起早……..作業(yè)……..參加活動……..
但是寒假結(jié)束了，新學(xué)期開始了。
1.上課不集中注意力聽課，而是奮力抄老師的板書和PPT2.做題只做擅長的，不克服短板；3.學(xué)半個小時獎勵自己玩一個小時；4.遇到不會的題就翻答案，不主動思考；5.容易感動自己，努力了一下就覺得自己很辛苦；6.計劃做的很完美，但從來都堅持不下去；7.拼命看網(wǎng)課，上課也認真，但從來不做題實踐；8.報復(fù)性熬夜學(xué)習(xí)，不光效率低還影響第二天的學(xué)習(xí)；9.錯題搬運到錯題本上，再也不看10.文具盒滿滿當(dāng)當(dāng)，卻都是不實用的文具
表演式努力這類人往往在主觀上不想努力，但不努力又會被周圍人看不起，迫于無奈只能裝作很努力間接性努力某天深受刺激，下定決心改變自己，然后拿出本子開始制定計劃，看著寫的滿滿的計劃表，覺得自己肯定能夠成功，然后第二天就被現(xiàn)實打臉，安排的計劃連一半都沒有完成，深受打擊，覺得自己不是學(xué)習(xí)的料，然后繼續(xù)擺爛 一句話描述就是間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死無用功的努力這類人想提高學(xué)習(xí)成績 但不思考也找不對的學(xué)習(xí)方法 只是一味埋頭苦學(xué) 看似付出了很多 實際上沒有一點提升 只是做無用功
“假努力”是自欺欺人■汪天玄●從長遠來看，“假努力”不會有好結(jié)果，那些弄虛作假的自作聰明、自欺欺人，到頭來只會是一場空努力是指用全部力氣去干工作做事情，體現(xiàn)出一個人積極向上的精神狀態(tài)。一個努力上進的人以勤補拙，加班加點勤奮工作，是自我提升工作能力和工作效率的好事。我們經(jīng)常能夠看到，在一些單位的辦公室，晚上常常燈火通明。這其中，有許多人是在加班加點工作，然而也有少數(shù)同志把加班當(dāng)“表演”，想借“燈火通明”給人留下努力工作的印象。這種加班并非在忙工作，其實是做樣子的“假努力”。還有一些人，上班時間對工作漫不經(jīng)心，效率低下，耗到臨近下班，再將工作匆忙干完、敷衍了事。結(jié)果，遇到重大任務(wù)就手忙腳亂，只能“挑燈夜戰(zhàn)”了。這種平時不努力、臨時抱佛腳的“假努力”，很難干出成績，往往是工作干不好，生活也一團糟。工作上“假努力”，反映的是工作態(tài)度不端正的問題。有的人干工作不是以追求實效為目的，而是為了表現(xiàn)自己，明明白天可以干完的事，為了裝樣子，專挑晚上時間加班加點，在領(lǐng)導(dǎo)面前刷“存在感”，給領(lǐng)導(dǎo)和同事留下工作任務(wù)很多、自己很努力的虛假印象?！凹倥Α蔽：Υ蟆Ｒ粋€人如果耗費大量時間和精力用在維持“自己很努力”這個表象上，勢必難以集中精力全身心投入工作。人的精力是有限的，如果讓“假努力”牽扯太多時間和精力，既解決不了問題，也完成不好任務(wù)，到頭來只是自欺欺人，隨著時間流逝，留下的只有“一地雞毛”。大道至簡，提高工作質(zhì)效才是上策。工作質(zhì)效，體現(xiàn)一個人的工作能力和水平，反映一個人工作精力集中與否。要充分利用好上班時間的每分每秒，強化效率意識。干工作不能依賴加班，努力提高工作能力和工作效率，才是正確的辦法。能者為師，要主動虛心向身邊經(jīng)驗豐富的領(lǐng)導(dǎo)和同事請教，增加自己的工作經(jīng)驗。在遇到困難和問題時，絕不能存在畏難心理、產(chǎn)生拖延的心態(tài)，而是要勇于面對，在干中學(xué)、學(xué)中干，努力提高自己的本領(lǐng)，提升工作的效率。世界上許多事情，是摻不得假的。假花雖然看起來漂亮，但它不香，也結(jié)不了果。從長遠來看，“假努力”不會有好結(jié)果，那些弄虛作假的自作聰明、自欺欺人，到頭來只會是一場空。因為結(jié)果不會撒謊，時間也不會撒謊，“是騾子是馬”，隨著時間推移，最終都會見分曉。對待工作，唯有真努力、真落實，始終高標(biāo)準(zhǔn)完成，才能獲得長足的進步。真努力很辛苦，持久努力更是難上加難。努力一天和“躺平”一天可能短期內(nèi)看不出區(qū)別，但是經(jīng)年累月，積攢下來，差距一目了然。水滴石穿，久久為功，努力的汗水，終將澆灌出成功的花朵。（作者單位：海軍軍醫(yī)大學(xué)）
容易“自我感動”，在錯誤的道路上越走越遠。
非常消耗時間和精力，容易讓自己疲憊不堪。
盲目的抄抄寫寫，沒有成果會打擊自信，陷入內(nèi)耗
習(xí)慣“假努力”后，大腦會變得懶散、愚鈍。
“假努力”會讓自己變得迷茫焦慮，找不到人生方向。
步驟一：計劃合理 目標(biāo)細分
計劃合理：主要根據(jù)自己每天可以自由支配的時間來安排，注意安排時間的合理性。如果你每天只要5個小時的時間，卻安排6個小時的任務(wù)，這明顯是不合理的.
步驟二：管理時間 提高效率
許多同學(xué)，每天花了大把的時間在學(xué)習(xí)上，可是學(xué)習(xí)成績卻沒有提高，因為他們真正利用起來的時間只有50%，邊玩邊學(xué)，無法集中百分百的注意力.學(xué)霸的優(yōu)秀之處就在于相同的一件事，他們只需要別人一半的時間就可以完成，剩下的一半時間去做更有意義的事。
學(xué)會使用計時器，善于管理時間，給自己適當(dāng)?shù)木o迫感；
同伴很重要，互相監(jiān)督，相互交流；
及時復(fù)習(xí)，營造學(xué)習(xí)氛圍
19世紀末美國康奈爾大學(xué)科學(xué)家做過的一個"溫水煮青蛙實驗"。科學(xué)家將青蛙投入已經(jīng)煮沸的開水中時，青蛙因受不了突如其來的高溫刺激立即奮力從開水中跳出來得以成功逃生。當(dāng)科研人員把青蛙先放入裝著冷水的容器中，然后再加熱，結(jié)果就不一樣了。青蛙反倒因為開始時水溫的舒適而在水中悠然自得。當(dāng)青蛙發(fā)現(xiàn)無法忍受高溫時，已經(jīng)心有余而力不足了，不知不覺被煮死在熱水中。
步驟三：保持學(xué)習(xí) 挑戰(zhàn)未知
“人們很容易高估某個 決定時刻的重要性，也很容易低估每天進行微小改進的價值.只要你愿意堅持下去，起初看似微小和不起眼的變化，會隨著歲月的累積，將復(fù)合成顯著的結(jié)果” ---《習(xí)慣的力量》
不要只是埋頭苦干，抬頭看看自己的結(jié)果還是很有必要的；
考試考不好，不要把原因歸咎于“我不行”、“我真笨”、“粗心”這一類詞，而是要問問自己，“我要怎么做才能避免再次犯錯”； 上課沒跟上，不要直接就放棄了，問問自己“我要做些什么才能跟上老師”； 不斷地完善自己的思路，反思自己，總結(jié)經(jīng)驗。
步驟四：重視復(fù)盤 正向反饋
遵守校規(guī)校紀，確保人身安全
嚴格遵守學(xué)校規(guī)章制度，不遲到、早退或曠課。
禁止攜帶危險物品進入校園，如刀具、易燃物品等。
在校園內(nèi)行走要注意安全，不要奔跑、打鬧或做危險動作。
遵守宿舍管理規(guī)定，不亂拉亂接電線，不使用違規(guī)電器。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時就餐，不暴飲暴食。
注意飲食衛(wèi)生，不吃過期、變質(zhì)或不潔食品。
均衡營養(yǎng)攝入，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣食物。
保持餐具清潔，飯前便后要洗手。
注重飲食衛(wèi)生，保持健康體魄
積極參加學(xué)校組織的各種體育鍛煉活動，如晨跑、課間操等。
注意運動安全，做好熱身運動，避免運動損傷。
選擇適合自己的運動項目，如籃球、足球、羽毛球等，堅持鍛煉。
通過體育鍛煉增強體質(zhì)，提高身體免疫力。

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