雙手前擲實心球龍池小學  黃學武 一、教學目標1.知識與技能：掌握雙手前擲實心球的一些基本動作技術(shù)和簡單的鍛煉方法，80%的學生能做出該動作。2.過程與方法：通過學練方法體會用力技巧，增強上肢、肩帶和腰腹肌力量，提高投擲能力和靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3.情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)良好的合作意識和行為，學會在思維中活動，在活動中思維的學習方式。二、教學重難點1.重點：屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速揮臂。2.難點：出手時機，動作連貫，協(xié)調(diào)用力。三、教學過程(一)開始部分1.課堂常規(guī):整隊，報告人數(shù)，師生問好，宣布本課內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。我們學習一雙手前擲實心球!2.隊列隊形練習:進行原地轉(zhuǎn)法練習組織教學:四列橫隊。要求:隊列整齊，步伐一致。(二)準備部分1.原地踏步變齊步走。2.“一二一二”報數(shù)，報“二”的同學帶身后的同學到場地對面，相對而立。隊列隊形3.韻律操:頭部運動、肩部運動、擴胸震臂、腰部運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、膝部運動、手腕裸關(guān)節(jié)運動、墊腳跳、整理運動。組織教學:體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。要求:拍節(jié)準確，動作到位，節(jié)奏感強。(三)基本部分1.示范講解提問:剛剛老師擲實心球的時候，實心球在身體前還是身體后?對，就是在身體的后面，這個在投擲技術(shù)中稱作身體超越器械。組織教學:分兩組，每組四小隊，距離15米相對而站2.講解動作要點:上體稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力揮臂，協(xié)調(diào)用力。
   備注：面對投擲方向，兩腳前后開立，身體重心落在右腳（后面那只腳）上，兩膝微屈，雙手舉球至頭的后上方，然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上（斜上方45度角）方擲出。 
   用力順序：兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球。出手速度要快，用力要猛。 
   易犯錯誤：沒有利用充分蹬腿收腹的力量，僅僅利用雙手的力量將球擲出。 
雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關(guān)節(jié)及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最后屈腕，把球擲出。   3.練習(1)原地徒手模仿練習，體會用力順序。隊列隊形:適時糾錯:在剛剛的練習中老師發(fā)現(xiàn)很多同學在投擲的時候只有上肢用力，不能全身用力。大家一定要注意了，練習過程中要體會屈肘、后仰、蹬地、收腹、揮臂的動作。(2)兩人一組間隔15米做完整練習。組織教學:強調(diào)突出，等對面同學拋完后聽哨聲才能去撿球（必須聽指揮再行動）。4.展示——看誰拋得遠？組織教學:以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進行展示，每組做完后采用不同形式進行評價。游戲競技：比比那組跑得快？(1)  說明規(guī)則。(2)  知道游戲。(3)  小結(jié)評價。(四)結(jié)束部分1.放松活動——武術(shù)操的整理運動、抖動手腳、伸懶腰。組織教學:四列橫隊體操隊形要求:放松活動，身心充分放松。2.課堂小結(jié):教師總結(jié)學練情況，表揚先進，激勵全體學生。3.宣布下課、師生再見、回收器材。四、場地器材實心球5個、田徑場。五、預計負荷：練習密度:33%-40%;平均心率:128-136次/分;運動強度:中等偏上。

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小學體育人教版（2024）三至四年級電子課本

第十二章 體育與健康教學經(jīng)驗交流

版本： 人教版（2024）

年級： 三至四年級

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