
情緒是人對客觀事物是否符合或滿足自己的需要而產(chǎn)生的一種內心體驗與感受。
高中生常見的不良情緒:焦慮、壓抑(郁悶)、沖動、自卑等
學會調節(jié)情緒,做情緒的主人
案例1:學校最近要進行一次校學生干部競選活動,某同學特別想?yún)⒓痈傔x,但又害怕失敗.而不參加競選又會覺得有些遺憾.因而處于一種焦慮與矛盾的狀態(tài)中.如果是你,你會怎么做?
案例2:在這次期中考試中,某同學由于發(fā)揮失常,考試成績非常不理想,回到家后,不但沒有得到媽媽的理解,反而被認為是不努力的結果,因而感到特別委曲、傷心.如果是你,你會怎樣做?
什么是情緒?高中生常見的不良情緒:焦慮、壓抑、沖動和自卑等調節(jié)不良情緒的方法:合理宣泄情緒:說、哭、動、模擬宣泄、聽音樂等適度控制情緒:自我暗示、放松訓練、心理換位、升華法等
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