授課人：
職稱：中學(xué)一級
單位： 高級中學(xué)
時間：2023年10月

高一年級快速跑單元教學(xué)計劃
一、單元設(shè)計指導(dǎo)思想：
根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)要求，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生身心發(fā)展為核心，促進(jìn)學(xué)生身體、生理、心理和社會適應(yīng)能力的全面發(fā)展；通過各種教學(xué)方法和手段的運(yùn)用，激發(fā)學(xué)生對快速跑學(xué)習(xí)的興趣，充分發(fā)揮學(xué)生主動性和主體性，搭建一個學(xué)生展示自我的平臺，把學(xué)生的創(chuàng)新意識、創(chuàng)新能力和創(chuàng)新精神的培養(yǎng)作為重點(diǎn)來抓，使學(xué)生在寬松和諧的氣氛中體驗(yàn)成功，享受快樂；為學(xué)生終身體育意識打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。
二、單元教學(xué)計劃思路：
1、注重引導(dǎo)讓他們體驗(yàn)快速跑運(yùn)動帶給他們的身心改變以及超越自我的成功喜悅。
2、注重培養(yǎng)學(xué)生的自我分析能力、自主學(xué)習(xí)的能力，邊學(xué)邊用，階梯式提高，逐步推進(jìn)學(xué)生思考、改進(jìn)。
3、教學(xué)過程多設(shè)計為游戲式、比賽式練習(xí)，既活躍課堂氣氛，又激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望。
4、教學(xué)過程、評價過程注重個體，因材施教、褒獎推進(jìn)。
三、單元教學(xué)計劃內(nèi)容：

快速跑的練習(xí)方法教學(xué)設(shè)計
一、教學(xué)指導(dǎo)思想
本課以體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，以學(xué)生發(fā)展為中心，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。根據(jù)學(xué)生的個體差異，確定學(xué)習(xí)目標(biāo)和評價方法，保證每個學(xué)生都能通過學(xué)習(xí)達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)，使每個學(xué)生都能在運(yùn)動中體驗(yàn)到學(xué)習(xí)和成功的樂趣。
二、教材分析
快速跑是高中田徑必修教學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容，通過快速跑練習(xí)不僅可以提高學(xué)生各種快速反應(yīng)能力、機(jī)體無氧代謝能力，而且可以培養(yǎng)青少年勇往直前，奮發(fā)向上的精神。教材對于促進(jìn)學(xué)生生理、心理健康起著積極作用。高中快速跑教學(xué)要求學(xué)生在體驗(yàn)快速跑的樂趣基礎(chǔ)上，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技術(shù)與技能，以積極進(jìn)取的態(tài)度和行為參與快速跑鍛煉。本課時是高一年級快速跑教學(xué)第五課時，是在培養(yǎng)跑的正確姿勢基礎(chǔ)上進(jìn)行的途中跑技術(shù)——發(fā)展步頻、步幅方法教學(xué)?？焖倥芙虒W(xué)的技術(shù)教學(xué)競技化味道很濃，而新課程強(qiáng)調(diào)學(xué)生的運(yùn)動體驗(yàn)，突出身體鍛煉，本課從教材的內(nèi)涵出發(fā)，運(yùn)用了多種教學(xué)手段、教學(xué)方法，讓學(xué)生在快樂中體驗(yàn)快速跑。
三、學(xué)情分析
本課教學(xué)對象為高一年級學(xué)生。高中學(xué)生身心發(fā)展趨成熟，已經(jīng)具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運(yùn)動能力。教學(xué)中要讓學(xué)生把動體與動腦很好地結(jié)合起來，給學(xué)生提供再認(rèn)識所學(xué)知識、以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學(xué)動作的機(jī)會，從而增強(qiáng)教學(xué)效果。
1.有利因素：學(xué)生獲得優(yōu)異成績的欲望比較強(qiáng)烈，對現(xiàn)代電子化教學(xué)具有濃厚興趣。
2.不利因素：女生因個體差異，對跑的興趣不夠濃厚。
3主要困難：高中生正處在好奇而自尊心又很強(qiáng)的情況下，有些同學(xué)怕自已做不好而難看，所以練習(xí)時可能出現(xiàn)比較被動，教師要不斷地激勵學(xué)生，讓學(xué)生相互間評比。
四、教學(xué)形式
采用開放自由的練習(xí)形式，盡可能發(fā)揮和表現(xiàn)出學(xué)生的自主性，能動性和創(chuàng)造性，教師引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)和探索適合學(xué)生個體的技術(shù)動作。學(xué)生自練自評，相互間發(fā)現(xiàn)技術(shù)動作的優(yōu)缺點(diǎn)，教師從中指導(dǎo)，學(xué)生不斷練習(xí)不斷進(jìn)步。
五、教學(xué)目標(biāo)
1.認(rèn)知目標(biāo)：了解影響快速跑技術(shù)的因素。
2.技能目標(biāo)：改善動作質(zhì)量，提高快速跑水平，并學(xué)以致用，發(fā)展速度素質(zhì)，增強(qiáng)體能。
3.情感目標(biāo)：積極參與不斷進(jìn)步，感受合作互助的快樂。培養(yǎng)團(tuán)隊合作的和諧人際關(guān)系。
六、本課重難點(diǎn)
本課重點(diǎn)：著重改進(jìn)步頻和步幅
難 點(diǎn)：步頻和步幅的最佳結(jié)合
七、本課的特色與創(chuàng)新
1、“電子教學(xué)視頻”學(xué)習(xí)：學(xué)生通過大屏幕觀看和模仿視頻教學(xué)內(nèi)容。學(xué)生自主完成學(xué)習(xí)任務(wù)的探究式學(xué)習(xí)。
2、 根據(jù)2017新課改精神，改變教學(xué)課堂構(gòu)架，技能教學(xué)與體能教學(xué)相結(jié)合的方法。組織形式的變化帶動課堂的練習(xí)密度強(qiáng)度的變化
授課年級：高一年級 授課教師： 指導(dǎo)教師：
指導(dǎo)教師點(diǎn)評
李老師的《快速跑 體能》課案，其最重要且最大的亮點(diǎn)，就是領(lǐng)會并貫徹了2017年新課改的重要精神。在技能教學(xué)的同時，合理穿插體能練習(xí)。其體能練習(xí)的方法是根據(jù)技能教學(xué)的差異，針對專項技能素質(zhì)而設(shè)計的體能教學(xué)。另外使用現(xiàn)代化教學(xué)設(shè)備，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)與練習(xí)中能夠更加充分、全面地了理解技術(shù)動作，更加立體形象地展現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容以及并且能夠掌控學(xué)生的心率波動等重要的體質(zhì)數(shù)據(jù)，從而更好的提升學(xué)生的身體素質(zhì)。
在教學(xué)實(shí)施環(huán)節(jié)，李老師對課堂的組織駕馭能力較高，能夠完整的體現(xiàn)出快速跑環(huán)節(jié)中步頻步幅的技術(shù)教學(xué)以及專項素質(zhì)的能力提高。
在并隊列隊跑環(huán)節(jié)充分體現(xiàn)出學(xué)生之間相互的協(xié)作能力。準(zhǔn)備部分由傳統(tǒng)的拉伸運(yùn)動轉(zhuǎn)換為全能拉伸以及律動性更強(qiáng)的體能健身操，其中包括各關(guān)節(jié)的肌肉拉伸、肌肉激活，從而讓學(xué)生更好的完成準(zhǔn)備部分，減少運(yùn)動損傷，更好的完成后面的技能教學(xué)?；静糠种械睦K梯練習(xí)，學(xué)生通過觀看視頻，達(dá)到之前教師示范時不能體現(xiàn)出的慢動作，從而使學(xué)生更加直觀地理解其練習(xí)的方法。同時，分組練習(xí)的方法得當(dāng)，增加了學(xué)生的練習(xí)密度與練習(xí)強(qiáng)度，從而在有限的教學(xué)時間內(nèi)讓每一個學(xué)生都能夠得到充分的練習(xí)。練習(xí)過程由易到難，循序漸進(jìn)，充分體現(xiàn)了步頻與步幅的相互關(guān)聯(lián)。最后部分的體能核心素質(zhì)練習(xí)，既是對專項素質(zhì)能力的提升，又是對學(xué)生意志品質(zhì)的考驗(yàn)與提升。
總之，李宏亮老師的這堂課，構(gòu)思新穎，設(shè)計合理，打破突破了傳統(tǒng)課堂的固有構(gòu)架，高質(zhì)量地完成了既定教學(xué)目標(biāo)。
快速跑課后反思
——高級中學(xué)
本節(jié)課內(nèi)容快速跑,整節(jié)課的教學(xué)流程是這樣：開課導(dǎo)言→并隊裂隊跑→準(zhǔn)備部分→繩梯練習(xí)→彈力繩練習(xí)→核心素質(zhì)考核→放松→評價→布置作業(yè)→下課。
教學(xué)重難、重點(diǎn)：重點(diǎn)是掌握快速跑能力的學(xué)練方法；難點(diǎn)是加大步幅的基礎(chǔ)上增加步頻。采取大步跑來發(fā)展學(xué)生的步幅；半高抬腿跑和小步跑的繩梯練習(xí)發(fā)展學(xué)生的步頻，采用繩梯、彈力繩、視頻教學(xué)，以及共同考核挑戰(zhàn)的方式提高學(xué)生的運(yùn)動興趣和參與意識，以此突破難點(diǎn)。
在快速跑教學(xué)的準(zhǔn)備部分，全能拉伸以及視頻操化教學(xué)，從而更好的導(dǎo)入正課。
在基本部分的繩梯練習(xí)，就是帶動學(xué)生的挑戰(zhàn)意識，讓學(xué)生在尋求主動聯(lián)系的方法。彈力繩以及核心素質(zhì)挑戰(zhàn)都是激發(fā)學(xué)生對快速跑練習(xí)的興趣。
從教學(xué)效果來看：學(xué)生基本都能在原有的基礎(chǔ)上有所提高，學(xué)生比較喜歡現(xiàn)代化電子教學(xué)形式的練習(xí)，學(xué)生由內(nèi)而外的自己想要練習(xí)，想要挑戰(zhàn)。
通過本節(jié)課的教學(xué)結(jié)合平時自己的觀察發(fā)現(xiàn)的問題，第一，課的內(nèi)容要科學(xué)安排，根據(jù)教學(xué)計劃使教學(xué)內(nèi)容能全面增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身體的全面發(fā)展。第二，注意做好準(zhǔn)奮活動，正式進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的教學(xué)鍛練前，要重視做好準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動能預(yù)先提高身體各器官機(jī)能，提高神經(jīng)系統(tǒng)指揮協(xié)調(diào)能力，加速血液循環(huán)及提高肌肉溫度，使得正式鍛煉時身體容易適應(yīng)，是提高課的效果，預(yù)防運(yùn)動損傷的重要手段。準(zhǔn)備活動要有一般活動內(nèi)容，也要根據(jù)課的內(nèi)容選擇一些專門性練習(xí)。第三，重視做好整理活動，課結(jié)束前的整理活動，對加速疲勞的消除，促進(jìn)體力的恢復(fù)有重要作用，要重視做好。第四，運(yùn)動量要合理，如果課的運(yùn)動量太小，鍛煉后對身體各器官影響太輕微，這就達(dá)不到增強(qiáng)體質(zhì)的效果；如果運(yùn)動量過大，學(xué)生過分疲勞，一方面影響健康，另外也使恢復(fù)過程延長而影響下一節(jié)課的學(xué)習(xí)，因此運(yùn)動量一定要合理，一般以平均心率能達(dá)每分鐘140—160為妥。當(dāng)然還要根據(jù)不同項目而有所差別。第五，注意課的組織，課組織得好，一方面提高教學(xué)效果，同時也有助于預(yù)防運(yùn)動損傷。。
單元
目標(biāo)
1.通過學(xué)習(xí)使學(xué)生了解快速跑的技術(shù)動作要領(lǐng)，以及練習(xí)快速跑對提高身體素質(zhì)的作用，學(xué)會針對自身情況指定個人鍛煉計劃。
2.通過學(xué)練提高快速反應(yīng)能力與動作速率，提高肌肉協(xié)調(diào)用力與放松能力，增強(qiáng)下肢速度性力量與柔韌性。
3.通過艱苦科學(xué)的練習(xí)過程，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，通過合作學(xué)習(xí)、研究性學(xué)習(xí)等培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)能力與技巧，發(fā)展溝通與協(xié)作技巧。
課次內(nèi)容
各課時教學(xué)目標(biāo)
重、難點(diǎn)
教法、學(xué)法、練法提示
創(chuàng)意與特色
1.學(xué)習(xí)蹲距式起跑
1、學(xué)生初步了解蹲距式起跑的動作結(jié)構(gòu)及動作要領(lǐng)。
2、初步掌握蹲距式起跑的動作。
重點(diǎn)：改進(jìn)蹲踞式起跑動作。
難點(diǎn)：擺臂與腿用力蹬離起跑器的配合?！捌饎印眲幼餮杆儆辛?。
基本內(nèi)容教學(xué)階段：
1）學(xué)生嘗試練習(xí)，各種姿態(tài)的起跑反應(yīng)練習(xí)。
2）示范、講解動作要領(lǐng) 。
3）學(xué)生集體模仿練習(xí)。
4）起跑接加速跑15米。
1、掛圖。
2、人體分解動作造型。
2、復(fù)習(xí)蹲距式起跑，學(xué)習(xí)加速跑
1、學(xué)生基本掌握蹲距式起跑、加速跑的動作要領(lǐng)。
2、進(jìn)一步學(xué)習(xí)蹲距式起跑及加速跑的動作，通過學(xué)練提高快速反應(yīng)能力及加速能力。
重點(diǎn)：改進(jìn)途中跑的動作。
難點(diǎn)：后蹬有力、前擺大小腿盡量折疊前抬。
1、反應(yīng)游戲。
2、基本內(nèi)容教學(xué)階段：
1）教師提問動作要領(lǐng)，
2）示范、講解動作要領(lǐng)
3）學(xué)生集體模仿練習(xí)，
4）起跑接短距離跑5米。
5）起跑接加速跑15米。
3、不等距接力比賽
采用學(xué)生自定練習(xí)組數(shù)和不等距接力比賽實(shí)施因材施教目標(biāo)及練習(xí)強(qiáng)度因人而異。
3、學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)
1、學(xué)生初步了解途中跑技術(shù)的動作要領(lǐng)。
2、初步掌握途中跑的動作。
3、態(tài)度積極，配合教師。
重點(diǎn)：改進(jìn)途中跑動作。
難點(diǎn)：擺臂幅度要大，后蹬要有力伸
直髖、膝和踝關(guān)節(jié)。擺動腿用力前送，積極“趴地”。
1、引導(dǎo)階段：錯誤動作跑
2、基本內(nèi)容教學(xué)階段：
1）教師詢問學(xué)生體驗(yàn)、共同分析總結(jié)，
2）示范、講解動作要領(lǐng)
3）輔助練習(xí)弓箭步走、后蹬跑、車輪跑，
4）加速跑接放松跑30米
3、下坡跑。
體驗(yàn)式教學(xué)，夸大錯誤讓學(xué)生體驗(yàn)錯誤跑姿對跑速的影響，利用下坡跑讓學(xué)生體驗(yàn)放松跑的感覺。
4、學(xué)習(xí)和掌握快速跑的練習(xí)方法
1、通過體驗(yàn)跑兩次討論影響快速跑的因素。
2、拉大步幅、增加步頻的幾種練習(xí)。
3、基本了解掌握幾種跑的輔助練習(xí)。
重點(diǎn)：改進(jìn)途中跑動作，增大步幅，增加步頻。
難點(diǎn)：步幅增大，而步頻不減。
本內(nèi)容教學(xué)階段：
1、通過追逐跑體驗(yàn)快速跑并總結(jié)影響快速跑的因素步幅和步頻。
2、通過幾種練習(xí)拉大步幅、增加步頻。
3、迎面接力。
4、輔助練習(xí)。
通過體驗(yàn)跑小組討論總結(jié)影響快速跑的因素，教師引導(dǎo)討論練習(xí)步幅和步頻的方法，迎面接力鞏固學(xué)習(xí)。
5、快速跑專項練習(xí)的提高以及專項體能的練習(xí)
1、提高學(xué)生快速跑能力學(xué)會快速跑的訓(xùn)練方法2、通過專項素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生相應(yīng)的專項身體素質(zhì)。
3、獲得成功的喜悅。
重點(diǎn)：何提高快速跑的運(yùn)動成績就是解決學(xué)生的步頻與步幅
難點(diǎn)：如何解決動作速度與動作位移速度的方法
1、講解示范各種練習(xí)方法，以及平板視頻教學(xué)
2、體能專項練習(xí)持之以恒
3、總結(jié)：針對練習(xí)狀況分析原因，表揚(yáng)成績，指出不足。
進(jìn)行過程性評價褒獎推進(jìn)。
介紹部分學(xué)生的個人鍛煉計劃。
6、50米考核
1、準(zhǔn)備活動
2、完成50米測試
認(rèn)真完成測試
針對測試狀況分析原因，表揚(yáng)成績，指出不足。
進(jìn)行過程性評價褒獎推進(jìn)。
介紹部分學(xué)生的個人鍛煉計劃。
教
材
快速跑 體能
教
學(xué)
目
標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過快速跑學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解掌握起跑動作及快速跑的動作要領(lǐng)，以及在生活中的重要性。
2、技能目標(biāo)：提高學(xué)生快速奔跑的能力；使全部學(xué)生學(xué)會快速跑的訓(xùn)練方法；通過素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生相應(yīng)的專項身體素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：在游戲中，體驗(yàn)運(yùn)動的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生自我學(xué)習(xí)、自我鍛煉、自我評價的能力，體現(xiàn)拼搏、勇敢、進(jìn)取的意志品質(zhì)。
教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：如何提高快速跑的運(yùn)動成績就是解決學(xué)生的步頻與步幅
難點(diǎn)：如何解決動作速度與動作位移速度的方法
教學(xué)過程
教學(xué)
內(nèi)容
教 師 活 動
時
間
學(xué) 生 活 動
練習(xí)
次數(shù)
教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。
體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。
準(zhǔn)
備
部
分
準(zhǔn)
備
部
分
一
常
規(guī)
1、在集合地點(diǎn)觀察、檢查學(xué)生服裝，并接受體育委員匯報。
2、“同學(xué)們好！”
3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，及目標(biāo)和要求。
4、安排見習(xí)生。
情境導(dǎo)入
教師提問，以中國短跑名將蘇炳添為導(dǎo)入，他的最快紀(jì)錄是多少？他的身高是多少？跑速跟身高是否有關(guān)系呢？等等問題帶入本節(jié)課所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容當(dāng)中
1’
全班成四列橫隊集合。
組織如圖一：

××××××××
××××××××
O O O O O O O O
O O O O O O O O
△
☆
（圖一）
“老師好?。?br>認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求。
見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。
學(xué)生認(rèn)真聽老師提問，快速進(jìn)入情節(jié)學(xué)習(xí)中
二
跑
步
三
專
項
練
習(xí)
內(nèi)容：裂隊并隊跑
教法：
1、在籃球場中圈4路縱隊跑向球場籃板，到達(dá)地點(diǎn)后分為兩路左右隊伍，分別圍繞籃球場邊線跑，直到對面籃板處再次合隊，依次反復(fù)跑4圈
2、指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，教師參與學(xué)生活動之中。
內(nèi)容：動態(tài)拉伸及輔助練習(xí)
1、偉大拉伸
2、抱膝提踵
3、屈膝提踵
4、小步跑
5、半高抬腿
6、立臥撐
7、俯臥撐
8、俯臥撐交替提膝
9、左右移動觸地
10、箭步蹲
11、快速箭步蹲接高抬腿
2’
3’
5’
學(xué)生認(rèn)真聽講，明確游戲的規(guī)則、要求和方法。
按要求進(jìn)行練習(xí)。
組織：如圖二
圖二
學(xué)生積極參與準(zhǔn)備練習(xí)，仔細(xì)聽老師講解動作要領(lǐng)
盡全力完成老師要求的每一個動作。
組織如圖
△ △
××××× O O O O O
××××× O O O O O
☆
××××× O O O O O
××××× O O O O O
△ △
圖三
4次
1次
基
本
部
分
一、
快
速
跑
快速跑
重點(diǎn)是發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動速度和位移速度，發(fā)展快速跑能力，提高機(jī)體無氧代謝耐力，發(fā)展腿部肌肉后蹬力量，在練習(xí)和比賽中培養(yǎng)競爭意識，體驗(yàn)快速跑的樂趣。
練習(xí)：
1、將隊伍分為4組，進(jìn)行繩梯頻率練習(xí)（圖四）。
（1）進(jìn)行一步進(jìn)出練習(xí)
完成后側(cè)向半高抬
腿回來完成
（2）兩步進(jìn)出練習(xí)
完成后從繩梯外側(cè)
倒退回來完成
（3）交叉步練習(xí)
完成后由側(cè)面再次
交叉步回來完成
每次繩梯練習(xí)結(jié)束后要接加速跑
2、繩梯與步幅練習(xí)的結(jié)合，即步頻與步幅的練習(xí)（圖五）
完成后相鄰兩組互換繩梯進(jìn)行反向循環(huán)練習(xí)
3、進(jìn)行30米起跑加速的體驗(yàn)（圖六）
彈力帶拉行15米后松開使學(xué)生快速跑出
4、30米體驗(yàn)跑
14’
8’
2’
要求：精神飽滿，動作一致。
學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)的方法和要求。
根據(jù)口令進(jìn)行集體練習(xí)。
組織：
××××××××
××××××××
O O O O O O O O
O O O O O O O O
圖四
圖五

方法如圖所示
組織如圖六
學(xué)生積極參與，認(rèn)真完成老師提出的要求
組織：四路縱隊
1次
1次
1次
1次
教學(xué)
內(nèi)容
教 師 活 動
時
間
學(xué) 生 活 動
練習(xí)
次數(shù)
基
本
部
分
二、
體
能
核心素質(zhì)操化
1. 立臥撐
2.平板支撐
3.平躺直膝舉腿
7’
通過教師邊講解邊示范，大屏幕觀看同時學(xué)生跟著一起進(jìn)行練習(xí)
組織：
△ △
××× O O O
×××× O O O O
☆
△ △
××× O O O
×××× O O O O

1次
結(jié)
束
部
分
1、組織學(xué)生進(jìn)行放松：
靜態(tài)拉伸
兩人相互按摩放松
2、小結(jié)本堂課的學(xué)習(xí)情況。
3、布置課后作業(yè)，安排學(xué)生收器材。
4、“同學(xué)們再見﹗”
3’
學(xué)生能積極進(jìn)行放松。
學(xué)生認(rèn)真聽講，共同參與小結(jié)，明確存在的問題。
值日生按要求回收器材。
“老師再見！”
1次
課 后 小 結(jié)
1、學(xué)生能積極主動地進(jìn)行練習(xí)。
2、學(xué)生能很好的進(jìn)行自我總結(jié)，練習(xí)中同學(xué)能相互探討、創(chuàng)新。
3、教師安排的運(yùn)動量合理，師生關(guān)系融恰。
預(yù)計負(fù)荷指標(biāo)
平均心率：160
練習(xí)密度：50%—75%
強(qiáng)度指數(shù)：1.2—1.5

相關(guān)教案

人教版 (2019)全一冊第一節(jié) 跑教案及反思：

這是一份人教版 (2019)全一冊第一節(jié) 跑教案及反思，共2頁。

高中體育人教版 (2019)全一冊第一節(jié) 跑教案及反思：

這是一份高中體育人教版 (2019)全一冊第一節(jié) 跑教案及反思，共3頁。教案主要包含了指導(dǎo)思想，學(xué)情分析，教材內(nèi)容，教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)程序，本課亮點(diǎn)，效果預(yù)計等內(nèi)容，歡迎下載使用。

高中體育人教版 (2019)全一冊第九章 田徑類運(yùn)動第一節(jié) 跑教案設(shè)計：

這是一份高中體育人教版 (2019)全一冊第九章 田徑類運(yùn)動第一節(jié) 跑教案設(shè)計，共9頁。教案主要包含了單元計劃等內(nèi)容，歡迎下載使用。

英語朗讀寶

相關(guān)教案 更多

高中人教版 (2019)第一節(jié) 跑教學(xué)設(shè)計

高中人教版 (2019)第一節(jié) 跑教學(xué)設(shè)計
高中體育人教版 (2019)全一冊第一節(jié) 跑教案

高中體育人教版 (2019)全一冊第一節(jié) 跑教案
人教版 (2019)全一冊第一節(jié) 跑教案及反思

人教版 (2019)全一冊第一節(jié) 跑教案及反思
人教版 (2019)全一冊第九章 田徑類運(yùn)動第一節(jié) 跑教案

人教版 (2019)全一冊第九章 田徑類運(yùn)動第一節(jié) 跑教案
資料下載及使用幫助
版權(quán)申訴
版權(quán)申訴
若您為此資料的原創(chuàng)作者，認(rèn)為該資料內(nèi)容侵犯了您的知識產(chǎn)權(quán)，請掃碼添加我們的相關(guān)工作人員，我們盡可能的保護(hù)您的合法權(quán)益。
入駐教習(xí)網(wǎng)，可獲得資源免費(fèi)推廣曝光，還可獲得多重現(xiàn)金獎勵，申請 精品資源制作， 工作室入駐。
版權(quán)申訴二維碼
高中體育人教版 (2019)全一冊電子課本

第一節(jié) 跑

版本： 人教版 (2019)

年級： 全一冊

切換課文
所有DOC左下方推薦
歡迎來到教習(xí)網(wǎng)
  • 900萬優(yōu)選資源，讓備課更輕松
  • 600萬優(yōu)選試題，支持自由組卷
  • 高質(zhì)量可編輯，日均更新2000+
  • 百萬教師選擇，專業(yè)更值得信賴
微信掃碼注冊
qrcode
二維碼已過期
刷新

微信掃碼，快速注冊

手機(jī)號注冊
手機(jī)號碼

手機(jī)號格式錯誤

手機(jī)驗(yàn)證碼 獲取驗(yàn)證碼

手機(jī)驗(yàn)證碼已經(jīng)成功發(fā)送，5分鐘內(nèi)有效

設(shè)置密碼

6-20個字符，數(shù)字、字母或符號

注冊即視為同意教習(xí)網(wǎng)「注冊協(xié)議」及「隱私條款」
QQ注冊
手機(jī)號注冊
微信注冊

注冊成功

返回
頂部