zhǎng)。12．我們?nèi)绾蝹鬟f情感正能量？答：①用自己的熱情和行動(dòng)來(lái)影響環(huán)境。②情感需要表達(dá)、回應(yīng)、共鳴。在與他人的情感交流中，傳遞正能量。③創(chuàng)造美好的情感體驗(yàn)，使生命更有力量、世界多一份美好。【經(jīng)典例題】例題1：【2020．江蘇泰州】疫情期間，武漢方倉(cāng)醫(yī)院的護(hù)士們利用空余時(shí)間帶領(lǐng)大家跳起了健身舞，活躍了氣氛。這有利于①者強(qiáng)身健體，盡早恢復(fù)健康②轉(zhuǎn)移患者注意，調(diào)節(jié)患者情緒③解患者病情，遏制病毒蔓延④增進(jìn)醫(yī)患感情，營(yíng)造和諧氛圍A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④【答案】D【解析】疫情期間，武漢方倉(cāng)醫(yī)院的護(hù)士們的做法有助于幫助患者通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法，調(diào)控不良情緒，增進(jìn)醫(yī)患感情，營(yíng)造和諧氛圍；跳健身舞可以讓患者強(qiáng)身健體，盡早恢復(fù)健康，①②④說(shuō)法正確。③中”遏制“說(shuō)法太絕對(duì)，應(yīng)排除。故選D。例題2：【2020．株洲中考題】有人說(shuō)：在成功的路上，最大的敵人其實(shí)并不是缺少機(jī)會(huì)或資歷淺薄，而是缺乏對(duì)自己情緒的控制。憤怒時(shí)，不能制怒，使周圍的合作者望而卻步；消沉?xí)r，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機(jī)會(huì)白白浪費(fèi)。對(duì)此，你的理解是①情緒影響我們的觀念和行動(dòng)②保持積極的心態(tài)，可以讓生活更加美好③只要有負(fù)面情緒就會(huì)危及我們的身心健康④我們要合理調(diào)節(jié)情緒A．①③④ B．②③④ C．①②③ D．①②④【答案】D【解析】此題旨在考查學(xué)生對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)，題文中的觀點(diǎn)表明，情緒影響我們的觀念和行動(dòng)，情緒具有兩面性，保持積極的心態(tài)，可以讓生活更美好，我們要合理調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人，①②④觀點(diǎn)正確；③觀點(diǎn)錯(cuò)誤，負(fù)面情緒也有積極作用，所以正確答案選D。例題3：【2020．衡陽(yáng)中考題】科學(xué)研究顯示，宣泄壓力可以幫助人保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。以下做法屬于合理宣泄法調(diào)節(jié)情緒的是①到學(xué)校操場(chǎng)放聲歌唱②換個(gè)角度看問(wèn)題③自我解嘲，自我安慰④向好朋友傾訴A．①③ B．①④ C．②③ D．②④【答案】B【解析】該題考查怎樣調(diào)控情緒。生活中產(chǎn)生消極情緒是正常的，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)調(diào)控。合理宣泄法有哭泣宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄、書寫宣泄、傾訴宣泄等；到學(xué)校操場(chǎng)放聲歌唱、向好朋友傾訴，都屬于合理宣泄法，①④說(shuō)法正確，符合題意。②屬于轉(zhuǎn)移注意力，排除。③屬于自我寬慰法，排除。故選：B。仔細(xì)審題，把握合理宣泄法，結(jié)合選項(xiàng)排除。例題4：【2020．湘西中考題】據(jù)世界衛(wèi)生組織2020年7月8日統(tǒng)計(jì)，新型冠狀病毒肺炎已經(jīng)造成全世界1163萬(wàn)余人感染，53萬(wàn)余人死亡。（1）身處疫情重災(zāi)區(qū)的人往往容易產(chǎn)生恐慌和焦慮情緒。我們可以采用哪些方法來(lái)緩解和消除這種情緒？（2）新冠肺炎是一種強(qiáng)傳染性疾病。在針對(duì)性的預(yù)防接種疫苗沒(méi)有研制出來(lái)之前，我們應(yīng)該如何抗擊新冠肺炎？【答案】（1）改變認(rèn)知評(píng)價(jià)；轉(zhuǎn)移注意；合理宣泄；放松訓(xùn)練。
（2））①國(guó)際：世界各國(guó)要始終秉持開放合作原則，向疫情地區(qū)提供經(jīng)濟(jì)、技術(shù)援助與合作。以生命的名義攜手合作，以最快的速度找到扼殺病毒的良方，是國(guó)際社會(huì)必須做出的選擇。②國(guó)家：秉持構(gòu)建人類命運(yùn)共同體的理念，做到信息共享，構(gòu)建防疫網(wǎng)絡(luò)。推動(dòng)各國(guó)相關(guān)交流與科研合作，分享知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，攜手應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。各國(guó)人民間的相互信任、守望相助和共同擔(dān)當(dāng)。③公民：關(guān)懷生命、尊重生命的價(jià)值。關(guān)注疫情防控，既要放眼全球，關(guān)往世界的發(fā)展，關(guān)注人類的命運(yùn)，又要心系相國(guó)。④企業(yè)：要有責(zé)任感，為支持國(guó)家疫情防控，捐款捐物。【解析】（1）該題考查調(diào)節(jié)情緒的方法。根據(jù)教材知識(shí)，從理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、自我暗示法等作答即可。（2）本題考查我們應(yīng)該如何戰(zhàn)勝這場(chǎng)疫情。解答時(shí)，結(jié)合材料信息，聯(lián)系教材知識(shí)點(diǎn)，從國(guó)際、國(guó)家、企業(yè)、公民等角度分析即可。     

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