一、選擇題
1．下面做法屬于合理安排時間的是（ ）。
A．小玲周末在家看電視很晚才睡
B．小美每天早上起床都讓媽媽催幾遍
C．小麗每天放學都是先做完作業(yè)再玩
2．下列說法不正確的是（ ）。
A．拖拉兩分鐘沒關(guān)系
B．小時鐘能幫我們改掉拖拉的習慣
C．我們要和拖拉說“再見”
3．關(guān)于早睡早起，下列說法正確的是（ ）。
A．冬天天氣冷，不能起早床B．生病的人也不能睡早床
C．周末的早上也不能起得太遲D．起早床是大人的事，小孩子不用
4．下面想法正確的是（ ）。
A．放假玩好就行了B．放假要盡情地看電視C．放假要學好，玩好，休息好
5．小學生每天需要睡（ ）。
A．5個小時B．12個小時C．10個小時
6．小學生應該每天睡足（ ）。
A．10個小時B．8個小時C．12個小時
7．聽到上課鈴聲，我們應該（ ）。
A．有秩序地進入教室B．繼續(xù)在原地玩耍C．跑出教室
8．下面同學做法正確的是（ ）。
A．時間來不及了，不洗臉了B．早飯不吃了，中午多吃點C．晚上早休息，早起床
9．快放寒假了，假期里我會（ ）。
A．合理安排玩耍和學習的時間B．每天看動畫片C．盡情玩
10．下面屬于良好生活習慣的是（ ）。
A．每天堅持適度鍛煉B．晚上很晚才睡C．從不吃水果蔬菜
二、判斷題
11．小學生應該每天睡足十二小時。( )
12．在家里沒有外人，長時間躺著沒有關(guān)系。( )
13．學好，玩好，休息好，這樣的假期才快樂。( )
14．鵬鵬晚上很晚才睡覺，早上不愛起床。( )
15．做好假期計劃，開學才不會慌張。( )
16．晚上睡得早、睡得好，白天才會更有精神。( )
17．我們應該早睡早起，按時到校不遲到。( )
18．小麗說我早晨晚起兩分鐘沒有關(guān)系。( )
19．只有眼睛長得大的人，才會看起來有精神。( )
20．早上鬧鈴響時，我按下后又賴床十分鐘，吃早飯時感覺時間有點緊，一不小心把牛奶弄灑了。( )
三、連線題
21．連一連。
早晨7：00 早晨9：30 中午12：00 下午4：00 晚上8：00
上 課 起 床 做游戲 吃午飯 寫家庭作業(yè)
22．連線題。
早晨6：30 放學
早晨7：00 吃午飯
早晨7：30 睡覺
中午12：00 起床
下午4：40 到校
晚上9：00 早餐
四、簡答題
23．2021年4月2日，教育部印發(fā)了《關(guān)于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》。通知中強調(diào)要保障學生充足睡眠時間。你覺得我們應該如何合理安排時間，才能保證充足的睡眠呢？
五、辨析題
24．以下是王敏同學雙休日的安排，你覺得合理嗎？請你也制定一個雙休日計劃。
25．小馬周末晚上看電視看到很晚。
小馬的想法 ( )（對/不對），因為：( )。
上午
下午
晚上
星期六
做作業(yè)，預習功課
游泳
看動畫片
星期日
去少年宮學習書法
去姥姥家和表哥繼續(xù)制作航模
在家看課外書
參考答案：
1．C
【詳解】選項A小玲周末在家看電視很晚才睡，不正確，要養(yǎng)成早睡早起的好習慣。
選項B小美每天早上起床都讓媽媽催幾遍，不正確，要養(yǎng)成早睡早起的好習慣。
選項C小麗每天放學都是先做完作業(yè)再玩，正確，良好的學習習慣，先寫作業(yè)再玩。
故選：C
2．A
【詳解】選項A拖拉兩分鐘沒關(guān)系，錯誤，一分鐘可以做很多的事情，不應該有這種錯誤的思想，但符合題意；
選項B小時鐘能幫我們改掉拖拉的習慣，正確，我們可以利用小時鐘幫助我們改掉拖拉的習慣，但不符合題意；
選項C我們要和拖拉說“再見”，正確，拖拉會帶來很多麻煩，我們要改掉拖拉的習慣，但不符合題意。
故選：A
3．C
【詳解】早睡早起可以使我們有充足的睡眠，才能有充沛的精力好好學習，身心得到充分的放松，有助于器官功能的提高以及增強免疫能力，使我們養(yǎng)成一個良好的作息習慣。選項C符合題意。
故選：C
4．C
【詳解】選項A放假玩好就行了，不正確，浪費時間什么也學不到，應該學習和玩合理安排。
選項B放假要盡情地看電視，不正確，這樣對眼睛的傷害很大。
選項C放假要學好，玩好，休息好，正確。
故選：C
5．C
【詳解】我們要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，小學生應該每天睡足10小時。
故選：C
6．A
【詳解】根據(jù)不同年齡段學生身心發(fā)展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時。
故選：A
7．A
【詳解】上課鈴聲是我們上課時應遵守的規(guī)則。
有秩序地進入教室表述符合題干要求，A正確；
繼續(xù)在原地玩耍和跑出教室表述錯誤，B、C錯誤。
故選：A
8．C
【詳解】選項A時間來不及了，不洗臉了，錯誤，拖拉且不愛整潔的表現(xiàn)，不符合題意；
選項B早飯不吃了，中午多吃點，錯誤，飲食不規(guī)律，不符合題意；
選項C晚上早休息，早起床，正確，早睡早起，符合題意。
故選：C
9．A
【詳解】選項A合理安排玩耍和學習的時間，正確。
選項B每天看動畫片，不正確，假期沒打算，會沒收獲的。
選項C盡情玩，不正確，浪費時間，假期沒收獲。
故選：A
10．A
【詳解】選項A每天堅持適度鍛煉，正確，好的生活習慣的表現(xiàn)。
選項B晚上很晚才睡，不正確，對身體健康有影響。
選項C從不吃水果蔬菜，不正確，營養(yǎng)不均衡。
故選：A
11．×
【詳解】根據(jù)不同年齡段學生身心發(fā)展特點,小學生每天睡眠時間應達到10小時。故表述錯誤。
12．×
【詳解】有精神才好，我們天天有精神。在家里沒有外人，也不能長時間躺著。題干表述錯誤。
13．√
【詳解】假期要有打算，不忙亂。學好，玩好，休息好，這樣的假期才快樂。故表述正確。
14．×
【詳解】我們要養(yǎng)成早睡早起的良好作息習慣，不能晚上不睡，早上不起。故表述錯誤。
15．√
【詳解】假期要有打算，有計劃，開學才不會慌亂，才會有收獲。故表述正確。
16．√
【詳解】我們要養(yǎng)成好習慣，早睡早起，身體好，有精神，故表述正確。
17．√
【詳解】生活學習有規(guī)律，健健康康有神氣。我們應該早睡早起，按時到校不遲到。題干表述正確。
18．×
【詳解】生活中處處有規(guī)則，游戲中有規(guī)則，現(xiàn)實生活中也有規(guī)則。每種規(guī)則都有它的作用，遵守規(guī)則才能維護正常的生活秩序。我們早晨要按時起床，晚起兩分鐘就可能會上學遲到。故題干錯誤。
19．×
【詳解】有精神并不是眼睛長的大，而是站姿好、坐姿棒、守紀律等。故表述錯誤。
20．×
【詳解】我們要養(yǎng)成良好的作息習慣和生活習慣，把自己的事情安排好，少給父母添麻煩。早上鬧鈴響時，我按下后又賴床十分鐘，吃早飯時感覺時間有點緊，一不小心把牛奶弄灑了，會給父母帶來麻煩，增加他們的負擔。故表述錯誤。
21．
【詳解】本題旨在考查學生對時間的規(guī)劃，早上七點起床，九點半應該是上課時間，中午十二點到了吃午飯的時間，下午四點是做游戲的時間，晚上八點吃過晚飯后應寫家庭作業(yè)。
22．
【詳解】我們還是小學生，還在身體生長的階段，我們要養(yǎng)成良好的生活習慣。早晨6：30我們起床；早晨7：00吃早餐；早晨7：30到學校上學；中午12：00吃午飯；下午4：40放學回家；晚上9：00按時睡覺。
23．中小學生每天睡眠時間應達10小時。中小學生就寢時間一般不晚于21：20；作業(yè)完成時間不晚于21:00；校外培訓機構(gòu)培訓時間不晚于20:30；網(wǎng)絡游戲時間不晚于19:30，這樣才能保證充足的睡眠。
【詳解】本題旨在考查學生的描述和闡述能力。學生結(jié)合課本知識，回答我們應該如何合理安排時間才能保證充足的睡眠，可以從限定網(wǎng)絡游戲、校外培訓、作業(yè)、就寢等的時間方面回答即可。
24．（1）王敏同學的雙休日安排合理，既能完成作業(yè)，又能學習自己感興趣的書法、游泳、航模、讀課外書，還能看動畫片。
（2）
【詳解】要想學得好，就要學會合理地安排時間，這樣才能快樂地學習，盡情地玩耍，充分地休息。
25． 不對 我們合理安排周末時間，要養(yǎng)成早睡早起的習慣，長時間看電視對眼睛不好。
【詳解】本題旨在考查學生的理解和辨析能力。小馬的想法不對。利于可以從合理安排時間的角度闡述。
題號
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
答案
C
A
C
C
C
A
A
C
A
A

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