?2019年12月，在中國的湖北省武漢市，發(fā)現(xiàn)多起病毒性肺炎案例，均診斷為病毒性肺炎/肺部感染。
?2020年1月，這種可怕的疾病蔓延了整個武漢市，甚至波及了整個中國。
?2020年1月30日晚，世界衛(wèi)生組織（WHO）宣布，將新型冠狀病毒疫情列為國際關(guān)注的突發(fā)公共衛(wèi)生事件。
?截至2020年12月31日24時，我國累計(jì)報告確診病例87071例，累計(jì)治愈出院病例82067例，累計(jì)死亡病例4634例。累計(jì)追蹤到密切接觸者905493人。
《地球是一顆病毒星球》
病毒對同學(xué)們的生活有什么影響呢？
如果用0-10分為新冠病毒對你帶來的影響來打分，你會打幾分？
看一看我們的心理和身體可能有哪些反應(yīng)？
如果你屬于家中無人生病，長期不能外出的情況：
如果你感受到這些情緒，你可能會……
●記憶力下降，注意力下降；
●沒有食欲，鬧情緒，睡不好覺，甚至做噩夢……
如果你目前屬于無法正常回家或上學(xué)的情況：
非常著急和擔(dān)心，想按時回到家中或上學(xué)；
對自己遇到的困難可能會生氣、抱怨，甚至?xí)械綗┰辏?br/>你可能因這種可怕的疾病而感到恐慌；
這些情緒會讓你的記憶力下降，注意力下降，甚至作出一些非常沖動的事。
恐懼、緊張、悲傷、焦慮、憤怒、抱怨……
所有人在感覺危險、特別緊張的狀態(tài)下，都可能會出現(xiàn)以上的身體、情緒、行為上的反應(yīng)，心理學(xué)家稱這些都是正常的“應(yīng)激反應(yīng)”。
如何調(diào)節(jié)身體和心理的反應(yīng)呢？
一、學(xué)會自我放松的方法
二、減少接收負(fù)面信息，多關(guān)注疫情正能量
三、積極的“愿望清單”
給平時沒時間做的事情或自己感興趣的內(nèi)容“排個隊(duì)”，合理安排時間，體驗(yàn)實(shí)現(xiàn)“愿望清單”的快樂。
疫情期間，我們會感覺到孤立無援，多和他人交流能給我們巨大的安全感和心理支援，讓我們不會孤單。
五、在家中我們可以做些什么？
2.豐富閱讀，開闊視野
3.豐富多彩的娛樂活動
5.堅(jiān)持運(yùn)動，強(qiáng)健體魄
我們的家園“生病了”,
只要我們?nèi)f眾一心，齊心協(xié)力,
我們終將迎來勝利的曙光！
請你用自己的方式為我們的家鄉(xiāng)加油，讓我們的家鄉(xiāng)早日“恢復(fù)健康”！
我們的家鄉(xiāng)——廊坊，她“生病了”，

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小學(xué)心理健康北師大版 (2013)三年級下冊電子課本

第二十課 你比想象中的自己強(qiáng)大

版本： 北師大版 (2013)

年級： 三年級下冊

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